Opaľovací krém: Záleží na SPF a ktorý z nich by som mal zvoliť?
Obsah
- Prehľad
- Záleží na SPF?
- Potrebujem stále vysoký SPF, ak mám tmavú pokožku?
- Opaľovací krém pre batoľatá a batoľatá
- Ovplyvňuje SPF, ako dlho opaľovací krém chráni vašu pokožku?
- Výber opaľovacieho krému
- Vodotesný opaľovací krém
- Sprejový krém
- Široké spektrum
- Prírodný krém na opaľovanie
- Nízke verzus vysoké SPF
- Dokážete opaľovať, keď máte opaľovací krém?
- Zobrať
Prehľad
Ak budete tráviť čas vonku, je pravdepodobné, že ste počuli varovanie alebo dve varovania o tom, aké je dôležité nosiť opaľovací krém.
Ak máte na sebe opaľovací krém, je lepšie ako ho nenosiť, ak máte na výber, je najlepšie zvoliť opaľovací krém so širokospektrálnou ochranou pred UV žiarením najmenej SPF 30. Tieto odporúčania sa vzťahujú na ľudí všetkých odtieňov pokožky. V ideálnom prípade by ste mali opaľovací krém aplikovať aj na pokožku 30 minút pred odchodom na slnko.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o SPF a o tom, ako chrániť pokožku na slnku.
Záleží na SPF?
SPF je krátky faktor ochrany pred slnkom. Na opaľovacom kréme pomáha SPF blokovať vašu pokožku pred slnečným žiarením.
Slnko vyžaruje dva typy žiarenia: lúče UVA a UVB. Lúče UVA prispievajú k príznakom starnutia pokožky, ako sú vrásky a poklesy. Lúče UVB sú karcinogénnejšie a často sú zodpovedné za spálenie od slnka. Lúče UVA tiež robia lúče UVB reaktívnejšie, takže v kombinácii môžu byť tieto dva smrtiace.
Ste vystavení škodlivému žiareniu zo slnka prakticky kedykoľvek, keď ste vonku alebo blízko okna so slnečným žiarením. Toto žiarenie má vplyv na vašu pokožku, aj keď nie ste náchylní na spálenie od slnka.
SPF účinkuje tak, že rozširuje prirodzenú obranu vašej pokožky proti slnečným lúčom. Napríklad hodnota SPF 15 poskytuje asi 15-krát vyššiu ochranu ako len vaša normálna pokožka bez opaľovacieho krému. Hodnota SPF 50 by potom poskytla 50-krát väčšiu ochranu ako pokožka bez opaľovacieho krému. Výber širokospektrálneho opaľovacieho krému znamená, že je to druh opaľovacieho krému, ktorý zablokuje lúče UVA aj UVB.
Potrebujem stále vysoký SPF, ak mám tmavú pokožku?
Mnoho ľudí mylne verí, že jedinci s tmavšou pokožkou nepotrebujú opaľovací krém, ale jedna štúdia zistila, že miera úmrtnosti na rakovinu kože bola vyššia medzi účastníkmi čierneho.
Opaľovací krém pre batoľatá a batoľatá
Nepoužívajte opaľovací krém u detí mladších ako 6 mesiacov. To neznamená, že im nehrozí poškodenie slnkom. Opaľovací krém môže byť u mladých detí potenciálne škodlivý, pretože môže byť vystavený väčšiemu riziku vedľajších účinkov chemických látok na opaľovací krém. Najlepšie je nechať bábätká mladšie ako 6 mesiacov v tieni a obliecť ich do ochranného odevu, aby ste predišli vystaveniu slnečnému žiareniu.
Keď si vyberiete opaľovací krém pre svoje dieťa, vyberte si aspoň jeden z SPF 30. Väčšina opaľovacích krémov pre deti je 50 SPF.Nemusíte používať opaľovací krém špecifický pre dieťa, ale veľa opaľovacích krémov pre deti obsahuje špeciálne prísady, ktoré zabraňujú rozpadnutiu jemnej pokožky dieťaťa alebo jeho podráždeniu.
Ovplyvňuje SPF, ako dlho opaľovací krém chráni vašu pokožku?
Opaľovací krém trvá v priemere dve hodiny. To znamená, že by ste sa mali znovu prihlásiť každé dve hodiny. Ak sa veľa potíte, všimnete si pálenie pokožky alebo trávite čas vo vode, budete sa chcieť znovu prihlásiť častejšie.
Výber opaľovacieho krému
Pre malé vystavenie slnku postačuje zvlhčovač alebo make-up so zabudovanou základňou SPF 15. V iných situáciách však budete chcieť zvážiť svoju vonkajšiu aktivitu a určiť, aký druh opaľovacieho krému by ste mali používať. Existuje mnoho rôznych druhov opaľovacích krémov, ktoré si môžete vybrať. Prečítajte si viac o tom, čo je potrebné zvážiť pri výbere opaľovacieho krému.
Vodotesný opaľovací krém
Vodotesný krém na opaľovanie môže poskytnúť dobrú ochranu pred vodnými aktivitami, ale nemusí byť vhodné, ak hráte šport, ktorý spôsobí, že vám SPF kvapká do očí. Je tiež dôležité si uvedomiť, že žiadny krém na opaľovanie nie je skutočne vodotesný.
Sprejový krém
Tento typ opaľovacieho krému je veľmi obľúbený, najmä medzi rodičmi krútiacich sa a bežiacich detí. Niektorí odborníci, ktorí odporúčajú, aby si rodičia vybrali krém na báze krému skôr ako sprej, sa však stali predmetom ochrany proti spreju. Opaľovací krém na sprej môže uvoľňovať škodlivé chemikálie, ktoré môže vaše dieťa dýchať.
Široké spektrum
Širokospektrálna ochrana proti slnečnému žiareniu znamená, že opaľovací krém blokuje proti UVA aj UVB lúčom. Je to skvelý nápad, aby ste si vždy vybrali širokospektrálny krém na opaľovanie.
Prírodný krém na opaľovanie
Podľa spotrebiteľských správ väčšina opaľovacích krémov na báze minerálov nefunguje, rovnako ako opaľovacie krémy s chemikáliami pre účinné látky. Opaľovacie krémy označené ako „prírodné“ sú zvyčajne na báze minerálov. Ak hľadáte prírodný opaľovací krém, jedna štúdia zistila, že výber opaľovacieho krému na báze olivového oleja alebo kokosového oleja by pomohol poskytnúť najvyššiu ochranu. Olivový olej aj kokosový olej majú prirodzenú ochranu SPF okolo SPF 8, takže opaľovacie krémy, ktoré ich používajú ako základ, majú dobrý prírodný základ SPF.
Nízke verzus vysoké SPF
Spotrebiteľské správy tiež zistili, že veľa opaľovacích krémov nefunguje a je inzerovaných, takže pri výbere veľmi nízkeho SPF buďte opatrní. Po 50 SPF už ochrana neexistuje, existuje však šanca, že fľaša s obsahom 50 je v skutočnosti menej SPF. Ak máte pochybnosti, choďte s 50.
Dokážete opaľovať, keď máte opaľovací krém?
Počas opaľovania môžete stále opáliť. Opaľovací krém musí byť aplikovaný nepretržite a ak ho trávite veľa času v bazéne alebo vo vode, môžete ho zotrieť, potiť alebo umyť.
Zobrať
Používanie opaľovacieho krému je dôležitým spôsobom na zníženie negatívnych vedľajších účinkov škodlivého UVA a UVB žiarenia zo slnka. Dospelí všetkých vekových skupín a farby pleti by mali používať pri všetkých outdoorových aktivitách najmenej SPF 30. Deti staršie ako 6 mesiacov by mali nosiť krém na opaľovanie minimálne SPF 30. Okrem toho by ste sa nemali spoliehať iba na opaľovací krém, aby ste zabránili slnečnému žiareniu. Ochranný odev a tieň vám tiež môžu pomôcť chrániť pred slnkom.