Alveoli vo vašich pľúcach

Obsah

• Malé vaky na kyslík
• Ako alveoli fungujú
• Alveoli a váš dýchací systém
• O alveolských bunkách
• Dopady na alveoly
• fajčenie
• Znečistenie
• choroba
• starnutie
• Alveoly a zdravie pľúc
• Obmedzte svoju expozíciu znečisťujúcim látkam
• Znížte, ako často fajčíte
• Staraj sa o svoje zdravie
• Jedlo so sebou

Malé vaky na kyslík

Alveoli sú malé vzduchové vaky v pľúcach, ktoré absorbujú kyslík, ktorý vdýchnete a udržujú vaše telo v chode. Aj keď sú mikroskopické, alveoly sú pracovnými koňmi vášho dýchacieho systému.

Máte asi 480 miliónov alveol, ktoré sa nachádzajú na konci bronchiálnych trubíc. Keď sa nadýchnete, alveoly expandujú a prijímajú kyslík. Keď vydýchnete, alveoly sa zmenšia a vytlačia oxid uhličitý.

Ako alveoli fungujú

Vaše dýchanie je spojené s tromi celkovými procesmi:

• pohyb vzduchu dovnútra a von z pľúc (ventilácia)
• výmena kyslíka a oxidu uhličitého (difúzia)
• pumpovanie krvi cez pľúca (perfúzia)

Aj keď sú alveoly malé, sú centrom výmeny plynu vášho dýchacieho systému. Alveoly zachytávajú prichádzajúcu energiu (kyslík), ktorú vdýchnete, a uvoľňujú odchádzajúci odpadový produkt (oxid uhličitý), ktorý vydýchate.

Keď sa krv pohybuje cez krvné cievy (kapiláry) v stenách alveol, vaša krv odoberá kyslík z alveol a uvoľňuje oxid uhličitý do alveol.

Tieto drobné alveolské štruktúry dohromady vytvárajú veľmi veľkú povrchovú plochu na vykonávanie práce s dýchaním, keď ste v pokoji, aj keď cvičíte. Alveoly pokrývajú povrch, ktorý meria viac ako 1006 metrov štvorcových.

Táto veľká plocha povrchu je potrebná na spracovanie obrovského množstva vzduchu, ktorý sa podieľa na dýchaní a privádzaní kyslíka do vašich pľúc. Vaše pľúca prijímajú asi 1,3 až 2,1 galónu (5 až 8 litrov) vzduchu za minútu. Keď ste v pokoji, alveoly posielajú do krvi 10,1 unca (0,3 litra) kyslíka za minútu.

Ak chcete tlačiť vzduch dovnútra a von, vaša bránica a ďalšie svaly pomáhajú vytvárať tlak vo vašom hrudníku. Keď vdychujete, vaše svaly vytvárajú podtlak - menší ako atmosférický tlak, ktorý pomáha nasávať vzduch. Keď vydýchate, pľúca sa vracajú a vracajú sa na svoju normálnu veľkosť.

Alveoli a váš dýchací systém

Predstavte si svoje pľúca ako dve dobre vetvené končatiny stromov, jednu na každej strane hrudníka. Pravá pľúca má tri sekcie (laloky) a ľavá pľúca má dve sekcie (nad srdcom). Väčšie vetvy v každom laloku sa nazývajú priedušieky.

Priedušky sa delia na menšie vetvy zvané bronchioly. A na konci každého bronchiálu je malý kanál (alveolárny kanál), ktorý sa spája so zhlukom tisícok mikroskopických štruktúr podobných bublinám, alveoly.

Slovo alveolus pochádza z latinského slova „little cavity“.

Alveoli v priereze

Alveoly sú usporiadané do zväzkov, pričom každá skupina je nazývaná alveolárny vak.

Alveoly sa navzájom dotýkajú ako hrozno v pevnom zväzku. Počet alveol a alveolárnych vakov dodáva pľúcam huby. Každý alveolus (singulár alveol) má priemer asi 0,2 milimetra (asi 0,008 palca).

Každý alveolus má šálku s veľmi tenkými stenami. Je obklopený sieťami krvných ciev nazývaných kapiláry, ktoré majú tiež tenké steny.

Kyslík, ktorý dýchate, difunduje cez alveoly a kapiláry do krvi. Oxid uhličitý, ktorý vydýchate, je rozptýlený od kapilár po alveoly, až po prieduškový strom a ústami.

Alveoly majú hrúbku len jednej bunky, čo umožňuje rýchlu výmenu plynov z dýchania. Stena alveoly a stena kapiláry sú každá asi 0,001 mm.

O alveolských bunkách

Vonkajšia vrstva alveol, epitel, sa skladá z dvoch typov buniek: typu 1 a typu 2.

Alveolické bunky typu 1 pokrývajú 95 percent alveolárneho povrchu a tvoria bariéru vzduch-krv.

Bunky alveol typu 2 sú menšie a sú zodpovedné za produkciu povrchovo aktívnej látky, ktorá poťahuje vnútorný povrch alveolu a pomáha znižovať povrchové napätie. Povrchovo aktívna látka pomáha udržiavať tvar každého alveolu, keď vdychujete dovnútra a von.

Alveolické bunky typu 2 sa môžu tiež zmeniť na kmeňové bunky. Ak je to potrebné na opravu poškodených alveol, môžu sa alveolské kmeňové bunky stať novými alveolmi.

Dopady na alveoly

Tento zdanlivo dokonalý prístroj na dýchanie sa môže pokaziť alebo môže byť menej efektívny z dôvodu:

• choroba
• normálne starnutie
• fajčenie a znečistenie ovzdušia

fajčenie

Podľa amerických centier pre kontrolu chorôb tabakový dym poškodzuje vaše pľúca a vedie k chorobám pľúc, ako je napríklad chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD), emfyzém a chronická bronchitída.

Tabakový dym dráždi vaše priedušky a alveoly a poškodzuje výstelku vašich pľúc.

Poškodenie tabakom je kumulatívne. Roky vystavenia cigaretovému dymu môžu zapríčiniť poškodenie pľúcneho tkaniva, takže pľúca nedokážu efektívne spracovať kyslík a oxid uhličitý. Škody spôsobené fajčením nie sú reverzibilné.

Znečistenie

Vnútorné znečistenie použitým dymom, plesňami, prachom, domácimi chemikáliami, radónom alebo azbestom môže poškodiť vaše pľúca a zhoršiť existujúcu chorobu pľúc.

Znečistenie vonkajšieho prostredia, napríklad z automobilov alebo priemyselných emisií, tiež poškodzuje vaše pľúca.

choroba

Chronické fajčenie je známou príčinou pľúcnych ochorení. Medzi ďalšie príčiny patrí genetika, infekcie alebo oslabené imunitné systémy. K pľúcnym ochoreniam môže tiež prispieť chemoterapia a ožarovanie. Príčina ochorenia pľúc niekedy nie je známa.

Pľúcna choroba má mnoho druhov, ktoré všetky ovplyvňujú vaše dýchanie. Tu sú niektoré bežné choroby pľúc:

• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP). Prekážka dýchacích ciest z poškodených stien alveol.
• Astma. Zápal zužuje dýchacie cesty a blokuje ich.
• COPD. Poškodenie alveol spôsobuje ich rozpad, čím sa zmenšuje povrchová plocha dostupná na výmenu plynov.
• Idiopatická pľúcna fibróza. Steny obklopujúce alveoly sú zjazvené a zhrubnuté.
• Rakovina pľúc. Rakovina môže začať vo vašich alveolách.
• Zápal pľúc. Alveoly sa plnia tekutinou, čo obmedzuje príjem kyslíka.

starnutie

Normálny proces starnutia môže spomaliť váš dýchací systém. Môžete si všimnúť, že vaša pľúcna kapacita je znížená alebo že vaše hrudné svaly sú slabšie.

Starší ľudia sú tiež viac vystavení riziku pneumónie, bakteriálnej aj vírusovej.

Prečítajte si viac o starnutí a zdraví pľúc.

Alveoly a zdravie pľúc

Obmedzte svoju expozíciu znečisťujúcim látkam

Na zníženie prachu a dymu v interiéri používajte čistič vzduchu alebo čistič v práci alebo doma. Môžete tiež nosiť masku, ak ste vystavení ďalšiemu prachu, plesniam alebo alergénom.

Majte na pamäti dni, kedy je znečistenie vonkajšieho vzduchu vysoké. Prognózy nájdete online

• kvalita vzduchu
• počet peľu
• rýchlosti a smeru vetra pri vyhľadávaní predpovedí počasia vo vašej oblasti

V dňoch, keď je index kvality vzduchu (AQI) v nezdravej oblasti, udržujte svoju expozíciu minimálnu udržiavaním zatvorených dverí a okien a cirkulujúceho vzduchu vo vnútri.

Znížte, ako často fajčíte

Číslo jedna na zozname pre udržanie zdravých pľúc je nefajčiť.

Ak máte záujem o spôsoby, ako prestať fajčiť, existujú nové metódy, ako je napríklad nikotínová substitučná terapia. Môžete tiež vyskúšať blogy pre ľudí, ktorí sa snažia prestať fajčiť. Alebo sa pripojte k podpornej skupine, napríklad Quit Now: Freedom From Smoking, sponzorovanej American Lung Association.

Staraj sa o svoje zdravie

• Získajte pravidelné zdravotné prehliadky, aby ste vedeli, ako sa vaše fyzické zdravie vo všeobecnosti darí.
• Udržujte silný imunitný systém. To môže zahŕňať udržiavanie aktuálnosti očkovania a chrípky.
• Jedzte zdravú stravu s rôznymi zdrojmi ovocia, zeleniny, obilia a bielkovín.
• Pravidelne cvičte. Cvičenie pomáha udržiavať vaše pľúca v dobrej kondícii tým, že im sťažuje prácu.

Jedlo so sebou

Dýchací systém s miliónmi alveol je zložitý stroj. Ale väčšinou o tom ani neuvažujeme. Len dýchame a von v normálnom priebehu nášho dňa.

Keď sa dozviete viac o svojich pľúcach alebo ak máte problémy s pľúcami, možno budete chcieť urobiť nejaké „údržbárske“ práce, ktoré pomôžu pľúcam správne fungovať. Dobrým miestom na začatie liečby môžu byť dychové cvičenia na zvýšenie kapacity pľúc.