Táto učiteľka jogy sa podelila o skvelý trik, ako udržať svoju podložku čistú

Obsah

• Skontrolovať pre

Po opätovnom otvorení štúdií možno plánujete znovu vstúpiť do sveta skupinového fitness po mesiacoch živého vysielania z vašej obývačky. A hoci návrat na osobné hodiny môže ponúknuť aj ten najmenší pocit normálnosti pred ochorením COVID, vaša cvičebná rutina bude pravdepodobne vyzerať inak. Namiesto toho, aby ste si, povedzme, zobrali akúkoľvek starú sadu závaží, by ste si teraz mohli dvakrát rozmyslieť, kým sa dotknete zdieľaného zariadenia - koniec koncov, tieto ručné stanice a antibakteriálne utierky sú vo veku COVID -19 ešte dôležitejšie. Znie vám to povedome? Potom, než sa vyberiete na ďalšiu hodinu jogy, sa budete chcieť venovať tomuto užitočnému hacku, aby ste sa vyhli choroboplodným zárodkom.

Erin Motz, ktorá je na Instagrame známejšia ako @badyogiofficial, je o poskytovaní dostupného a použiteľného obsahu jogy svojim 63,2 tisíc sledovateľom. A nedávno sa učiteľka jogy a zakladateľka Bad Yogi pustila do 'gramu, aby sa podľa svojich slov podelila o „*najčistejší* spôsob, ako rolovať podložku na jogu.“ (Súvisiace články: Týmto cvičením môžete zdokonaliť svoje jogové pozície Matov ilustrovaný dizajn)

Motz začína svoje video vysvetlením, že keď zrolujete podložku na jogu „typickým spôsobom“ - prevalí sa z jedného konca na druhý, ako by to bolo škoricové koliesko - spodná strana rohože sa skončí tak, že sa bude priamo dotýkať strany, ktorá bola obrátená k sebe. hore. Nie je to ideálne, aj keď idete do štúdia, ktoré nedávno zintenzívnilo svoje upratovacie úsilie.

Namiesto toho, aby Motz kontaminovala stranu, na ktorú dávate ruky a tvár, vo svojom príspevku na Instagrame navrhuje alternatívnu metódu. Najprv zložte podložku na polovicu, ako keby to bol papier, aby sa dve polovice rohože, ktoré smerovali nahor, dotýkali. Potom, od pokrčeného okraja, pokračujte a zrolujte rohožku ako obvykle. A, viola, strana, ktorá sa dotýkala podlahy, sa nikdy nedotýka tej, s ktorou sa dostanete bližšie a osobne. (Súvisiace články: Najnovšia podložka na jogu Lululemon vypredaná za pouhé 2 týždne - ale teraz je späť)

Už pred pandémiou boli podložky na jogu neslávne známe tým, že boli jedným z najnebezpečnejších miest v telocvičniach a štúdiách. Pri použití špinavej podložky na jogu je možné prísť do kontaktu s baktériami a vírusmi, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie, chrípku, žalúdočné chyby, kožné infekcie, atletickú nohu alebo dokonca MRSA alebo herpes. Nanešťastie pre fanúšikov horúcej jogy sa choroboplodným zárodkom darí najmä v teplom, vlhkom (prepáčte!) prostredí.

Zatiaľ čo Motzova brilantná metóda rolovania rohožou nezaručí, že sa úplne vyhnete všetky choroboplodných zárodkov, môže to byť užitočný krok popri iných čistiacich opatreniach. Podložku môžete tiež utrieť pred a po použití antibakteriálnym obrúskom alebo hmlou, ako je napríklad sprej na jogu Way of Will (kúpte si ho, 15 dolárov, freepeople.com) a použiť vyššie uvedené spoločné ručné sani. Môžete tiež prejsť na podložku vyrobenú z antimikrobiálneho korku, tj. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (kúpte si ju za 40 dolárov, gaiam.com), ak naozaj chcete ísť ďalej a ďalej. (Súvisiace: Zabíja ocot vírusy?)

Ak vezmeme do úvahy všetko, čo sa za posledný rok+ znížilo, tipy na čo najčistejšie tréningy vám môžu poskytnúť pokoj – a Motzov trik, ktorý si v skutočnosti nevyžaduje žiadny ďalší čas ani námahu, je celkom jednoduchý prechod. .

Skontrolovať pre