Čo robí sóda na vaše zuby?

Obsah

• Ako nealkoholické nápoje bolia zuby
• Dva hlavné účinky sódy na vaše zuby - erózia a dutiny
• Erozia
• Dutiny
• Ako zabrániť poškodeniu
• Existujú alternatívy k sóde

Ako nealkoholické nápoje bolia zuby

Ak máte radi americké obyvateľstvo, možno ste si dnes dali sladký nápoj - a existuje veľká šanca, že to bola sóda. Pitie nealkoholických nápojov s vysokým obsahom cukru sa najčastejšie spája s obezitou, cukrovkou 2. typu a priberaním na váhe.

Sodovky však môžu mať tiež nepriaznivý vplyv na váš úsmev, čo môže viesť až k viditeľnému zubnému kazu.

Podľa mužov je pravdepodobnejšie, že budú piť sódu a sladké nápoje. Dospievajúci chlapci pijú najviac a denne z nich dostanú asi 273 kalórií. Toto číslo klesne len mierne na 252 kalórií v 20. a 30. rokoch.

Keď pijete sódu, cukry, ktoré obsahuje, interagujú s baktériami v ústach a vytvárajú kyselinu. Táto kyselina napáda vaše zuby. Pravidelné aj bez cukru sódy obsahujú tiež svoje vlastné kyseliny, ktoré tiež útočia na zuby. S každou kvapkou sódy začínate škodlivú reakciu, ktorá trvá asi 20 minút. Ak usrkávate celý deň, vaše zuby sú pod neustálym útokom.

Dva hlavné účinky sódy na vaše zuby - erózia a dutiny

Existujú dva hlavné účinky sódy na pitie: erózia a dutiny.

Erozia

Erozia začína, keď sa kyseliny v nealkoholických nápojoch stretnú so zubnou sklovinou, ktorá je vonkajšou ochrannou vrstvou na vašich zuboch. Ich účinkom je zníženie povrchovej tvrdosti skloviny.

Aj keď športové nápoje a ovocné džúsy môžu tiež poškodiť sklovinu, pri tom sa zastavia.

Dutiny

Nealkoholické nápoje môžu naopak pôsobiť aj na ďalšiu vrstvu, dentín a dokonca aj na zložené náplne. Toto poškodenie zubnej skloviny môže spôsobiť vznik dutín. Dutiny alebo kazy sa časom vyvíjajú u ľudí, ktorí pravidelne pijú nealkoholické nápoje. Ak nedodržiavate ústnu hygienu, môže dôjsť k poškodeniu zubov.

Ako zabrániť poškodeniu

Zrejmé riešenie? Prestaňte piť sódu. Ale zdá sa, že veľa z nás tento zvyk nevykopne. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko poškodenia zubov.

• Pite s mierou. Nedajte si každý deň viac ako jeden nealkoholický nápoj. Iba jeden spôsobí dosť škody.
• Pite rýchlo. Čím dlhšie trvá pitie nealkoholického nápoja, tým viac času musí spôsobiť zdravie vášho chrupu. Čím rýchlejšie pijete, tým menej času vám musia poškodiť zuby cukry a kyseliny. (Nepoužívajte to ako zámienku na to, aby ste vypili dvakrát toľko nealkoholických nápojov!)
• Použite slamku. To pomôže udržať škodlivé kyseliny a cukry ďalej od zubov.
• Potom si vypláchnite ústa vodou. Vypláchnutie úst trochou vody po pití sódy pomôže umyť všetky zvyšky cukrov a kyselín a zabráni ich útoku na vaše zuby.
• Počkajte, kým vykefujete. Napriek tomu, čo si myslíte, čistenie zubov okamžite po tom, čo si dáte sódu, nie je dobrý nápad. Je to tak preto, lebo trenie o zraniteľné a nedávno kyselinou napadnuté zuby môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Namiesto toho.
• Vyhnite sa nealkoholickým nápojom pred spaním. Nielen, že vás pravdepodobne bude držať cukor, ale aj cukor a kyselina budú mať na vašu zuby celú noc.
• Dajte si pravidelne robiť čistenie zubov. Pravidelné kontroly a skúšky identifikujú problémy skôr, ako sa zhoršia.

Existujú alternatívy k sóde

Nakoniec si môžete menej poškodiť zuby výberom nealkoholických nápojov, ktoré majú nižší obsah kyselín. Podľa ministerstva zdravotníctva v Mississippi sú Pepsi a Coca-Cola dva z najkyslejších nealkoholických nápojov na trhu, pričom Dr. Pepper a Gatorade nie sú pozadu.

Sprite, Diet Coke a Diet Dr. Pepper sú jedny z najmenej kyslých nealkoholických nápojov (stále sú však dosť kyslé).

Nealkoholické nápoje nie sú zdravou voľbou, ale sú obľúbeným nápojom. Ak musíte piť sódu, robte to s mierou a chráňte tým svoje zdravie zubov.