Prírodné antidepresívum: 4 najlepšie éterické oleje

Obsah

• 1. Grapefruit
• 2. Ilangue-ilangue
• 3. Melissa
• 4. Nardo
• Ako správne používať tieto oleje

Vynikajúcou prírodnou možnosťou boja proti depresii a zvýšenia účinku liečby indikovanej lekárom je použitie aromaterapie.

Pri tejto technike sa používajú éterické oleje z rastlín a plodov, ktoré pri vdýchnutí pôsobia na úrovni mozgu a zvyšujú produkciu hormónov, ktoré zmierňujú klasické príznaky depresie, ako sú výkyvy nálady, skľúčenosť a nadmerná únava.

Pozrite si tiež niektoré domáce lieky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe depresie.

Niektoré z olejov, ktoré majú vedecké dôkazy o zlepšovaní nálady a znižovaní depresie, sú:

1. Grapefruit

Grapefruitový éterický olej, vedecky známy ako Citrus paradisi, je za studena extrahovaná z kože tohto ovocia a je veľmi bohatá na účinné látky, ako je limonén alebo alfa-pinén, ktoré pôsobia na mozog a zvyšujú produkciu a uvoľňovanie serotonínu, dôležitého hormónu na udržiavanie dobrej nálady.

Z psychologického hľadiska sa navyše zdá, že grapefruitový éterický olej stimuluje a oživuje a je dôležitým spojencom pri zvyšovaní energie a znižovaní každodenného napätia.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Pretože je to stimulujúce, mali by sa tehotné ženy vyhnúť grapefruitovému oleju bez vedenia lekára alebo naturopata. Ďalej je to olej, ktorý spôsobuje fotocitlivosť, a preto sa odporúča nevystavovať sa slnku bezprostredne po inhalácii a pokiaľ je to možné, počas liečby týmto olejom.

2. Ilangue-ilangue

Esenciálny olej Ilangue-Ilangue je esencia, ktorá má veľmi úplný terapeutický účinok na emocionálnej a psychologickej úrovni, pretože sa zdá, že je schopná vyvážiť celý centrálny nervový systém, znižovať negatívne emócie a bojovať s apatiou.

Bojuje tiež s ďalšími príznakmi, ktoré sú veľmi časté u ľudí s depresiou, ako je nespavosť, obsedantné myšlienky a nedostatok sebavedomia.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Používanie tohto oleja by sa nemalo zneužívať, pretože jeho silný zápach môže u niektorých ľudí spôsobovať nevoľnosť a bolesti hlavy.

3. Melissa

THE Melissa officinalis, ľudovo známa ako citrónový balzam, je rastlina široko používaná vo forme čaju pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. Jeho éterický olej má však tiež podobné vlastnosti, je schopný pôsobiť na mozog a vyvážiť emócie depresívnych ľudí citlivejších na denné napätie.

Navyše, vďaka svojej citrusovej vôni, ktorá je odvodená od jej bohatého citrálneho zloženia, pôsobí éterický olej z melissa na nikotínové receptory a pomáha tak pri odvykaní od tabaku. Tento efekt je obzvlášť dôležitý, pretože mnoho ľudí s depresiou sa stáva závislým od cigariet ako prostriedku na zmiernenie stresu.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Nie sú známe žiadne zvláštne bezpečnostné opatrenia pri používaní lieku Melissa officinalispočas tehotenstva by však jeho použitie malo byť pod dohľadom lekára alebo naturopata.

4. Nardo

Citrónová tráva, vedecky známa ako Nardostachys jatamansi, je vynikajúci pri depresiách, najmä u ľudí, ktorí sú založení na láskavom lámaní srdca a pomáhajú rozvíjať prijatie. Okrem toho je jeho aróma veľmi upokojujúca a prináša pokoj.

Upozornenia pri používaní tohto oleja

Citrónová tráva je silný olej, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky. Z tohto dôvodu by sa nemal nanášať na pokožku alebo do blízkosti očí. V tehotenstve sa má používať iba pod dohľadom lekára alebo naturopata.

Ako správne používať tieto oleje

Spôsobom použitia esenciálneho oleja s najlepším terapeutickým účinkom je priame vdýchnutie fľaše, pretože tak sa molekuly oleja môžu rýchlo dostať do mozgu a spôsobiť rýchle zmeny emócií.

Aby ste správne vykonali inhaláciu, otvorte uzáver, fľašu priložte k nosu a zhlboka sa nadýchnite. Potom udržujte vzduch v pľúcach 2 až 3 sekundy a znova ho uvoľnite ústami. Spočiatku by sa mali užívať 3 inhalácie niekoľkokrát denne, ale časom by sa mala zvýšiť na 5 alebo 7 inhalácií.