4 zábavné spôsoby, ako sa rozhýbať tento štvrtý júl

Obsah

• Skontrolovať pre

Nič nehovorí letu tak, ako oslava štvrtého júla. Štvrtý júl je veľký sviatok, pretože sa stáva spoločensky prijateľným jesť a piť celý deň. Napriek tomu všetko to jedenie a pitie zvyčajne znamená, že sa veľa nehýbe. A prečo nie? Tento prázdninový víkend je o tom, byť vonku, užívať si pekné počasie a zabaviť sa, nie byť zaseknutý vo vnútri na bežiacom páse. Ale ak sa obávate, že tento víkend môže zničiť vaše cvičebné plány, nebojte sa! Nižšie uvádzame štyri nápady, vďaka ktorým spálite kalórie a zabavíte sa. Najlepšie zo všetkého je, že ktorýkoľvek z týchto cvičebných plánov môžete dokončiť rýchlo a jednoducho, čo znamená, že budete mať viac času na to, aby ste sa mohli venovať skutočným zábavným veciam-oslavám!

Najlepšie cvičebné plány na tento štvrtý júlový víkend

Buďte fit aj na cestách

Či už ste na pláži alebo čakáte na letisku, prečítajte si tu tipy na to, ako sa počas prázdninového víkendu správne stravovať a cvičiť.

Cvičenie na ihrisku: 29 spôsobov, ako zhodiť libry v parku

Nabudúce, keď budú chcieť vaše deti ísť do parku, využite to ako príležitosť na spálenie kalórií! Najlepšie na týchto cvičeniach je, že sú jednoduché a dostupné: všetko, čo potrebujete, je pekný slnečný deň a ihrisko!

Zmeňte svoje telo – nevyžaduje sa žiadna posilňovňa

Spálením 500 kalórií viac, ako spotrebujete každý deň, stratíte jednu libru týždenne. Tu je niekoľko zábavných a jednoduchých outdoorových aktivít, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Pozrite sa, či sa do zoznamu dostala vaša obľúbená outdoorová aktivita!

Konečné domáce cvičenie: 3 rutiny domáceho cvičenia v jednom

V konečnom dôsledku je štvrtý júl o zábave s priateľmi a rodinou. Takže ak k vám prichádzajú hostia a máte málo času, no napriek tomu si chcete rýchlo zacvičiť, pozrite si tento jednoduchý cvičebný plán 3 v 1. Každá cvičebná rutina obsahuje tri cvičenia, ale vyžaduje si iba jeden nástroj (napríklad medicinbal, uterák alebo činky, v závislosti od zvolenej rutiny). Takže si vezmite nástroj, ktorý je pre vás ten pravý, a zapojte sa do rýchleho cvičenia, než začnú všetky párty a ohňostroje!

Skontrolovať pre