Zblízka s Katharine McPhee

Obsah

• Skontrolovať pre

Všetky oči sa upierajú na Katharine McPhee, keď vchádza do reštaurácie v New Yorku. Nie je to však fakt, že vyzerá tak povedome-alebo dokonca jej nový, krátky strih a blond farba-, čo ľudí núti prizerať sa. Sebavedomím žiari aj kamenec American Idol, ktorého nové CD Unbroken nedávno vyšlo vo vydavateľstve Verve Records. Je to na hony ďaleko od hanblivého dievčaťa, ktoré bolo príliš sebavedomé na to, aby si na obálku z januára 2007 vzalo bikiny. čo sa zmenilo? "Posledný rok a pol som si našiel čas na to, aby som naozaj spomalil a odstránil sa z celého Hollywoodu," hovorí spevák. Počas tejto prestávky sa zmenila, čo viedlo k silnejšiemu, štíhlejšiemu telu a zlepšenému prístupu ku všetkému, od stravy až po vzťahy. „Pred tromi rokmi som si myslela, že toho toľko viem,“ hovorí 25 -ročná Katharine. „Teraz mám zrelosť, aby som pochopila, že sa mám ešte čo učiť.“ Katharine sa delí o dôležité lekcie, ktoré jej pomohli cítiť sa sebavedome a schopná prijať čokoľvek – a všetko – čo jej príde do cesty.

1. Skúste niečo nové; môže to byť oslobodenie

Katharine sa mesiace pohrávala s myšlienkou nového vzhľadu, ale nebola si istá, čo chce-niečo jemné alebo dramatická zmena. Odpoveď jej prišla, až keď si sadla do kresla stylistu. „Cítila som sa rebelantsky. Vtedy som vedela, že chcem niečo veľké,“ hovorí. „Tak som svojmu stylistovi povedal:‚ Jednoducho to všetko odrež a urob zo mňa blondínu! ‘“ Keď sa potom pozrela do zrkadla, bola trochu vydesená, ale na druhý deň Katharine povedala, že bola iná osoba. . "Cítil som sa nervózny a hravý. Išiel som von a kúpil som si nové oblečenie pre nové ja. Určite to bola dobrá vec."

2. Prijmite neočakávané

Keď sa Katharine pred dvoma rokmi vydala za svojho priateľa a manažéra Nicka Cokasa, myslela si, že presne vie, aké by to bolo byť nevestou a manželkou. „Mám obrovskú predstavivosť, a tak som si predstavila, aká bude moja dokonalá svadba,“ hovorí. "Chystala som sa byť Popoluškou v koči. Netreba dodávať, že som sa pripravila na sklamanie. Áno, bolo to krásne, ale nič také! Povedala som si: 'Ach, môj bože, moje šaty sú také tesné. I Som taký hladný! “„ Spoločný život bol tiež ťažší, ako si myslela. „Všetci tvrdili, že to bude ťažké, ale ja som im neveril,“ hovorí. "Prekvapenie, prekvapenie. Bolo to naozaj ťažké! Musel som prepnúť z režimu "ja" do režimu "my". Ale to nie je negatívna vec, je to len výzva. To bola moja najväčšia lekcia od čias Idolu a svadby, toho života nie je to, čo očakávaš. Uznanie, že mi to pomohlo rýchlo vyrásť. “

3. Prestaňte obsedieť a uvidíte zmenu

Keď sme sa naposledy rozprávali s Katharine, nedávno absolvovala ambulantný program pre bulímiu, poruchu príjmu potravy, s ktorou bojovala sedem rokov. "Čím viac som sa sústredila na svoju váhu, tým sa moja bulímia zhoršovala," hovorí. „Teraz som ľahší. Prestal som so sebou bojovať a začal som voči svojmu telu byť zhovievavejší. Je iróniou, že váha sa prirodzene odvíjala cvičením, ale bez diét.“

V dnešnej dobe je dosiahnutie jej kondičných cieľov jej hlavnou prioritou-a je na dobrej ceste. „Pri mojom poslednom fyzickom výkone mi sestra zobrala životný štýl a povedala:„ Páni, musíte sa o seba starať! Váš krvný tlak je perfektný. Ste veľmi zdravý, “hovorí Katharine. "Keď som ju počul povedať, cítil som sa lepšie, ako keď som videl na váhe "ideálne" číslo."

4. Nebojujte s tým, čo prichádza prirodzene

Katharinein najväčší posilňovač dôvery a dôvod, prečo bola tentoraz pre Shape skutočne nadšená, že si sadne do bikín, je jej nový záväzok cvičiť (pozrite sa na stranu 62, aby ste videli jej preplnené pohyby). Začiatok bol relatívne ľahký; nachádzať inšpiráciu pokračovať, to sa ukázalo ako výzva. "Pokiaľ ide o vstup do posilňovne, mám tri požiadavky." Hovorí, že odpočítava na prstoch. „Po prvé: miesto. Našiel som si miesto priamo na ulici, takže nemám žiadnu výhovorku, aby som nešiel. Po druhé: načasovanie. Nakoniec som zistil, kedy je pre mňa najvhodnejší čas na cvičenie. Ak sa pokúsim prinútiť sa v prvom rade ráno, neurobím to. Ale o 11:00? Môžem ísť. A za tretie: Urobte si z toho zábavu! Vždy som bol atletický. Môj tréner George zahŕňa veci ako hádzať si futbal, takže nikdy nudiť sa."

5. Požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete

Napriek svojmu šikovnému postoju sa Katharine stále stretáva s občasným bojom s blues. „Skúsila som si zapísať potvrdenia, ale toto sa mi nedarí,“ hovorí. A tak sa každý pondelok zúčastňuje na stretnutí ženskej skupiny, ktorú organizuje jej cirkev. Reláciu začínajú rozprávaním o najvyšších a najnižších hodnotách týždňa. „Niekedy si ani nepamätám, čo som urobila,“ hovorí Katharine a smeje sa. „Toto cvičenie je úžasné, pretože mi umožňuje zamyslieť sa nad tým, kde sa vo svojom živote nachádzam, a tiež počuť, čo prežívajú ostatní. Keď skončíme, cítim sa viac prepojený so svetom a nie tak osamelý. Je to najlepší spôsob, ako začať svoj týždeň.

Skontrolovať pre