Na nového otca s popôrodnou depresiou nie ste sami

Obsah

• Muži môžu po pôrode trpieť aj depresiou
• Namiesto prejavovania pocitov sa muži môžu vypnúť
• Vytvára priestor pre každého príbeh
• Zobrať

Tri týždne po narodení ich syna vzal 28-ročný Zach Kissinger svoju manželku Emmy na večeru. Ale nakoniec sa cítil, akoby jedol sám. Emmy strávila väčšinu večere ticho a stratila sa vo svojich myšlienkach. "Mohol by som povedať, že všetko, čo chcela, bolo vrátiť sa domov k nášmu dieťaťu," hovorí.

Zach, malá obchodná manažérka v Iowe, sympatizovala so svojou manželkou, ktorá prešla traumatickou časťou C v núdzi, ktorá ju nechala hyperpripútanú k svojmu synovi Foxovi. Dieťa však spalo s manželským párom a zanechávalo malý fyzický kontakt medzi Zachom a Emmy a nespavosť nad spánkovým usporiadaním. "Bol som vystrašený na smrť, že ho prevrátim," hovorí Zach.

Keď Emmy, 27, začala pracovať, Zachov pocity izolácie rástli. Emmy sa natiahla medzi prácou školskej terapeutky a starostlivosťou o Foxa. Zach si zachoval svoje pocity pre seba, pretože jej nechcel spôsobiť ďalší stres. Strávil sedem mesiacov tým, že nevedel, že to, čo prežíval, bola otcovská poporodná depresia (PPPD).

Muži môžu po pôrode trpieť aj depresiou

Podľa štúdie American Journal of Men's Health, 13,3% budúcich otcov má počas tretieho trimestra tehotenstva partnera zvýšené hladiny depresívnych symptómov. Pokiaľ ide o obdobie po pôrode, podľa počtu jednej štúdie z roku 2007 sa odhaduje počet mužov, ktorí zažili PPPD v prvých dvoch mesiacoch po narodení, od 4 do 25 percent.

Príznaky PPPD sa nelíšia od príznakov po pôrodnej depresii po pôrode, ktorá zahŕňa:

• frustrácia alebo podráždenosť
• ľahko zdôrazniť
• pocit odradenia
• únava
• nedostatok motivácie
• izolácia od rodiny a priateľov

Existujú niektoré príznaky, ktoré sa vyskytujú častejšie pri otcovskej depresii po pôrode.

„Muži a ženy môžu mať rôzne depresívne príznaky,“ hovorí Sheehan Fisher, PhD., Perinatálny klinický psychológ a odborný asistent na katedre psychiatrie a behaviorálnych vied na Northwestern University. „Výskum koncepcie„ mužskej depresie “naznačuje, že muži môžu v reakcii na depresiu hlásiť a angažovať sa v externalizácii správania, ako je agresia, hypersexualita a užívanie návykových látok (napríklad s alkoholom),“ hovorí.

Zach, jeho hnev v ňom narástol, ale nikdy to nevyjadril. Chcel sa cítiť viac zapojený do vzťahu s Foxom, ale cítil sa vylúčený, keď mal jeho syn problém s ním sa spojiť.

"Cítil som sa ešte viac osamelý," hovorí. "Ticho a pomáhal som s tým, čo som mohol."

Namiesto prejavovania pocitov sa muži môžu vypnúť

Nie je neobvyklé, že muži ignorujú pocity smútku, beznádeje alebo viny, hovorí Dr. Sarah Allen, psychologička a riaditeľka popôrodnej depresívnej aliancie v Illinois. "Muži sa tiež môžu cítiť v konflikte medzi tým, ako si myslia, že by mal byť človek a aký je, a ako sa skutočne cítia," hovorí.

„Prechádzajú do režimu vypnutia,“ dodáva Kay Matthewsová, zakladateľka projektu Odtiene modrej, ktorej cieľom je pomôcť menšinovým ženám s popôrodnou depresiou a úzkosťou. "Namiesto toho, aby vyjadrili frustráciu, postupujú nejakou formou konania."

Zachytením svojich pocitov Zach hovorí, že sa nakoniec „rozpadol“, čo viedlo k argumentu, keď pár dokonca diskutoval o rozvode.

"Bol som tak osamelý a už som to nemohol zobrať," hovorí.

Emmy hovorí, že to pre ňu bol žiarovka. Uvedomila si, že jej videnie tunela na ich syna sťažilo zameranie sa na jej manžela, alebo si dokonca všimla, čím prechádza.

Vytvára priestor pre každého príbeh

Namiesto odlúčenia sa manželia zaviazali znovu sa pripojiť. Fox má teraz dva roky a Zach hovorí, že je tak vďačný, že mal príležitosť vyjadriť svoje obavy a stretol sa s ním partner, ktorý s ním chcel pracovať.

Emmy nedávno zažila potrat v trvaní 16 týždňov a hoci pre pár bolo ťažké, Zach hovorí, že práca, ktorú vykonali na lepšej komunikácii, uľahčila vzájomnú reakciu na emocionálne potreby druhých.

"Našli sme rovnováhu a som veľmi blízko k nášmu synovi," hovorí. „Nechať sa prežívať tieto pocity a hovoriť cez to, bolo pre mňa veľkým problémom. V minulosti som s väčšou pravdepodobnosťou udržal svoje pocity v nádeji, že poskytnem viac priestoru pre pocity Emmy. “

Dnes sa Kissingers zaviazali hovoriť viac o stigme obklopujúcej duševné zdravie. Emmy má dokonca blog, kde sa podelila o svoje skúsenosti.

Zobrať

Odborníci tvrdia, že liečba poporodnej depresie po pôrode sa líši, ale zahŕňajú psychoterapiu a predpisovanie antidepresíva, napríklad SSRI. Matthews tiež zdôrazňuje, že strava, cvičenie a meditácia môžu hrať úlohu pri zmierňovaní príznakov depresie.

Prvým krokom je zistenie, že duševné choroby nediskriminujú. Ktokoľvek môže byť postihnutý depresiou vrátane oteckov.

Ak máte vy alebo niekto, koho poznáte, známky depresie, môžete nájsť pomoc. Organizácie, ako je Národná aliancia pre duševné choroby, ponúkajú podporné skupiny, vzdelávanie a ďalšie zdroje na liečenie depresie a iných duševných chorôb. Môžete tiež zavolať ktorejkoľvek z nasledujúcich organizácií a požiadať o anonymnú a dôvernú pomoc:

• Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd (otvorené 24/7): 1-800-273-8255
• Samaritánska 24-hodinová krízová horúca linka (otvorená 24/7, zavolajte alebo napíšte text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (môže vám pomôcť nájsť terapeuta, zdravotnú starostlivosť alebo základné potreby): 1-800-233-4357

Písanie Caroline Shannon-Karasik bolo uvedené v niekoľkých publikáciách vrátane: Dobrej práce v domácnosti, Redbook, Prevention, VegNews a Kiwi magazines, SheKnows.com a EatClean.com. V súčasnosti píše zbierku esejí. Viac nájdete na carolineshannon.com, Môžete ju tiež tweetovať @CSKarasik a nasledujte ju na Instagrame @CarolineShannonKarasik.