Demystifikácia hovoru prázdnoty

Obsah

• Aké sú bežné príklady?
• Je to normálne?
• Čo to spôsobuje?
• Inštinkty pre prežitie
• Citlivosť na úzkosť
• Študijné obmedzenia
• Znamená to niečo?
• Kedy získať pomoc
• Ak potrebujete pomoc hneď
• Rušivé myšlienky
• Spodný riadok

Stáli ste už niekedy na streche, na moste, na rímse alebo na inom mieste a pýtali ste sa: „Čo keby som skočil?“ Toto nutkanie pravdepodobne vyšlo z ničoho nič a zmizlo tak rýchlo, ako prišlo.

Ukázalo sa, že toto nutkanie má meno. Volanie prázdnoty (vo francúzštine, apelujem na vide) popisuje tento impulz vrhnúť sa do prázdnoty. Aj keď je to nervózne, je to vlastne celkom bežná skúsenosť. Tiež to nemá nič spoločné so samovražednými myšlienkami.

Štúdia z roku 2012 - jediná štúdia, ktorá sa doteraz venovala tomuto fenoménu - naznačuje, že toto nutkanie môže mať relatívne priame vedecké vysvetlenie.

Aké sú bežné príklady?

Hovorenie prázdnoty je známe aj ako fenomén vysokého miesta (HPP), pretože to ľudia často cítia, keď stoja niekde vysoko. Tento druh impulzu by ste mohli zažiť aj pri iných veciach, ktoré predstavujú vysoké riziko nebezpečenstva.

Napríklad volanie prázdnoty môže zahŕňať myšlienky alebo výzvy:

• trhnutím volantom a počas jazdy premieňajte na protijedúcu premávku
• skočiť do veľmi hlbokej vody z lode alebo mosta
• stojí na vlakových alebo podzemných dráhach alebo skočí pred vlak
• porezte sa, keď držíte nôž alebo iný ostrý predmet
• dajte do elektrickej zásuvky kovový predmet
• strčte ruku do ohňa alebo odpadu

Keď sa tieto výzvy objavia, rýchlo im čelíte a hovoríte, že by ste to nikdy neurobili. vy vedieť čo by sa stalo v ktoromkoľvek z týchto scenárov. Ale stále o tom premýšľate, avšak myšlienka rýchlo prechádza.

Je to normálne?

Áno, tento pocit je normálny a bežný.

Autori štúdie z roku 2012 zistili, že medzi 431 študentmi:

• Viac ako polovica z tých, ktorí uviedli, že nikdy nemali samovražedné myšlienky, nejakým spôsobom zažila HPP, či už si predstavovala skákanie alebo nutkanie skočiť.
• Približne tri štvrtiny tých, ktorí predtým zažili nejaký druh samovražedných myšlienok, zažili HPP.
• Zdá sa, že u ľudí s väčšou citlivosťou na príznaky úzkosti, ale s menším počtom samovražedných myšlienok, sa vyskytne HPP

Čo to spôsobuje?

Nikto nevie s istotou. Autori prvej a jedinej štúdie (doteraz), ktorá sa zaoberala HPP, ponúkli trochu nahliadnutia.

Po rozhovoroch so 431 žiakmi s nižším vzdelaním s rôznym zázemím duševného zdravia dospeli k záveru, že HPP pravdepodobne súvisí s elektroinštaláciou vášho mozgu.

Inštinkty pre prežitie

Keď sa pozeráte z výšky alebo z inej potenciálne nebezpečnej situácie, váš mozog vyšle varovný signál, napríklad „Zálohujte!“ alebo „Nedotýkajte sa toho!“

Tento signál sa stáva rýchlo a inštinktívne sa zálohujete, možno bez toho, aby ste si uvedomili prečo. Potom, keď premýšľate o tom, čo sa stalo, môžete omylom predpokladať, že bezpečnostné varovanie bolo vlastne túžba skočiť (alebo strčiť ruku do ohňa).

Citlivosť na úzkosť

Prečo tam ide tvoj mozog? Ak sa naozaj nechceš zomrieť alebo ublížiť, prečo by si si predstavoval skákanie?

To je miesto, kde môže prísť úzkostná citlivosť. Autori zistili, že ľudia s vyššou citlivosťou na úzkosť alebo strach z príznakov úzkosti majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu HPP.

Citlivosť na úzkosť často zahŕňa veci, ako je podozrenie, že búšenie srdca signalizuje infarkt alebo že panické príznaky znamenajú, že môžete omdlieť alebo dokonca zomrieť.

Tí, ktorí majú vyššiu citlivosť na úzkosť, naznačujú autori, môžu s väčšou pravdepodobnosťou interpretovať signál, ktorému nerozumejú, ako niečo nebezpečného.

Študijné obmedzenia

Táto štúdia nepreukázala presvedčivo mechanizmus tohto signalizačného systému a mala niekoľko ďalších obmedzení.

Vzorka účastníkov bola síce dosť veľká, ale všetci boli študenti a väčšina z nich bola biela. Zamerala sa tiež iba na jednu vzorku, takže vykonávanie väčšieho výskumu so širšou a rozmanitejšou skupinou môže poskytnúť viac podporných dôkazov.

Autori tiež poukázali na to, že hľadanie senzorov by mohlo zohrávať úlohu v HPP, a naznačujú to ako úvahy pre ďalší výskum. Zmienili sa tiež o potrebe podrobnejšieho prieskumu toho, ako v tomto fenoméne zohráva úlohu úzkosť.

Znamená to niečo?

Keď príde na to, s najväčšou pravdepodobnosťou sa nemusíte obávať, že dôjde k volaniu prázdnoty. Pamätajte, že ste v dobrej spoločnosti. Mnoho ľudí má rovnaké myšlienky a nutkania, aj keď o nich nič nehovoria.

Vo väčšine prípadov tieto myšlienky nemajú vážny alebo významný význam. Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že sa podieľajú na akomkoľvek duševnom stave alebo samovražedných myšlienkach, keď k nim dôjde samy osebe a nespôsobia vám trvalé utrpenie.

Ak sa obávate možného základného významu, zvážte, čo vám povie vaša reakcia na tieto myšlienky. Vystúpením z okna alebo rímsy o nie premeníte auto na premávku a ubezpečíte sa, že ste tieto veci nikdy neurobili, konáte podľa svojej túžby žiť ďalej.

Kedy získať pomoc

Je však dôležité mať na pamäti, že volanie prázdnoty sa môže javiť ako samovražedné myšlienky. Ak zažijete samovražedné myšlienky, je pravdepodobnejšie, že zažijete aj volanie prázdnoty.

Mnohí ľudia majú myšlienky na samovraždu bez toho, aby mali jasný plán na samovraždu, alebo dokonca na ne nemajú v úmysle konať. Ak máte nejaké myšlienky na samovraždu, najlepšie je hovoriť s odborníkom, najmä ak pretrvávajú v priebehu času.

Ak potrebujete pomoc hneď

Ak uvažujete o samovražde alebo máte myšlienky na sebapoškodzovanie, môžete zavolať Správa služieb zneužívania návykových látok a duševného zdravia na číslo 800-662-HELP (4357).

Horúca linka 24/7 vás spojí so zdrojmi duševného zdravia vo vašej oblasti. Vyškolení odborníci vám tiež môžu pomôcť nájsť zdroje vášho štátu na ošetrenie, ak nemáte zdravotné poistenie.

Ak máte príznaky depresie alebo úzkosti, je dobré sa s niekým porozprávať, vrátane:

• časté starosti
• beznádejnosť
• ťažkosti s koncentráciou
• náhle alebo rýchle zmeny nálady
• nespavosť alebo ťažkosti vstať z postele
• pocity osudu
• pretrvávajúca osamelosť

Bez liečby sa príznaky často zhoršujú, takže je zvyčajne dobré ihneď vyhľadať pomoc. Obzvlášť dôležité je hovoriť s odborníkom, ak sa náhle príznaky zhoršia, zabránia vám v tom, aby ste robili veci, ktoré potrebujete, alebo akokoľvek ovplyvnili kvalitu vášho života.

Rušivé myšlienky

Tieto impulzy možno tiež považovať za rušivé myšlienky, ak k nim dôjde znovu a znovu a dostanú sa do cesty vášmu každodennému životu.

Väčšina ľudí sa občas stáva rušivými myšlienkami. Samy osebe nie sú dôvodom na obavy.

Môžu byť príznakom obsedantno-kompulzívnej poruchy, preto je najlepšie hovoriť s terapeutom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte časté rušivé myšlienky, najmä ak:

• spôsobujú nešťastie
• Stávajú sa neustále
• bránia vám robiť veci, ktoré chcete robiť
• musíte vykonať určitý druh správania, aby ste ich zmiernili

Spodný riadok

Ak patríte medzi tých, ktorí zažívajú volanie prázdnoty, zvyčajne sa nemusíte báť. Je to len jeden z tých zaujímavých, mierne strašidelných, ešte nie celkom pochopených podivných trikov mozgu, ktoré mnohí ľudia zažívajú.

Ak sa toto nutkanie stane spolu s myšlienkami na samovraždu, ak sa domnievate, že s tým skutočne konáte, alebo aj keď vás to trochu obťažuje, čo najskôr sa porozprávajte s odborníkom na duševné zdravie.