12 týždňov tehotenstva: príznaky, tipy a ďalšie

Obsah

• Prehľad
• Zmeny vo vašom tele
• Tvoje dieťa
• Vývoj dvojčiat v 12. týždni
• 12 týždňov tehotné príznaky
• Pigmentácia kože
• Prsné zmeny
• Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
• Kedy zavolať lekára
• Podpora rozvoja

Prehľad

Vstup do 12. týždňa tehotenstva znamená, že končíte prvý trimester. Je to tiež čas, kedy riziko potratu výrazne klesá.

Ak ste tehotenstvo neoznámili svojej rodine, priateľom alebo spolupracovníkom, mohlo by to byť ideálny čas na „veľké povedanie“.

Zmeny vo vašom tele

Možno sa stále budete vedieť hodiť do bežného oblečenia, ale pravdepodobne je priliehavejšie ako pred mesiacom. Môže byť čas kúpiť si nejaké tehotenské oblečenie, aby ste sa vyhli sťahujúcemu oblečeniu.

Prírastok hmotnosti je zvyčajne iba asi 2 kilogramy. To, čo v dnešnej dobe spôsobuje, že vaše džínsy zapadajú trochu inak, sú iné spôsoby, ako sa vaše telo pripravuje na nosenie dieťaťa. Napríklad vaša maternica rýchlo rastie. Váš lekár teraz môže cítiť vašu maternicu v podbrušku.

Tvoje dieťa

12. týždeň je pre vaše dieťa časom veľkých zmien. Teraz sú asi tri palce dlhé a vážia asi 1 uncu. Ich vonkajšie pohlavné orgány by sa mali objaviť teraz alebo veľmi skoro kvôli zvýšenej hormonálnej aktivite. Prsty na rukách a nohách vášho dieťaťa už nie sú spojené webom a nechty sa začínajú rozvíjať. Ich oči sa tento týždeň posunú bližšie k sebe a obličky môžu začať produkovať moč.

V 12. týždni sa u nich vytvárajú zložité reflexy, ako je napríklad sanie. Aj vaše dieťa sa tento týždeň môže začať spontánne hýbať, hoci to pravdepodobne pocítite až od 16. do 22. týždňa.

Vývoj dvojčiat v 12. týždni

Hlasivky, ktoré vaše deti budú používať na plač a coo, sa tento týždeň pripravujú na vývoj. Teraz im tiež pracujú obličky. Vaše deti sú dlhé približne 3 palce a každé z nich váži asi uncu.

12 týždňov tehotné príznaky

Stále sa môžu vyskytnúť niektoré z vašich skorších príznakov, ako je nevoľnosť, ale príznaky do tohto týždňa môžu zahŕňať:

• pribrať
• zvýšená pigmentácia kože, známa tiež ako melazma
• tmavšie areoly okolo bradavky
• jemné alebo boľavé prsia

Pigmentácia kože

Nárast hormónov spôsobuje vo vašom tele všetky druhy zmien. Jedným z nich je zvýšenie pigmentácie. „Maska tehotenstva“ je stav známy ako melazma alebo chloazma. Ovplyvňuje asi polovicu tehotných žien a vedie k vzniku tmavých škvŕn na čele a lícach.

Tieto škvrny zvyčajne skoro po pôrode zmiznú alebo sa výrazne zosvetlia.

Prsné zmeny

Vaše dvorce pravdepodobne v tejto fáze tehotenstva stmavnú. Citlivosť alebo bolestivosť prsníkov môže pokračovať aj v druhom trimestri.

Tipy na úľavu:

• Dobre padnúca podprsenka môže byť užitočná, ale uistite sa, že má správnu veľkosť. Nosenie príliš pevnej podprsenky vám bude nepríjemnejšie.
• Úľavu môžu poskytnúť aj ľadové obklady, chladné listy kapusty alebo vrecká so zmrazeným hráškom na hrudi, keď si ľahnete.
• Hľadajte malé výrobky na upokojenie pŕs naplnené silikónom, ktoré môžete mať v chladničke a nosiť ich vo vnútri podprsenky.

Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo

Pretože priberáte jednoducho kvôli tehotenstvu, mali by ste svojej strave venovať väčšiu pozornosť, aby ste sa ubezpečili, že príliš nepriberáte. Príliš veľa prírastku hmotnosti môže viesť ku komplikáciám, ako je tehotenská cukrovka, vysoký krvný tlak a bolesti chrbta a nôh. Nosenie väčšej hmotnosti navyše môže tiež viesť k väčšej únave.

Nevyhýbajte sa ani jedlu. Ak ste nezačali každý deň vyváženú stravu, skúste prvý trimester ukončiť zdravo. Jedzte stravu bohatú na ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a komplexné sacharidy. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám. Namiesto toho si dajte občerstvenie, ako je jogurt a sušené ovocie, ktoré obsahuje bielkoviny, vápnik a minerály.

Požiadajte svojho lekára o radu alebo sa porozprávajte s dietetikom. A ak ste to ešte neurobili, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní prenatálnych vitamínov.

Ak doteraz nebola vaša obvyklá strava obzvlášť zdravá, nastal čas na zmenu. Vy a vaše dieťa potrebujete rôzne výživné látky, aby ste sa dostali do konca tehotenstva.

Vaša pokožka je tiež citlivejšia. Aby ste pomohli znížiť účinky „masky tehotenstva“, noste krém na opaľovanie s SPF 15 alebo vyšším, kedykoľvek ste vonku, a noste bejzbalovú čiapku alebo čiapku, aby ste zabránili slnečnému žiareniu, ak ste vonku dlhšie obdobie.

12. týždeň môže byť dobrým časom na začatie Kegelových cvičení na posilnenie pošvových svalov. To môže pomôcť pri pôrode a zotavení po pôrode. Ak si nie ste istí, ako cvičiť Kegelove cviky, poraďte sa so svojím lekárom. O týchto cvičeniach sa tiež môžete dozvedieť, ak sa zúčastňujete pôrodnej výchovy.

Kedy zavolať lekára

Riziko potratu klesá na konci prvého trimestra, je však stále nevyhnutné venovať pozornosť varovným signálom, ktoré by mohli naznačovať problémy. Tie obsahujú:

• krvácanie s kŕčmi
• špinenie, ktoré trvá tri alebo viac dní
• silné bolesti alebo kŕče, ktoré trvajú celý deň

V tomto okamihu viete, aké sú bežné ranné nevoľnosti (aj keď je to mierna nevoľnosť po celý deň). Ak narazíte na silnú nevoľnosť a zvracanie viac ako dvakrát alebo trikrát denne, okamžite vyhľadajte svojho lekára.

Podpora rozvoja

Pre mnoho žien je 12. týždeň tehotenstva časom, kedy sa príznaky rannej nevoľnosti začnú zmierňovať alebo dokonca zmiznú. Ak ste sa počas prvého trimestra cítili obzvlášť unavení, v tejto fáze môžete začať získavať energiu späť.

Sponzorované Baby Dove