7 znepokojujúcich faktov o detskom jedle

Obsah

• Vaša hrčka nemusí byť dočasná
• Na to, aby ste sa cítili obrovsky, nepotrebujete veľké jedlo
• Malý nuget v tvojom bruchu nie je anjel
• Vaše brucho nie je jediná trápna vec
• Budete musieť prehodnotiť svoje cvičebné plány
• Nebudete žiarivou budúcou matkou
• Je tu tabletka ráno po
• Skontrolovať pre

Deväť mesiacov? Nie, bolo to skôr ako deväť minút divočiny v bufete s neobmedzenou konzumáciou, čo viedlo k počatiu toho vyčnievajúceho, preplneného brucha, vďaka ktorému vyzeráte ako pregrámky. Tu je to, čo môžete očakávať, keď očakávate ... post-binge.

Vaša hrčka nemusí byť dočasná

Thinkstock

Keď je váš žalúdok prázdny, môže uniesť z 50 mililitrov (to je menej ako pohár), až do štyroch litrov (o niečo viac ako galón mlieka). Obvykle však dosiahnete 1 až 1,5 litra, čo je bod, v ktorom je väčšina ľudí spokojná. „Akonáhle skonzumujete viac ako toto, skutočne začnete naťahovať stenu žalúdka, čo spôsobuje nepohodlie a napätie, ktoré môžu trvať niekoľko hodín,“ hovorí Ed Levine, MD, gastroenterológ so sídlom v Connecticute. Neustále sa preplňujte a postupom času sa vaše brucho prispôsobí a bude rásť, aby sa do neho zmestilo stále viac jedla a tekutín. "Ak budete pravidelne jesť 2 litre na jedlo, môžete sa prvýkrát cítiť mizerne, ale po niekoľkých mesiacoch sa vaše brušné svaly nakoniec natiahnu," hovorí Levine. A nezmenšia sa späť na svoju normálnu veľkosť, čo znamená, že budete potrebovať ešte viac jedla, aby ste sa cítili plní. [Tweetujte tento desivý fakt!] Obezita 101, ľudia.

Na to, aby ste sa cítili obrovsky, nepotrebujete veľké jedlo

Thinkstock

Vyskočí vám brucho a cítite sa napnuté, akoby malo prasknúť? Alebo je mäkká a vydutá na bokoch a nafukuje vám rezervnú pneumatiku okolo pása? Prvý z nich môže byť plyn, zatiaľ čo druhý môže znamenať zadržiavanie tekutín pri konzumácii určitých potravín, ako sú uhľohydráty bohaté na sodík alebo začiatok menštruačného cyklu, vysvetľuje David Hudesman, MD, riaditeľ Centra pre zápalové ochorenia čriev v Mount Sinai Beth Israel Medical Center v New Yorku. Napriek tomu, že väčšina dojčiat je spojená s plynom, nie je to vždy dôsledok prejedania sa. Môžete jesť perfektne porciované jedlo a napriek tomu sa nafúknuť, čo sa stane, keď dôjde k zvýšeniu plynu buď z prehltnutého vzduchu, alebo z črevných baktérií v črevnom trakte, vysvetľuje Hudesman. Niektoré uhľohydráty-ako brokolica, ružičkový kel, repa, kapusta, jablká, figy, slivky a broskyne-sú oveľa náchylnejšie na rozklad baktérií, ktoré spôsobujú tvorbu plynu.

Malý nuget v tvojom bruchu nie je anjel

Thinkstock

Vaše odstávajúce brucho môže na prvý pohľad pôsobiť smiešne, ale nakoniec to začne kopať-a vy sa potom nesmejete. Môžete začať pociťovať kŕče, čo signalizuje, že ste to prehnali a vaše telo potrebuje rýchlu úľavu. Vyrovnajte sa s nepohodou ako konkurenčný jedák Yasir Salem, úradujúci šampión v cannoli (minulý rok ich zjedol takmer 32 na majstrovstvách v jedle Festa di San Gennaro Cannoli v Little Italy), ktorý vám odporúča, aby ste si predstavili, že by ste na minútu dýchali do kŕčov. "Zvyčajne to zmizne alebo sa to dá zvládnuť," hovorí. Tiež povzbudzuje, aby si od chlapcov vzal narážku a uvoľnil. "Grchnutie je len zhluk plynu, ktorý ste prehltli pri jedle alebo pití. Keď si grgnete, uvoľníte vzduch v žalúdku a otvoríte priestor," hovorí Salem, ktorý túto techniku ​​používa pri súťažiach.

Vaše brucho nie je jediná trápna vec

Thinkstock

Škytavka je ako frajerský predškolák: na pár sekúnd je roztomilá a potom otravná v krvi. Tieto kŕče dýchania sa svojvoľne vyskytujú, keď sa bránica podráždi, povedzme z plného žalúdka, ale čo je ešte smrteľnejšie, dieťa v jedle môže spôsobiť plynatosť. Podobne ako nadúvanie, aj prdenie môže byť spôsobené prejedaním sa alebo konzumáciou určitých potravín-prevažne sacharidov-, ktoré sa v tom čase zle miešajú s vašimi črevnými baktériami.

Budete musieť prehodnotiť svoje cvičebné plány

Thinkstock

Cvičenie je pravdepodobne jednou z posledných vecí, ktoré by ste chceli urobiť, keď sa zotavujete z hostiny. A - raz - máte dobrú výhovorku, aby ste preskočili svoju aktivitu. "Keď cvičíte, do vášho tráviaceho traktu prúdi menej krvi, čo spomaľuje rýchlosť jedla, ktoré ním prechádza, čo vedie k nevoľnosti a nadúvaniu," vysvetľuje Hudesman. Ak sa chystáte urobiť niečo fyzické, urobte si to pešo. "Chôdza môže zvýšiť črevnú pohyblivosť, pomôcť svalom žalúdka rýchlejšie rozdrviť veci a vtlačiť jedlo do črevného traktu," hovorí Levine. Čokoľvek robíte, neľahnite si hneď po tom, ako vstanete od stola. Zostaňte vzpriamene sedieť najmenej pol hodiny, aby ste podporili trávenie, odporúča Hudesman.

Nebudete žiarivou budúcou matkou

Thinkstock

Rovnako ako pri skutočnom pôrode budete mať bolesti, konkrétne bolesti brucha, pretože vaše telo pracuje nadčas, aby strávilo obscénne množstvo jedla, ktoré ste práve skonzumovali. Čím je vaše jedlo tučnejšie a obsahuje viac bielkovín, tým je ťažšie ho rozložiť, takže môžete čeliť štvor- až päťhodinovej horskej dráhe žalúdka, varuje Levine. [Tweet this fact!] Niektorí ľudia sa stretávajú s ďalším potešením z pálenia záhy, ku ktorému dochádza vtedy, keď extra jedlo vo vašom žalúdku zvyšuje produkciu kyseliny a spôsobuje kyslý reflux, a je tu tiež možnosť nevoľnosti, dodáva Levine-ale bez akejkoľvek sympatie k rannej nevoľnosti od iní.

Je tu tabletka ráno po

Thinkstock

Ale naozaj by ste nemali čakať do nasledujúceho dňa, kým si dáte antacidum. „Jedným z hlavných účinkov prejedania sa je reflux kyseliny, takže budete chcieť voľne predajný produkt, ako je Maalox, Mylanta alebo Zantac, ktorý vám pomôže hneď,“ hovorí Levine. Zvyčajne sa do nasledujúceho rána všetko, čo ste jedli, dostalo do hrubého čreva. V tom momente je dobré, že sa znova pustíte do nosa. Jedzte normálne, hovorí Levine, vrátane šálky čaju alebo kávy, ktorá vám môže pomôcť presunúť veci mimo váš systém.

Skontrolovať pre