Na čo je aktívne uhlie dobré? Výhody a použitia

Obsah

• Čo je to aktívne uhlie?
• Ako funguje aktívne uhlie?
• Aktívne uhlie ako núdzové ošetrenie
• Môže podporovať funkciu obličiek
• Znižuje príznaky syndrómu zápachu rýb
• Môže znížiť hladinu cholesterolu
• Iné použitia
• Je aktívne uhlie bezpečné?
• Pokyny na dávkovanie
• Spodný riadok

Aktívne uhlie bolo kedysi považované za univerzálne antidotum (1).

V súčasnosti sa naďalej propaguje ako silné prírodné ošetrenie.

Má celý rad navrhovaných výhod, od zníženia hladiny cholesterolu po bielenie zubov a vyliečenie kocoviny.

Tento článok sa podrobne zaoberá aktívnym uhlím a vedou, ktorá stojí za jeho údajnými výhodami.

Čo je to aktívne uhlie?

Aktívne uhlie je jemný čierny prášok vyrobený z kostí, kokosových škrupín, rašeliny, ropného koksu, uhlia, olivových jám alebo pilín.

Drevené uhlie sa aktivuje jeho spracovaním pri veľmi vysokých teplotách. Vysoké teploty menia svoju vnútornú štruktúru, čím zmenšujú veľkosť pórov a zväčšujú povrchovú plochu (1).

Výsledkom je drevené uhlie, ktoré je poréznejšie ako bežné uhlie.

Aktívne uhlie by sa nemalo zamieňať s briketami z uhlia, ktoré sa používajú na osvetlenie grilu.

Aj keď obidva môžu byť vyrobené z rovnakých základných materiálov, brikety z aktívneho uhlia neboli pri vysokých teplotách aktivované. Okrem toho obsahujú ďalšie látky, ktoré sú pre človeka toxické.

Zhrnutie: Aktívne uhlie je druh aktívneho uhlia, ktorý sa spracováva tak, aby bol poréznejší. Táto porézna textúra ho odlišuje od ostatných druhov dreveného uhlia, vrátane typu používaného na grilovanie.

Ako funguje aktívne uhlie?

Aktívne uhlie funguje tak, že zachytáva toxíny a chemikálie v čreve, čím bráni ich absorpcii (2).

Pórovitá štruktúra aktívneho uhlia má negatívny elektrický náboj, ktorý spôsobuje, že priťahuje pozitívne nabité molekuly, ako sú toxíny a plyny. Pomáha to zachytávať toxíny a chemikálie v čreve (2, 3).

Pretože aktívne uhlie neabsorbuje vaše telo, môže vo výkaloch prenášať toxíny viazané na jeho povrch mimo tela.

Zhrnutie: Negatívne nabitá, porézna textúra aktívneho uhlia pomáha zachytávať toxíny a bráni tak ich vstrebávaniu.

Aktívne uhlie ako núdzové ošetrenie

Vďaka svojim vlastnostiam viažucim sa na toxín má aktívne uhlie rôzne lekárske využitie.

Napríklad v prípade otravy sa často používa aktívne uhlie.

Je to preto, že môže viazať širokú škálu liekov, čo znižuje ich účinky (1, 4). U ľudí sa aktívne uhlie používa ako jedovaté antidotum od začiatku 18. storočia (1).

Môže sa používať na liečbu predávkovania liekov na predpis, ako aj predávkovania voľne predajných liekov, ako sú aspirín, acetaminofén a sedatíva (5, 6).

Štúdie napríklad ukazujú, že ak sa jedna dávka 50 - 100 gramov aktívneho uhlia odoberie do piatich minút po požití lieku, môže u dospelých znížiť absorpciu lieku až o 74% (1).

Tento účinok klesá na približne 50%, keď sa uhlie odoberie 30 minút po požití lieku a 20%, ak sa užije tri hodiny po predávkovaní liekom (7).

Po počiatočnej dávke 50 - 100 gramov niekedy nasledujú dve až šesť dávok 30 - 50 gramov každé dve až šesť hodín. Tento protokol viacnásobného dávkovania sa však používa menej často a môže byť účinný iba v obmedzenom počte prípadov otravy (8, 9).

Je dôležité si uvedomiť, že aktívne uhlie nie je účinné vo všetkých prípadoch otravy. Napríklad sa zdá, že má malý účinok na otravu alkoholom, ťažkými kovmi, železom, lítiom, draslíkom, kyselinami alebo zásadami (1, 2).

Navyše odborníci varujú, že aktívne uhlie by sa nemalo bežne podávať vo všetkých prípadoch otravy. Jeho použitie by sa malo skôr zvážiť od prípadu k prípadu (7).

Zhrnutie: Aktívne uhlie môže viazať rôzne lieky a toxíny, čím bráni ich absorpcii do tela. Často sa používa ako liečba proti jedom alebo na liečbu predávkovania drogami.

Môže podporovať funkciu obličiek

Aktívne uhlie môže pomôcť podporiť funkciu obličiek znížením počtu odpadových produktov, ktoré majú obličky filtrovať.

To by mohlo byť užitočné najmä u pacientov trpiacich chronickým ochorením obličiek, čo je stav, pri ktorom obličky už nemôžu správne filtrovať odpadové produkty.

Zdravé obličky sú zvyčajne veľmi dobre vybavené na filtrovanie krvi bez akejkoľvek ďalšej pomoci. Avšak pacienti trpiaci chronickým ochorením obličiek majú vo všeobecnosti ťažšie odstránenie močoviny a iných toxínov z tela.

Aktívne uhlie môže mať schopnosť viazať sa na močovinu a ďalšie toxíny a pomáha telu ich vylučovať (10).

Močovina a ďalšie odpadové produkty môžu prechádzať z krvi do čreva procesom známym ako difúzia. V čreve sa viažu na aktívne uhlie a vylučujú sa do stolice (11).

U ľudí sa ukázalo, že aktívne uhlie pomáha zlepšovať funkciu obličiek u osôb s chronickým ochorením obličiek (4, 12).

V jednej štúdii mohli doplnky aktívneho uhlia pomôcť znížiť hladinu močoviny a ďalších odpadových produktov v krvi u pacientov s ochorením obličiek v konečnom štádiu (11).

Súčasné dôkazy sú však slabé a na to, aby bolo možné dospieť k silným záverom, sú potrebné ďalšie vysokokvalitné štúdie.

Zhrnutie: Aktívne uhlie môže pomôcť zlepšiť funkciu obličiek podporovaním eliminácie toxických odpadových produktov. To môže byť užitočné najmä v prípade ochorenia obličiek, sú však potrebné ďalšie štúdie.

Znižuje príznaky syndrómu zápachu rýb

Aktívne uhlie môže pomôcť znížiť nepríjemné pachy u jedincov trpiacich trimetylaminúriou (TMAU), známou tiež ako syndróm zápachu rýb.

TMAU je genetický stav, v ktorom sa v tele hromadí trimetylamín (TMA), zlúčenina so zápachom podobným hnilobe rýb.

Zdraví jedinci sú zvyčajne schopní premeniť TMA s vôňou rýb na nevoňavú zlúčeninu a potom ju vylúčiť močom. Avšak ľuďom s TMAU chýba enzým potrebný na uskutočnenie tejto premeny.

To spôsobuje, že sa TMA akumuluje v tele a prechádza do moču, potu a dychu, čo spôsobuje nepríjemný, nepríjemný zápach (13).

Štúdie ukazujú, že pórovitý povrch aktívneho uhlia môže pomôcť viazať malé zapáchajúce zlúčeniny, ako je TMA, a zvýšiť ich vylučovanie.

Jedna malá štúdia s pacientmi s TMAU analyzovala účinky doplňovania s 1,5 gramu dreveného uhlia počas 10 dní. Znížil koncentrácie TMA v moči pacientov na hladiny zistené u zdravých jedincov (14).

Tieto výsledky sa zdajú sľubné, sú však potrebné ďalšie štúdie.

Zhrnutie: Zdá sa, že aktívne uhlie viaže malé zapáchajúce zlúčeniny, ako je TMA. To môže zmierniť príznaky zápachu u osôb trpiacich syndrómom zápachu rýb.

Môže znížiť hladinu cholesterolu

Aktívne uhlie môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

Je to preto, že môže viazať žlčové kyseliny obsahujúce cholesterol a cholesterol v čreve, čím bráni telu absorbovať ich (15, 16).

V jednej štúdii znížilo užívanie 24 gramov aktívneho uhlia denne po dobu štyroch týždňov celkový cholesterol o 25% a zlý LDL cholesterol o 25%. Dobré hladiny HDL cholesterolu sa tiež zvýšili o 8% (17).

V inej štúdii pomohlo pri užívaní 4–32 gramov aktívneho uhlia denne znížiť celkový a zlý cholesterol LDL o 29–41% u osôb s vysokou hladinou cholesterolu (18).

V tejto štúdii sa zdá byť najúčinnejšia väčšia dávka aktívneho uhlia.

Podobné výsledky boli hlásené vo väčšine, ale nie vo všetkých štúdiách (19, 20, 21).

Je však zaujímavé poznamenať, že všetky štúdie súvisiace s touto témou sa uskutočnili v 80. rokoch 20. storočia. Najnovšie štúdie by pomohli potvrdiť tento odkaz.

Zhrnutie: Zdá sa, že aktívne uhlie pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Tento záver však môžu posilniť novšie štúdie.

Iné použitia

Aktívne uhlie je tiež populárnym domácim liekom s viacnásobným použitím, hoci je dôležité poznamenať, že nie všetky z nich sú podporované vedou.

Medzi najznámejšie domáce použitie patrí:

• Redukcia plynu: Niektoré štúdie uvádzajú, že aktívne uhlie môže pomôcť znížiť produkciu plynu po jedle produkujúcom plyn. Môže tiež pomôcť zlepšiť zápach plynu. Nie všetky štúdie však pozorovali tento prínos (22, 23).
• Filtrácia vody: Aktívne uhlie je obľúbený spôsob, ako znížiť obsah ťažkých kovov a fluoridov vo vode. Nezdá sa však veľmi účinný pri odstraňovaní vírusov, baktérií alebo minerálov tvrdej vody (4, 24, 25).
• Bielenie zubov: Používanie aktívneho uhlia na čistenie zubov je anekdoticky tvrdené, že ich bieli. Hovorí sa o tom tak, že absorbuje zubný povlak a ďalšie zlúčeniny farbiace zuby. Nenašli sa však žiadne štúdie na podporu tohto tvrdenia.
• Prevencia kocoviny: Aktívne uhlie sa niekedy používa ako kocovina na liečenie. Aj keď jeho konzumácia s alkoholom môže znížiť hladinu alkoholu v krvi, jeho účinky na kocovinu sa neskúmali (26).
• Ošetrenie pokožky: Aplikácia tohto uhlia na pokožku je ponúkaná ako účinné ošetrenie na uhryznutie akné a hmyzu alebo hada. K tejto téme sa však dajú nájsť iba predbežné správy.

Zhrnutie: Aktívne uhlie má rôzne domáce použitie. Vedecká veda však podporuje iba redukciu plynu a filtráciu vody.

Je aktívne uhlie bezpečné?

Aktívne uhlie sa vo väčšine prípadov považuje za bezpečné a nežiaduce účinky sa považujú za zriedkavé a zriedkavo závažné.

To však môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, z ktorých najbežnejšie sú nevoľnosť a zvracanie.

Zápcha a čierna stolica sú dva ďalšie bežne hlásené vedľajšie účinky (27).

Ak sa aktívne uhlie používa ako núdzové antidotum proti jedu, existuje riziko, že sa môže dostať do pľúc, a nie do žalúdka. To platí najmä v prípade, že osoba, ktorá ju prijíma, zvracia alebo je ospalá alebo čiastočne vedomá.

Z tohto dôvodu by sa aktívne uhlie malo podávať iba osobám, ktoré sú úplne pri vedomí (1, 27).

Okrem toho môže aktívne uhlie zhoršiť príznaky u jedincov s variegate porfýriou, zriedkavým genetickým ochorením postihujúcim kožu, črevo a nervový systém (28).

Vo veľmi zriedkavých prípadoch bolo aktívne uhlie spojené s blokádami čriev alebo s otvormi (27).

Za zmienku stojí, že aktívne uhlie môže tiež znížiť absorpciu určitých liekov. Preto by sa jednotlivci, ktorí užívajú lieky, mali poradiť so svojím lekárom skôr, ako ho užia (1).

Zhrnutie: Aktívne uhlie sa všeobecne považuje za bezpečné, ale u niektorých ľudí môže spôsobiť nepríjemné symptómy alebo vedľajšie účinky. Môže tiež zasahovať do niektorých liekov.

Pokyny na dávkovanie

Záujemcovia o vyskúšanie aktívneho uhlia môžu nájsť na Amazone široký výber. Dbajte na to, aby ste dodržiavali pokyny na dávkovanie podobné tým, ktoré sa použili vo vyššie uvedených štúdiách.

V prípade otravy drogami je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Dávku 50 - 100 gramov môže podať lekár, najlepšie do jednej hodiny po predávkovaní. Deti zvyčajne dostávajú nižšiu dávku 10–25 gramov (8).

Dávky pri iných stavoch sa pohybujú od 1,5 gramu na liečbu zápachu rýb po 4 až 32 gramov denne, aby sa znížil cholesterol a podporila funkcia obličiek pri konečnom štádiu ochorenia obličiek (11, 14, 17).

Doplnky aktívneho uhlia sa nachádzajú vo forme tabliet alebo práškov. Ak sa aktívne uhlie vezme ako prášok, môže sa zmiešať s vodou alebo nekyslou šťavou.

Zvýšenie príjmu vody môže tiež pomôcť zabrániť príznakom zápchy.

Zhrnutie: Pokyny na dávkovanie uvedené vyššie vám môžu pomôcť maximalizovať výhody doplnkov s aktívnym uhlím.

Spodný riadok

Aktívne uhlie je doplnok s rôznymi použitiami.

Zaujímavé je, že môže mať potenciál znižovať hladinu cholesterolu, liečiť otravu, redukovať plyn a podporovať funkciu obličiek.

Štúdie podporujúce tieto prínosy však bývajú slabé a veda nepodporuje mnoho ďalších výhod spojených s aktívnym uhlím.

Nezabudnite to pri rozhodovaní, či vyskúšať aktívne uhlie.