Sú maratóny zlé pre vaše obličky?

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak by ste sa opýtali ľudí v cieli maratónu, prečo si dali 26,2 míľ potu a bolesti, pravdepodobne by ste počuli veci ako „dosiahnuť veľký cieľ“, „aby som zistil, či to dokážem, “ a „byť zdravší“. Ale čo keď ten posledný nie je úplne pravdivý? Čo keby vám maratón skutočne poškodil telo? To je otázka, ktorou sa zaoberali vedci z Yale v novej štúdii, ktorá zistila, že maratónci vykazujú dôkazy o poškodení obličiek po veľkých pretekoch. (Súvisiace: Skutočné riziko srdcového infarktu počas veľkých pretekov)

Aby sa pozreli na vplyv behu na dlhé trate na zdravie obličiek, vedci analyzovali malú skupinu bežcov pred a po Hartfordskom maratóne 2015. Zhromaždili vzorky krvi a moču a pozreli sa na rôzne markery poškodenia obličiek, vrátane hladín sérového kreatinínu, obličkových buniek na mikroskopii a bielkovín v moči. Zistenia boli zarážajúce: 82 percent maratóncov vykázalo „akútne poškodenie obličiek 1. štádia“ krátko po pretekoch, čo znamená, že ich obličky nerobili dobre pri filtrovaní odpadu z krvi.

„Oblička reaguje na fyzický stres z maratónskeho behu, ako keby bola zranená, a to podobným spôsobom, ako sa to deje u hospitalizovaných pacientov, keď sú obličky postihnuté zdravotnými a chirurgickými komplikáciami,“ hovorí Chirag Parikh, MD, vedúci výskumu a profesor. medicíny na Yale.

Než sa vydesíte, poškodenie obličiek trvalo len niekoľko dní. Potom sa obličky vrátili do normálu.

Navyše možno budete chcieť vziať tieto zistenia s rezervou (elektrolyty!). S. Adam Ramin, MD, urologický chirurg a lekársky riaditeľ špecialistov na urologickú rakovinu v Los Angeles, poukazuje na to, že testy použité v tejto štúdii nie sú stopercentne presné pri diagnostikovaní ochorenia obličiek. Napríklad nárast hladín kreatinínu v moči môže naznačovať poškodenie obličiek, ale môže to tiež znamenať poškodenie svalov. „Očakával by som, že tieto úrovne budú po dlhých pretekoch vysoké, bez ohľadu na to,“ hovorí. A to aj vtedy, ak beháte maratón robí spôsobiť nejaké skutočné poškodenie obličiek, ak ste zdravý, potom sa vaše telo môže zotaviť v pohode samo, bez dlhodobých problémov, hovorí.

Je tu však jedna vec, ktorú treba mať na pamäti: „Toto ukazuje, že by ste mali byť v dobrom zdravotnom stave, aby ste zabehli maratón, nie maratón, aby ste si zlepšili svoje zdravie,“ vysvetľuje Ramin. "Ak trénujete správne a ste zdraví, malé poškodenie obličky počas pretekov nie je škodlivé ani trvalé." Ale ľudia, ktorí majú srdcové ochorenie alebo cukrovku, alebo ktorí sú fajčiari, by nemali bežať maratón, pretože ich obličky sa nemusia tiež zotaviť.

A ako vždy, uistite sa, že pijete veľa vody. "Najväčším rizikom pre vaše obličky počas akéhokoľvek cvičenia je dehydratácia," hovorí Ramin.

Skontrolovať pre