Krásne prsia v každom veku

Obsah

• Skontrolovať pre

Chcete, aby vaše prsia vyzerali čo najlepšie? Tu sú tri jednoduché stratégie údržby, ktoré môžete dnes vyskúšať:

1. ZAKÁZAJTE BOUNCE

Jednou z najlepších investícií, ktoré môžete pre svoje prsia urobiť, je zaobstarať si niekoľko kvalitných športových podprseniek. „Cvičenie s vysokým dopadom, ako je beh a skákanie cez švihadlo, môže prispieť k predčasnému ochabnutiu natiahnutím väzov vo vašich prsiach,“ hovorí Sabrena Merrill, osobná trénerka v Lawrence-Kansas a hovorkyňa Americkej rady pre cvičenie. Podľa štúdie z University of Portsmouth v Anglicku sa v skutočnosti ženské prsia pri behu pohybujú asi o tri a pol palca.

Ak chcete zabrániť prehýbaniu, hľadajte športové podprsenky so samostatnými tvarovanými košíčkami, ktoré podopierajú prsia bez toho, aby ich stláčali, hovorí Merrill. Dve, ​​ktoré milujeme: CW-X Ultra Support podprsenka (74 $; zappos.com) a Champion Shape T-back (36 $; championusa.com). Pri skúšaní týchto spodných kúskov v šatni niekoľkokrát vyskočte a vyskočte; ak sa vám prsia vôbec hýbu, vyhľadajte inú značku alebo menšiu veľkosť. V ideálnom prípade by ste si mala podprsenky vymieňať každých šesť mesiacov, hovorí, pretože guma sa opotrebovaním rozpadá.

2. AJ TERMÍN PLEŤ

Vyrovnajte tón pleti „Ako starnete, môžete si začať všímať hnedé škvrny a jemné linky na hrudi, ako aj rednúcu pokožku,“ hovorí David Bank, dermatológ z Mount Kisco v New Yorku. Retinoidný krém na predpis, ako je Renova, môže pomôcť naplniť pokožku a dodať jej mladistvejší vzhľad. Možnosť v kancelárii: dve až päť ošetrení Fraxelskou šiškou (asi 500 dolárov za sedenie), ktoré odlupuje odfarbenie a núti vaše telo produkovať viac kolagénu.

3. Načerpajte svoju polohu

Roky vysedávania za kancelárskym stolom môžu zabrať na vašom tele, pretiahnuť a oslabiť chrbtové a ramenné svaly. „Výsledkom je, že veľa žien v tejto vekovej skupine sa skláňa dopredu, vďaka čomu ich prsia pôsobia previsnutejšie,“ hovorí Merrill. Odporúča vykonávať cvičenia na zlepšenie držania tela, ako je doska, na posilnenie jadrových a ramenných svalov. Ďalšie nevyhnutné pohyby: rady v sede, sťahovanie latiek a póza z jogy nazývaná kobra.

Skontrolovať pre