Tento antistresový nápoj úplne zmenil môj IBS

Obsah

• Skontrolovať pre

Slovami Ariany Grandeovej, môj tráviaci systém bol „stroskotanou matkou vlaku“ tak dlho, ako si pamätám.

Neviem, aké to je prejsť celý mesiac bez striedania zápchy a hnačky. Som zvyknutý vstávať s bolesťou päť dní v týždni. Väčšinu svojho života som sa snažil (a nepodarilo sa mi) zvládnuť moje príznaky. Takže keď môj manžel narazil Prirodzená vitalita Pokojná (Kúpiť, 25 dolárov, amazon.com), antistresový nápoj a doplnok horčíka, nečakal som, že to veľmi pomôže. Pretočte sa o mesiac neskôr a nechajte sa prekvapiť, akú úľavu mi tento produkt priniesol. (Súvisiace: Prečo má toľko žien žalúdočné problémy?)

Keď som bol dieťa, začal som pociťovať príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS), ale oficiálne mi diagnostikovali poruchu trávenia, až keď som mal skoro 20 rokov. Je to chronický stav (najčastejšie sa vyskytuje u žien), ktorý postihuje hrubé črevo a príznaky sa pohybujú od bolesti brucha, kŕčov, nadúvania, nadmerného plynu, hnačky a/alebo zápchy a hlienu v stolici, uvádza Mayo Clinic.

Presná príčina IBS je stále neznáma, ale medzi najčastejšie spúšťače patrí citlivosť/intolerancia na potraviny, stres a hormonálne zmeny. Tiež nie je známy žiadny liek na IBS a zvládanie symptómov môže byť zdĺhavou hrou pokusov a omylov.

Je však dôležité mať na pamäti, že každý prípad IBS je iný. Čo spustí jednu osobu, nemusí spustiť inú, a to platí aj pre stratégie riadenia. Najlepšie, čo môžete urobiť, je sledovať svoje príznaky a zistiť, aké metódy fungujú pre vaše telo. Zvládnutie IBS pre mňa znamená pravidelne cvičiť jogu a cvičiť, chodiť na terapiu, aby som udržal moju generalizovanú úzkostnú poruchu (GAD) pod kontrolou, vyhýbať sa kofeínu, jesť veľa celých organických potravín a evidentne zvyšovať príjem horčíka. (Súvisiace články: Horčík je mikroživina, ktorej by ste mali venovať väčšiu pozornosť)

ICYDK, horčík je minerál nachádzajúci sa v potravinách, ako sú listová zelenina, strukoviny a horká čokoláda, a hrá kľúčovú úlohu vo funkcii nervov vášho tela, v jeho schopnosti rozkladať bielkoviny a glukózu v sacharidoch, produkcii energie a vývoji kostí, vysvetľuje Niket Sonpal, MD, internista a gastroenterológ so sídlom v New Yorku. Dokonca sa verí, že horčík môže pomôcť znížiť príznaky úzkosti, zlepšiť kvalitu spánku a zmierniť príznaky IBS, hovorí Dr. Sonpal.

Napriek tomu, že horčík je v ľudskom tele prirodzene bohatý-dospelí nosia 25 gramov, odporúča sa, aby muži konzumovali 400-420 miligramov a ženy 310-320 miligramov denne, hovorí doktor Sonpal. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť od človeka k človeku na základe jeho zdravotného stavu, dodáva. Prírodná vitalita upokojuje 325 miligramov horčíka v jednej porcii.

Antistresový nápoj má extrémne minimálny zoznam zložiek. Je vyrobený z iónového citranu horečnatého (zmes kyseliny citrónovej a uhličitanu horečnatého) a je ochutený organickou malinovou a citrónovou príchuťou, ako aj organickou stéviou. Jedna porcia sú dve čajové lyžičky a môžete ju pridať do čaju alebo zamiešať do studenej vody pred spaním, aby ste odbúrali stres, podporili zdravý imunitný systém a vyrovnali hladinu cukru v krvi.

Posledný mesiac som bral doplnok dvakrát týždenne; Pridám do pohára studenej vody asi pol hodinu pred spaním a chutí to ako selér malinovo-limonádovej. Podľa mojich skúseností, čím viac popíjate, tým viac spíte - a ráno sa cítim úplne oddýchnutý. (Súvisiace: Melatonínové výrobky na ochranu pokožky, ktoré fungujú, keď spíte)

Očividne v tom nie som sám: Tisíce recenzentov z Amazonu tvrdia, že Calm je skvelým nočníkom. "Rozdiel som zaznamenal do dvoch dní od jeho užitia. Celú noc som začal naozaj dobre spať," napísal jeden z recenzentov. „Dokázal som spať, kým sa mi nezastavil budík [po pití Calm], to som neurobil 10 rokov ?!“ prečítajte si ďalšiu recenziu.

Ale čo je dôležitejšie, nemôžem si spomenúť, kedy naposledy boli moje črevné pohyby také pravidelné. Ukázalo sa, že je to preto, že horčík môže v tele pôsobiť ako prírodné preháňadlo, hovorí Ian Tong, MD, hlavný lekár v Doctor On Demand. Stimuluje črevo aktiváciou parasympatického nervového systému (nazývaného tiež odpočinkový a tráviaci systém) a vtiahnutím tekutiny do GI traktu, vysvetľuje doktor Tong.

Podľa mojich skúseností jedna noc pokoja zvyčajne znamená dva dni normálneho vyprázdňovania. Recenzenti Amazonu ale tvrdia, že koľko toho prejdete, bude v konečnom dôsledku závisieť od toho, ako vaše telo na nápoj zareaguje. (Súvisiace: Dôvod č. 1 na kontrolu vašej č. 2)

„Vždy som zápasil so zastavením a toto je zázračný pracovník. [Teraz] môžem každé ráno ísť ako hodinky,“ napísal jeden z používateľov. „[Pokojný] je súčasťou mojej každodennej doplnkovej rutiny, ktorá mi spolu s paleo diétou pomohla vyliečiť sa z IBS,“ dodal ďalší.

Navyše, ako niekto, kto bojuje s GAD, som si tiež všimol, že deň po tom, čo vypijem Calm, vlastne áno cítiť pokoj: Zlepšuje sa mi celková nálada, cítim sa uvoľnene a dokážem zvládať každodenné stresy s vyrovnanou hlavou. Je to pravdepodobne preto, že horčík reguluje funkčnosť nervov, pričom niektoré dôkazy naznačujú, že by mohol riadiť aj os hypotalamus-hypofýza-adrenokortikálna (HPA), čiže váš centrálny systém reakcie na stres, vysvetľuje Dr. Sonpal. Inými slovami, tí, ktorí majú nedostatok horčíka, pravdepodobne zažijú väčšiu úzkosť ako niekto, kto pravidelne dodržiava denný odporúčaný príjem.

Pokojný bol pre mňa zázračný pracovník v časoch veľkej úzkosti, ako aj zrejme pre niektorých ďalších recenzentov Amazonu.

„Ak máte problémy s úzkosťou, preskúmajte nedostatok horčíka. Užívanie jednej odporúčanej dávky v stresovom období mi pomôže upokojiť sa do 15 minút a pravidelná dávka mi pomôže v noci spať. Pre mňa je to takmer„ zázračný liek “. “napísal jeden používateľ. "Mal som častejšie záchvaty paniky a nechcel som ísť, ak je to možné. Do 10 minút od pitia Calm cítim, ako sa mi sťahuje hrudník, spomaľuje sa mi dýchanie a myšlienky sa prestávajú pretekať," napísal ďalší. (Súvisiace: Prečo by ste mali prestať tvrdiť, že máte strach, ak naozaj nie)

Užívanie Calm skutočne zmenilo kvalitu môjho života. Ale to, že na mňa funguje Calm, nemusí znamenať, že je pre vaše telo to pravé. Príliš veľa horčíka môže viesť k výraznému poklesu krvného tlaku, srdcovej frekvencie a nadmernej ospalosti, vysvetľuje Robert Glatter, MD, odborný asistent núdzovej medicíny v nemocnici Lenox Hill, Northwell Health.

Ak teda máte záujem vyskúšať Calm, porozprávajte sa so svojím lekárom, či a v akom množstve, môže horčík pomôcť zvládnuť vaše príznaky.

Skontrolovať pre