8 zdravotných výhod vody

Obsah

• Výhody pitia vody nalačno
• Ako môže voda pomôcť pri chudnutí?

Pitná voda môže mať niekoľko zdravotných výhod, pretože je nevyhnutná pre rôzne funkcie tela. Okrem toho, že pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy a pomáha regulovať črevo, zmierňuje zápchu, má dobrý príjem tekutín aj ďalšie výhody pre rovnováhu tela, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie celkového zdravia:

1. Regulovať telesnú teplotu;
2. Boj proti akné, striám a celulitíde;
3. Zlepšiť funkciu obličiek;
4. Zabráňte výskytu obličkových kameňov;
5. Uľahčite trávenie;
6. Znížiť opuch;
7. Zlepšite krvný obeh;
8. Pomôžte schudnúť.

Aby ste mali všetky výhody vody, odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre vody denne, ktorú by nemali nahrádzať džúsy alebo nealkoholické nápoje. Okrem pitnej vody je dobrou stratégiou investovanie do potravín, ktoré obsahujú vodu, napríklad melón, reďkovka, ananás a karfiol.

V nasledujúcom videu nájdete tipy na pitie odporúčaného množstva vody denne:

Výhody pitia vody nalačno

Pitná voda na prázdny žalúdok môže stimulovať tráviaci systém po dlhom období hladovania, ktoré sa koná cez noc, a tak zlepšiť tráviaci proces a byť tak vynikajúcim domácim liekom na zápchu.

Okrem toho pitie čistej vody alebo pôstu citrónu pri teplej teplote stimuluje črevo k funkcii takmer okamžite tým, že bezprostredne po požití pôsobí ako preháňadlo a zaisťuje väčší pocit sýtosti a zníženie chuti do jedla.

Ako môže voda pomôcť pri chudnutí?

Pitná voda s citrónom čistí chuťové bunky a znižuje chuť jesť veľmi sladké jedlá. To je vhodné najmä na večierky, ako sú Vianoce alebo narodeniny, kde príjem sladkých jedál ešte viac stimuluje konzumáciu sladkostí.

Ďalšou stratégiou, ktorá môže pomôcť v procese chudnutia, je zmiešanie citrónu so šumivou vodou, pretože pomáha eliminovať nutkanie jesť sladkosti a piť napríklad sódu, ktorá je nápojom veľmi bohatým na cukor, sladidlo a sodík. Pitie perlivej vody teda pomáha zlepšovať príznaky nepohodlia súvisiaceho s tráviacimi ťažkosťami a prispieva k detoxikácii tela a chudnutiu.

V nasledujúcom videu nájdete informácie o tom, ktoré potraviny si zvoliť, aby ste vypili viac vody za deň: