Kedy (a ako) sa rozísť s niekým, koho milujete

Obsah

• Znamená to, že je čas rozlúčiť sa
• Stále sa rozchádzate a vraciate sa spolu
• Robíš všetko obetujúce
• Nemôžete im veriť
• Rozrástli ste sa
• Vaše hlavné hodnoty nie sú zarovnané
• Prestali ste sa starať alebo ste sa snažili
• Zažívate fyzické alebo emocionálne týranie
• Nepáči sa ti
• Bojujete nonstop
• Neplníte svoje potreby
• Myslíš na to, že sa budeš stále deliť
• Snahy posledného priekopy vyskúšať
• Urobte si čestný rozhovor
• Obnovte svoje pripojenie
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Odpúšťajte jeden druhému
• Stále chcete veci ukončiť?
• Plánovať vopred
• Vyberte si správne miesto na rozchod
• Buďte úprimní a jasní o svojich pocitoch
• Vlastné rozchod
• Vyvarujte sa ničoho škodlivého
• Pripravte sa na ich reakciu
• Vytvorte vzdialenosť
• Riešenie následkov
• Nechajte sa smútiť
• Zverte sa niekomu, komu dôverujete
• Zamerajte sa na seba
• Spodný riadok

Občas premýšľať, či by ste mali zostať spolu alebo sa rozísť, je pre väčšinu ľudí iba súčasťou vzťahu.

Každý pár, bez ohľadu na to, ako vyzerajú zvonku, prechádza drsnými škvrnami. A aj keď hlboko milujete svojho partnera, nie je nezvyčajné občas sa pýtať, či je tento vzťah vhodný.

Pochopenie rozdielu medzi normálnymi vzostupmi a poklesmi zdravého partnerstva a náznakmi, že vzťah prebehol, nie je vždy ľahké. Stále však existujú určité jasné signály, ktoré treba sledovať.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto príznakoch a o tom, čo robiť, ak sa zdá, že to nie je nezvládnuteľné.

Znamená to, že je čas rozlúčiť sa

Ak vo svojom vzťahu spoznáte niektoré z nasledujúcich príznakov, je čas sa dôkladne pozrieť, či sa veci oplatí opraviť.

Stále sa rozchádzate a vraciate sa spolu

Pamätáte si, ako sa každý, koho ste vedeli na strednej škole, navzájom zhadzovali a potom tvorili? A čudujete sa, prečo vôbec zostali spolu?

Tento druh yo-yo správania sa vtedy zdal ako všetka zábava a hry, ale nie je to také lákavé, keď ste dospelí.

Keď prechádzate významnou výzvou, je v poriadku. Ale ak sa neustále oddeľujete a vraciate sa k sebe, je možné, že ani jeden z vás neuznáva základné dôvody, prečo stále končíte.

Robíš všetko obetujúce

Každý vzťah si vyžaduje obeť. Môže to byť zdravý spôsob, ako si navzájom ukázať svoju lásku a podporu.

Niekedy je to len otázka, či necháte svojho partnera, aby si vybral, v ktorej reštaurácii budete jesť alebo čo sa bude na Netflix sledovať. Inokedy však môžu ísť o väčšie rozhodnutia, napríklad o prechod na nové pracovné miesto v celej krajine.

Ak zistíte, že neustále dávate všetko pre svojho partnera bez toho, aby ste sa ubránili gestu, môže to spôsobiť nerovnováhu síl, ktorá vyvoláva dlhodobé nešťastie a nenávisť.

Nemôžete im veriť

Vždy je otázne, či váš partner hovorí pravdu alebo cíti potrebu ísť za chrbtom a hľadať v telefóne.

Ak má váš významný druh v minulosti klamstvo alebo podvádzanie, spôsobuje to nahromadenie nevôle, ktorá môže váš vzťah rýchlo otráviť.

Rozrástli ste sa

Cítili ste medzi vami rozpor, ktorý sa nedá vysvetliť? Bolo čoraz ťažšie komunikovať alebo zdieľať vaše záujmy a záujmy?

Mnoho párov sa často uchová v pamäti, keď sa prvýkrát stretnú, a prehliada spôsob, akým sa obaja ľudia zmenili. Pocit odpojenia častejšie ako ne môže znamenať, že už sa viac nechcete držať minulosti.

Vaše hlavné hodnoty nie sú zarovnané

Aj keď sa s druhou osobou spojíte a hlboko sa o ňu staráte, nemusíte byť na tej istej stránke, pokiaľ ide o veľké veci.

Ak sa váš partner chce usadiť a založiť rodinu, ale radšej by ste trávili dni cestovaním, je to významné znamenie, ktoré by nemalo trvať.

Prestali ste sa starať alebo ste sa snažili

Zastavili ste sa už pri registrácii u svojho partnera, aby ste videli, ako prebieha ich deň? Usilovali ste sa o opätovné pripojenie, ale motiváciu už nenájdete?

Aj keď my všetci máme svoje dni výpadku ako partnera, ak sa zdá, že nemôžete neustále vyvolávať záujem, ktorý ste kedysi mali, je to znamenie, že sa situácia ochladila.

Zažívate fyzické alebo emocionálne týranie

Akákoľvek forma zneužívania je jasnou červenou vlajkou, že vzťah sa stal toxickým. Nikdy nie je v poriadku, aby vás váš partner zaútočil, vystrašil, ovládal alebo izoloval.

Aj keď je ľahšie rozoznať fyzické prejavy zneužívania, môže byť ťažšie identifikovať duševné a emocionálne príznaky. Pamätajte, že si zaslúžite starostlivosť a rešpekt.

Nepáči sa ti

Ak sa vám nepáči, keď ste v okolí svojho partnera, vás môže časom uniesť. Zdravý vzťah by vo vás mal priniesť to najlepšie.

Ak máte pocit, že vám váš partner priniesol to najhoršie, je to pravdepodobne známka toho, že sa veci stali nezdravými.

Bojujete nonstop

Aj keď sú nezhody nevyhnutnou súčasťou dvojice, nemali by ste mať pocit, že vždy čakáte na ďalšiu explóziu. Nevyriešené konflikty, ktoré v priebehu času znechutia a ponižujú, môžu vážne ovplyvniť vašu emocionálnu pohodu.

Spýtajte sa sami seba, či každý deň hľadáte nový dôvod na argumentáciu. Ak je odpoveď áno, môže nastať čas, aby ste sa rozdelili.

Neplníte svoje potreby

Súčasťou zdravého dua je aj aktívna práca na dobrej komunikácii. Keď sa komunikačné linky rozpadnú, môžete začať cítiť túžbu, nepokoj a dokonca horkosť.

Niečo nie je v poriadku, ak neustále túžite po láske, ktorá nie je poskytovaná, alebo ak sa vám zdá snívanie o uspokojivejšom vzťahu.

Myslíš na to, že sa budeš stále deliť

Zaujíma vás, či zostať spolu spolu raz za čas, je normálne. Mali by ste si robiť starosti, keď nemôžete prestať premýšľať o tom, že ste od seba.

Byť s niekým by nemalo byť nepretržitým bojom v nádeji, že sa druhá osoba zmení. Ak si neviete predstaviť, ako starne s nimi tak, ako sú teraz, pravdepodobne je čas hodiť uterák.

Snahy posledného priekopy vyskúšať

Okrem tých, ktoré súvisia so zneužívaním, znamenia uvedené vyššie neznamenajú vždy, že musíte veci okamžite skončiť, najmä ak vo vzťahu stále existuje láska. Myslite na ne viac ako na znamenie, že váš vzťah by mohol venovať nejakú mimoriadnu pozornosť.

Pred ukončením vecí zvážte vyskúšanie niektorých z týchto prístupov a zistite, či sú veci zachrániteľné.

Urobte si čestný rozhovor

Ignorovanie problémov len zhorší situáciu. Nepokúšajte sa predstierať, že je všetko v poriadku. Namiesto toho položte všetko na stôl a porozprávajte sa so svojím partnerom o svojich obavách.

Ak to všetko uvedieme, môže to zastrašiť, ale je pravdepodobné, že váš partner pravdepodobne zdieľa mnohé z vašich obáv.

Pokúste sa hovoriť bez defenzívy. Buďte otvorení počúvaniu toho, čo hovoria. To vám umožní vyhodnotiť a hovoriť v oblastiach, ktoré potrebujete zlepšiť.

Obnovte svoje pripojenie

Spomeňte si, na čo ste sa zamilovali. Pokúste sa navzájom uprednostniť. Choďte na pár ústup alebo začnite týždenné noci, v ktorých sa môžete uvoľniť a znova sa pripojiť.

Aby sa navzájom cítili dôležitými, môže to byť neuveriteľný spôsob, ako spojiť a sprostredkovať vaše nádeje do budúcnosti.

Vyhľadajte odbornú pomoc

V niektorých prípadoch si oprava nezdravého vzťahu vyžaduje trochu vonkajšej pomoci, najmä ak sa jedná o veľa trpkosti a zlosti.

Nájdenie terapeuta, ktorý sa špecializuje na obnovu vzťahov, vám môže pomôcť prekonať vaše emócie a dá vám nástroje na lepšie porozumenie a vzájomnú komunikáciu.

Odpúšťajte jeden druhému

Predtým, ako sa rozhodnete rozlúčiť, zvážte, či je možné odpustiť vášmu partnerovi a naopak. Pustenie starých zášť je dôležitým aspektom napredovania a rozvoja zdravého vzťahu.

Odhodlaním sa navzájom odpustiť, môžete posilniť to, čo máte spolu, a vytvoriť priestor pre hlbšie spojenie.

Stále chcete veci ukončiť?

Ak máte pocit, že ste vyčerpali všetko úsilie a narazíte na stenu, tu je niekoľko praktických krokov, ktoré môžete podniknúť, keď sa rozhodnete pre rozdelenie.

Plánovať vopred

Zvážte všetku logistiku. Ak zdieľate obytný priestor s druhou osobou alebo máte spoločný bankový účet, môže to byť zložité. Možno bude potrebné pozrieť sa aj na to, ako sa vyrovnať stratenému príjmu, ak vás váš partner finančne podporuje.

Uistite sa, že ste si nastavili iné miesto na pobyt. Rozhodnite sa, či svoje veci presuniete pred alebo po rozhovore. Nebojte sa osloviť blízkych, ktorí vám pomôžu preskúmať možnosti a usporiadať vašu životnú situáciu.

Vyberte si správne miesto na rozchod

Najrešpektívnejší spôsob ukončenia vzťahu je osobne, pokiaľ to nie je nebezpečné. Vyberte si súkromné ​​miesto, aby ste sa vyhli trápnej scéne, ale pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste hovorili doma, aby ste mohli čoskoro potom odísť.

Konverzácia môže trvať dlho alebo môže byť nepríjemná. Nezabudnite to pri rozhodovaní o správnom mieste.

Buďte úprimní a jasní o svojich pocitoch

Ak bude mať táto prednáška šok pre druhú osobu, je dôležité, aby ste sa nestali príliš emotívni a aby ste o svojom úmysle ostali jasní.

Buďte úprimní voči druhej osobe bez toho, aby ste boli nejasní, alebo aby ste nevedeli dlhé vysvetlenia, prečo už nechcete zostať spolu.

Vlastné rozchod

Vypočujte si, čo hovoria, a odpovedajte na všetky otázky, ktoré môžu mať. Uznajte skutočné problémy, ale predovšetkým ich informujte o veciach, ktoré vás k nim priťahujú. Môžete spomenúť ich dobré vlastnosti bez toho, aby ste šli do hĺbky. Celkovo sa pokúste zostať pevný a dôsledný.

Vyvarujte sa ničoho škodlivého

Informovať druhú osobu o väčších problémoch s rozchodom nie je to isté ako volanie s menom alebo obmedzovanie. Pokúste sa byť úctivý a vyhnúť sa obviňovaniu za rozchod. Ak sa vás pýtajú, prečo ukončujete veci, buďte úprimní, ale urážajte ich urážkami a choďte do malých detailov.

Pripravte sa na ich reakciu

Neexistuje spôsob, ako zistiť, ako bude druhá osoba reagovať, ale príprava vopred vám môže pomôcť zvládnuť, čo sa dá očakávať. Nedovoľte, aby ste boli šikanovaní alebo manipulovaní.

A áno, slzy pravdepodobne padnú, možno aj na oboch stranách. To však nie je dosť dobrý dôvod na pobyt.

Vytvorte vzdialenosť

Ak sa rozhodnete prelomiť veci, je lákavé zmierniť ranu vášmu partnerovi prehnanou snahou. Možno ich budete chcieť uistiť, že stále chcete byť priateľmi alebo že ich chcete občas vidieť.

Ale nezabudnite, že obaja budete potrebovať priestor a vzdialenosť na uzdravenie. V prípade, že sa nakoniec rozhodnete, že si chcete zachovať svoje priateľstvo, nezabudnite stanoviť príslušné hranice.

Riešenie následkov

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa pripravujete, ukončenie vzťahu nie je nikdy ľahké. Tu je niekoľko tipov, ako sa postarať o seba po náročnom rozchode s niekým, koho milujete.

Nechajte sa smútiť

Majte na pamäti, že smútok je proces, ktorý má svoju vlastnú časovú os. Oddelenie sa od niekoho, s ktorým ste strávili veľa času, môže mať emocionálnu daň.

Jedna štúdia zistila, že rozpad môže priniesť problémy s duševným zdravím a zníženie spokojnosti so životom, a to aspoň krátkodobo.

A ak ste mali veľké plány pre svoju budúcnosť alebo zdieľali obytný priestor, smútok sa môže cítiť dvakrát. Je dôležité, aby ste si dali súhlas na vyjadrenie svojich pocitov smútku, hnevu alebo sklamania.

Zverte sa niekomu, komu dôverujete

Tí najbližší vám môžu poskytnúť toľko potrebnej podpory a pohodlia počas tejto krehkej doby. Oslovenie blízkej osoby a jej informovanie o tom, že máte ťažké časy, môže byť rozhodujúce pre to, aby ste sa mohli pohnúť vpred.

Hovorenie vecí môže spôsobiť, že sa budete cítiť oveľa lepšie, ale ak sa necítite dobre s priateľom, zvážte návštevu poradcu, ktorý vás prevedie spracovaním vašich emócií.

Zamerajte sa na seba

Keď ste s niekým dlhý čas, môžete ľahko stratiť pocit seba samého potom, čo ste sa dostali do potrieb partnera.

Pokúste sa urobiť hmatateľné kroky na podporu oblastí svojho života, ktorým ste nevenovali dostatočnú pozornosť. To by mohlo znamenať viac času cestovaním, registráciou do novej triedy alebo navštevovaním priateľov a rodiny.

Spodný riadok

Rozpoznanie, kedy sa vzťah skončil, môže byť emocionálna horská dráha s mnohými výkyvmi. Je však dôležité pamätať na to, že táto fáza nakoniec prejde a že ste pre vás urobili správne rozhodnutie.

Počas celého procesu buďte predovšetkým k sebe milí. Zameraním sa na to, čo vás robí šťastným a prináša vám radosť, budete môcť urobiť prvý krok k uzdraveniu a uzdraveniu.