Môže cyklistika spôsobiť erektilnú dysfunkciu?

Obsah

• Ako ovplyvňuje cyklistika erekciu?
• Ako znížiť riziko ED
• Čo robiť, ak máte ED
• Poraďte sa so svojím lekárom

Prehľad

Bicyklovanie je populárny režim aeróbneho fitnes, ktorý spaľuje kalórie a zároveň posilňuje svaly nôh. Podľa prieskumu skupiny Breakaway Research Group viac ako tretina Američanov jazdí na bicykli. Niektorí ľudia občas jazdia na bicykli pre zábavu a iní sú vážnejší jazdci, ktorí trávia hodiny denne na bicykli.

Muži, ktorí bicyklujú, môžu mať problémy s erekciou ako neúmyselný dôsledok toho, že trávia príliš veľa času na sedadle bicykla. Súvislosť medzi problémami s jazdou a erekciou nie je nová. Grécky lekár Hippokrates v skutočnosti identifikoval sexuálne problémy u mužských jazdcov na koňoch, keď povedal: „Neustále otrasy na ich koňoch ich zbavujú pohlavného styku.“

Tu je dôvod, prečo môže jazda na bicykli ovplyvniť vašu schopnosť dosiahnuť erekciu a ako zabrániť tomu, aby jazda na bicykli zabrzdila váš sexuálny život.

Ako ovplyvňuje cyklistika erekciu?

Keď sedíte na bicykli dlhšiu dobu, sedadlo tlačí na vaše perineum, oblasť, ktorá sa tiahne medzi konečníkom a penisom. Perineum je plné tepien a nervov, ktoré dodávajú vášmu penisu krv a senzáciu bohatú na kyslík.

Aby muž mal erekciu, nervové impulzy z mozgu vysielajú správy vzrušenia do penisu. Tieto nervové signály umožňujú relaxáciu krvných ciev a zvyšujú prietok krvi tepnami do penisu. Akýkoľvek problém s nervami, krvnými cievami alebo oboma môže spôsobiť, že nebudete môcť mať erekciu. Toto sa nazýva erektilná dysfunkcia (ED).

Počas posledných niekoľkých desaťročí vedci zistili, že u niektorých mužských cyklistov vzniká poškodenie pudendálneho nervu, hlavného nervu v perineu a pudendálnej artérie, ktorá prenáša krv do penisu.

Muži, ktorí trávia veľa hodín na bicykli, hlásili necitlivosť a ťažkosti s dosiahnutím erekcie. Odborníci sa domnievajú, že ED začína, keď sa tepny a nervy zachytia medzi úzkym sedadlom bicykla a lonovými kosťami jazdca.

Ako znížiť riziko ED

S niekoľkými úpravami môžete stále jazdiť za cvičením a zábavou bez toho, aby ste obetovali svoj milostný život.

Tu je niekoľko úprav, ktoré môžete vykonať, aby ste znížili riziko ED:

• Vymeňte svoje úzke sedadlo na bicykli za niečo širšie s extra polstrovaním, ktoré podporuje vaše perineum. Na zníženie tlaku tiež vyberte sedadlo bez nosa (bude mať skôr obdĺžnikový tvar).
• Sklopte riadidlá. Ak sa nakloníte dopredu, zdvihne sa vám zadná strana zo sedadla a zmierni sa tlak na perineum.
• Noste polstrované cyklistické šortky, aby ste získali ďalšiu vrstvu ochrany.
• Znížte intenzitu tréningu. Bicyklujte menej hodín naraz.
• Počas dlhých jázd si robte pravidelné prestávky. Pravidelne chodte alebo stojte na pedáloch.
• Prepnite na ležiaci bicykel. Ak budete tráviť veľa času na bicykli, ľah je pre vaše perineum šetrnejší.
• Zamiešajte si svoju cvičebnú rutinu. Namiesto výhradného bicyklovania prepínajte medzi joggingom, plávaním a inými formami aeróbneho cvičenia. Urobte z cyklistiky súčasť dobre zabehnutého tréningového programu.

Ak spozorujete bolesť alebo znecitlivenie v oblasti medzi konečníkom a mieškom, prestaňte na chvíľu jazdiť.

Čo robiť, ak máte ED

Aj keď to zvyčajne nie je trvalé, ED a necitlivosť spôsobená bicyklovaním môžu trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov. Ľahkým riešením je obmedziť jazdy na bicykli alebo úplne prestať jazdiť. Ak uplynie niekoľko mesiacov a stále máte ťažkosti s dosiahnutím erekcie, navštívte svojho lekára alebo urológa. Zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, problémy s nervami alebo zvyškové účinky chirurgického zákroku, môžu byť ďalšími potenciálnymi príčinami vášho ED.

V závislosti od príčiny vášho problému môže lekár predpísať jeden z liekov na ED, ktoré ste mohli vidieť inzerované v televízii, vrátane:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Tieto lieky zvyšujú prietok krvi do penisu a spôsobujú erekciu. Zvážte ich však opatrne, pretože tieto lieky môžu mať vážne vedľajšie účinky. Lieky na ED sa neodporúčajú tým, ktorí užívajú dusičnany (nitroglycerín) na bolesť na hrudníku a ľuďom s veľmi nízkym alebo vysokým krvným tlakom, ochorením pečene alebo obličkami. Na liečbu ED sú k dispozícii aj ďalšie lieky, ako aj lieky bez predchádzajúcej liečby, ako sú penisové pumpy a implantáty.

Poraďte sa so svojím lekárom

Cyklistiky sa nemusíte vzdať. Jednoducho urobte niekoľko úprav svojej jazdy. Ak sa u vás vyvinie ED, poraďte sa so svojím lekárom o tom, čo spôsobuje problém, a nájdite riešenie, ktoré bezpečne a efektívne obnoví váš sexuálny život.