Bolesť v členku

Bolesť členku zahŕňa akékoľvek nepohodlie v jednom alebo oboch členkoch.

Bolesť členku býva často spôsobená podvrtnutím členka.

• Podvrtnutie členka je poranenie väzov, ktoré navzájom spájajú kosti.
• Vo väčšine prípadov je členok skrútený dovnútra, čo spôsobuje malé trhanie väzy. Roztrhnutie vedie k opuchu a tvorbe modrín, čo sťažuje znášanie hmotnosti na kĺbe.

Okrem vyvrtnutia členku môžu byť bolesti členkov spôsobené:

• Poškodenie alebo opuch šliach (ktoré spájajú svaly s kosťami) alebo chrupavky (ktorá tlmí kĺby)
• Infekcia v členkovom kĺbe
• Osteoartritída, dna, reumatoidná artritída, Reiterov syndróm a ďalšie typy artritídy

Problémy v oblasti členku, ktoré môžu spôsobiť bolesť členku, zahŕňajú:

• Blokovanie krvných ciev v nohe
• Bolesť alebo poranenie päty
• Tendinitída okolo členkového kĺbu
• Poranenia nervov (napríklad syndróm tarzálneho tunela alebo ischias)

Domáca starostlivosť o bolesť v členku závisí od príčiny a od toho, aké ďalšie ošetrenie alebo chirurgický zákrok nastal. Môže sa zobraziť výzva na:

• Členok si oddýchnite niekoľko dní. Snažte sa NEKLADAŤ na členok veľkú váhu.
• Nasaďte si obväz ACE. Môžete si tiež kúpiť ortézu, ktorá podporuje váš členok.
• Použite barle alebo palicu, aby ste pomohli zhodiť váhu z boľavého alebo nestabilného členku.
• Nohu majte zdvihnutú nad úrovňou srdca. Keď sedíte alebo spíte, položte si pod členok dva vankúše.
• Okamžite zaľadujte oblasť. Prvý deň nanášajte ľad na 10 až 15 minút každú hodinu. Potom každé ďalšie 2 až 4 hodiny nanášajte ľad každé 3 až 4 hodiny.
• Vyskúšajte acetaminofén, ibuprofén alebo iné lieky proti bolesti vyrobené v obchode.
• Možno budete potrebovať ortézu, ktorá vám podoprie členok, alebo topánku, ktorá vám podopiera členok.

Keď sa opuchy a bolesť zlepšia, možno budete musieť po určitý čas udržiavať nadbytočný stres v oblasti členka.

Úplné zahojenie zranenia môže trvať niekoľko týždňov až veľa mesiacov. Akonáhle sú bolesti a opuchy väčšinou preč, zranený členok bude stále o niečo slabší a menej stabilný ako nezranený členok.

• Budete musieť začať cvičiť, aby ste si spevnili členok a v budúcnosti sa vyhli zraneniu.
• S týmito cvičeniami NEZAČÍNAJTE, kým vám zdravotnícky pracovník nepovie, že je bezpečné začať.
• Budete tiež musieť pracovať na svojej rovnováhe a svižnosti.

Ďalšie rady, ktoré vám môže poskytnúť váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, zahŕňajú:

• Schudnite, ak máte nadváhu. Extra váha zaťažuje vaše členky.
• Pred cvičením sa rozcvičte. Natiahnite svaly a šľachy, ktoré podopierajú členok.
• Vyhýbajte sa športom a činnostiam, pre ktoré nemáte správnu kondíciu.
• Dbajte na to, aby vám topánky správne sedeli. Vyhýbajte sa topánkam na vysokom podpätku.
• Ak ste pri určitých činnostiach náchylní na bolesti členkov alebo si členok krútite, použite ortézy na podporu členkov. Patria sem vzduchové vrhače, obväzy ACE alebo šnurovacie podpery členkov.
• Pracujte na rovnováhe a cvičte svižnosť.

Choďte do nemocnice, ak:

• Máte silné bolesti, aj keď NENÁŠATE.
• Máte podozrenie na zlomeninu kosti (kĺb vyzerá zdeformovaný a nohe nemôžete dať žiadnu váhu).
• Môžete počuť praskanie a môžete mať okamžité bolesti v kĺbe.
• Nemôžete hýbať členkom tam a späť.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak:

• Opuch neklesne do 2 až 3 dní.
• Máte príznaky infekcie. Táto oblasť je červená, bolestivejšia alebo teplejšia, alebo máte horúčku vyššiu ako 37,7 ° C.
• Bolesť nezmizne po niekoľkých týždňoch.
• Zapojené sú aj ďalšie kĺby.
• Máte v minulosti artritídu a objavujú sa u vás nové príznaky.

Bolesť - členok

• Opuch vyvrtnutia členku
• Vyvrtnutý členok
• Vytknutý členok

Irwin TA. Zranenia šliach nohy a členku. In: Miller MD, Thompson SR, vyd. Ortopedická športová medicína spoločnosti DeLee a Drez. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitola 117.

Molloy A, Selvan D. Závažné poranenia nohy a členka. In: Miller MD, Thompson SR, vyd. Ortopedická športová medicína spoločnosti DeLee a Drez. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitola 116.

Osborne MD, Esser SM. Chronická nestabilita členku. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, vyd. Základy fyzikálnej medicíny a rehabilitácie. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap. 85.

Cena MD, Chiodo CP. Bolesť nôh a členkov. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley a Firesteinova učebnica reumatológie. 10. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap. 49.

Ruža NGW, zelená TJ. Členok a noha. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, vyd. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 51.