Čo Jenna Elfman jedáva (takmer) každý deň

Obsah

• Skontrolovať pre

Jenna Elfman je späť a lepší ako kedykoľvek predtým. Všetci ju poznáme (a milujeme!) z úspešnej komédie Dharma a Greg, ale teraz, o 10 rokov neskôr, blonďavá kráska hrá v úplne novej nepredvídateľnej úlohe v najnovšom sitcome NBC, 1600 penn. A musíme priznať, že kráľovná komédií je nielen veľmi zábavná, ale je tiež neuveriteľne krásna-zvnútra aj zvonka. Toľko sme túžili poznať jej tajomstvá! S talentovanou 41-ročnou herečkou sme zabodovali jeden na jedného, ​​aby sme sa porozprávali o svojom cvičení, diéte a najlepších radách pre bangin 'body!

TVAR: Vždy dokážeš vyzerať úžasne! Po prvé, čo robíte pre cvičenie?

Jenna Elfman (JE): Ďakujem!! Pri cvičení chodím, stúpam po schodoch, behám, tancujem a cvičím silové cvičenia a dvíham činky. Ale skutočne sa to všetko stane iba vtedy, keď si na to môžem urobiť čas bez toho, aby som sa prepadol z toho, že som už unavený z práce a rodičovstva svojich dvoch malých chlapcov. Ale tu je malý trik, keď mám obmedzený čas: V kúpeľni držím dve 10-kilové závažia a každý deň si urobím rýchle zdvíhanie ráno alebo keď sa chystám do postele. Tiež robím výpady pri čistení zubov a potom sa snažím urobiť 10 až 15 klikov pred spaním. Ak ste v súlade s týmto režimom skratiek, je úžasné, aké výsledky môžete dosiahnuť!

TVAR: Porozprávajme sa o diéte! Aké zdravé veci máte radi na raňajky a prečo?

JE: V skutočnosti pijem vodu celé ráno (s čerstvou citrónovou šťavou, ak je k dispozícii) až do približne 9:30, čo som zistil, že na mňa funguje veľmi dobre-pre ostatných to nemusí byť najlepšie. Potom o 9:30 hod. Si dám veľkú naberačku arašidového masla. Asi o hodinu neskôr pokračujem v jedení občerstvenia, ako je malá porcia ovsených vločiek alebo nejakej čerstvej zeleniny, potom obed, olovrant a večera, ako deň postupuje.

TVAR: Pokiaľ ide o zdravé občerstvenie, aké sú vaše obľúbené a prečo?

JE: Na občerstvenie budem jesť jablko alebo nejaké bobule; Jem proso alebo pohánkové ryžové koláče; Snažím sa nejesť mliečne výrobky, takže jogurt sa mi často nestáva, ale príležitostne jem kokosový jogurt. Mám rád tekvicové semienka, arašidy a mandle, čerstvú nakrájanú zeleninu, čerstvú zeleninovú šťavu atď. Tiež si užívam morčacie trhané! Miska ryže je pre mňa niekedy tiež výborným občerstvením.

TVAR: Čo zvyčajne robíš na obed?

JE: No s mojím šialeným, nepredvídateľným rozvrhom to „typicky“ naozaj neplatí! Ale často budem jesť variáciu na šalát alebo polievku. Vždy sa snažím vyhýbať silne rafinovaným jedlám a držať sa organických celozrnných produktov, ovocia, zeleniny atď. Nie vždy je to ľahké. Ale snažím sa.

TVAR: Máte nejaké tipy na to, ako sa napriek svojmu nabitému programu a vždy na cestách dokážete zdravo stravovať?

JE: Naozaj sa mi nepáči, ako sa cítim, keď jem nejaké obrovské, tučné, prázdne kalorické jedlo. Vysáva zo mňa energiu a potrebujem každú uncu energie, ktorú môžem získať! Takže ak sú možnosti obmedzené, snažím sa vybrať tú najzdravšiu dostupnú možnosť. Ak to znamená jesť jogurt alebo nejaký náhodný raňajkový sendvič, tak to bude. Chlieb však zvyčajne vezmem z raňajkového sendviča. Chlieb a ja nie sme naozaj priatelia.

TVAR: Aké sú vaše obľúbené zdravé jedlá na večeru a prečo?

JE: Večera je pre mňa vlastne najzložitejšia, pretože som so svojimi deťmi. Bohužiaľ môžu byť vyberaví jedáci, takže ich výber jedál nie je rovnaký ako môj a väčšinu môjho večera venujem svojej nočnej rutine hry, večere, hry, kúpeľa, postele! Keď si uvedomím, že som hladný, zvyčajne si pred spaním stihnem dať pufovanú ryžu alebo proso s medom a mandľovým mliekom! Pokiaľ nebudem mať šťastie a môj manžel náhodou neprinesie domov nejaké sushi!

TVAR: Aké je vaše obľúbené vinné potešenie z jedla alebo nápoja a ako často sa ním nechávate mrhať?

JE: Naozaj milujem pizzu. OPRAVDU to milujem. Ale nie je to najlepšia voľba, keď sa snažím udržať si postavu a energiu. Vo svojom okolí som však našiel niekoľko miest na pizzu, ktoré robia bezlepkovú pizzu s vegánskym syrom. Viem, že to môže znieť pre väčšinu úplne neatraktívne, ale v skutočnosti to milujem a môžem jesť celú pizzu sám!

TVAR: Aká je vaša žena s tak skvelou postavou a aká je najlepšia rada pre fitness a diétu pre našich čitateľov?

JE: Snažím sa dostatočne spať. Naozaj to nie je ľahké, ale je to naozaj veľmi dôležité. Úprimne povedané, urobte si jeden deň v týždni a buďte skutočne sebeckí-urobte všetko, čo musíte, aby ste si dovolili dobehnúť stratený spánok.

Čo sa týka stravy, len nejedzte ten stolový chlieb! Ak treba, sadnite si na ruky. Nerob to! Pijem veľa vody - životne dôležité. V skutočnosti nosím vždy so sebou 32-uncovú fľašu s vodou a snažím sa vypiť dve z nich denne. Neľahké. Ale ak to mám pri sebe, väčšinou to zvládnem. A usrkávam to, nechytám to.

Beriem multivitamín, extra vitamín C, vápnik, horčík. Tiež užívam extra vitamín D-veľmi dôležité. A samozrejme moje dobré oleje – EFA atď. Všetky tieto mi dal môj lekár.

Cvičenie: Choďte von a choďte. Tiež, keď som počas dňa vonku, ak mám na výber medzi výťahom/eskalátorom alebo schodmi, vždy choď po schodoch!

TVAR: Sme tak nadšení 1600 Penn! Čo by mali naši čitatelia očakávať, že uvidia vašu postavu?

JE: Super inteligentná, dobre mienená a dokonalá baba, ktorá nie je práve najpôvabnejšia v tom, že je nevlastnou matkou štyroch detí.

Obrovská vďaka Jenne Elfmanovej za inšpiratívny rozhovor! Nezabudnite sa pozrieť 1600 penn vo štvrtok NBC o 9:30/8:30 CST.

Skontrolovať pre