Čo je príčinou mojich studených prstov?

Obsah

• Prehľad
• Čo to spôsobuje?
• 1. Raynaudov syndróm
• 2. Hypotyreóza
• 3. Chladné teploty
• 4. Nedostatok vitamínu B-12
• 5. Anémia
• 6. Lupus
• 7. Sklerodermia
• 8. Choroby tepien
• 9. Syndróm karpálneho tunela
• 10. Fajčenie
• Čo môžem urobiť pre zahriatie?
• Tipy
  
• Aký je výhľad?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Aby ste sa ochránili pred zamrznutím, je prioritou vášho tela udržiavať vitálne orgány v teple. Vaše telo v chladných teplotách inštinktívne odoberá teplú krv z vašich končatín a priťahuje ju k jadru, kde chráni vaše srdce, pľúca a ďalšie orgány. Aj keď je bežné, že ste v chladnom prostredí pocítili studené prsty, u niektorých ľudí hrozí väčšie riziko omrzlín ako u iných.

Ak sú vaše prsty chladné, keď je teplota normálna, môže to byť základnou príčinou. Studené prsty môžu byť známkou niekoľkých problémov, vrátane Raynaudovho syndrómu, hypotyreózy, nedostatku vitamínov, anémie, arteriálnych ochorení alebo dokonca autoimunitného stavu.

Čo to spôsobuje?

1. Raynaudov syndróm

Raynaudov syndróm, tiež nazývaný Raynaudov fenomén, je stav, ktorý spôsobuje, že niektoré časti tela - zvyčajne vaše prsty - sú neprimerane chladné a znecitlivené, keď ste vystavené nízkym teplotám alebo vysokej úrovni stresu. Ak máte Raynaud’s, môžu sa u vás vyskytnúť záchvaty extrémne studených a znecitlivených prstov. Stáva sa to preto, lebo malé tepny, ktoré zásobujú vašu krv krvou, sú kŕče.

Počas Raynaudovho útoku sa tepny zužujú, čo zabraňuje správnej cirkulácii krvi. Prsty často menia farbu, od bielej cez modrú po červenú. Keď sa útok skončí a prietok krvi do vašich rúk sa vráti do normálu, môžete zaznamenať mravčenie, pulzovanie alebo opuch.

Váš lekár môže diagnostikovať Raynaudovu chorobu na základe vašej anamnézy a príznakov. Môžu vám urobiť krvné testy, aby vylúčili ďalšie možné príčiny vašich príznakov, napríklad autoimunitnú poruchu. Väčšina ľudí s Raynaud’s má primárny Raynaud’s, čo je stav, ktorý existuje sám o sebe. Iní ľudia majú sekundárne Raynaudove choroby, čo znamená, že ich Raynaudove záchvaty sú príznakom iného zdravotného stavu.

Raynaudov syndróm nie je zvyčajne oslabujúci a väčšina ľudí nevyžaduje žiadnu liečbu. Existujú však možnosti liečby. Lekári zvyčajne predpisujú lieky, ktoré rozširujú cievy a zlepšujú cirkuláciu. Patria sem blokátory kalciových kanálov, alfa blokátory a vazodilatátory.

2. Hypotyreóza

Hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy) je stav, keď štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Je to najbežnejšie u žien starších ako 60 rokov, ale môže postihnúť každého. Hypotyreóza sa objavuje postupne a v počiatočných štádiách má zriedkavo príznaky. Tento stav môže časom spôsobiť komplikácie, ako sú srdcové choroby, bolesti kĺbov, obezita a neplodnosť.

Ak sú vaše prsty neobvykle chladné, je možné, že máte zníženú činnosť štítnej žľazy. Hypotyreóza nespôsobuje studené prsty, ale zvyšuje vašu citlivosť na chlad. To znamená, že sa cítite chladnejšie, ako ste v skutočnosti. Ak ste neustále chladnejší ako ostatní ľudia a máte ďalšie príznaky, môže byť čas na vyšetrenie. Medzi ďalšie príznaky hypotyreózy patrí:

• únava
• pribrať
• nafúknutá tvár
• suchá koža
• chrapot
• svalová slabosť, bolesti, citlivosť a stuhnutosť
• vysoké alebo zvýšené hladiny cholesterolu
• vypadávanie alebo rednutie vlasov
• depresia
• bolesť kĺbov, stuhnutosť a opuch

Váš lekár primárnej starostlivosti môže zistiť hypotyreózu jednoduchým krvným testom. Ak ste žena nad 60 rokov, váš lekár už môže testovať hypotyreózu počas vašej každoročnej fyzickej aktivity. Liečba zahŕňa dennú dávku syntetického hormónu štítnej žľazy, ktorá je zvyčajne bezpečná a účinná.

3. Chladné teploty

Nie je prekvapením, že studené prsty spôsobujú studené teploty. Aké sú však riziká vzniku vážnejšieho problému? Keď je holá pokožka vystavená extrémnemu chladu, omrzliny sa môžu začať rozvíjať v priebehu niekoľkých minút. Omrzliny, zmrazenie pokožky a pod ňou ležiacich tkanív, je lekárska pohotovosť so závažnými komplikáciami. Len čo prejde okolo prvého stupňa, môže spôsobiť trvalé poškodenie kože, tkanív, svalov a kostí.

Ak máte zlý obeh v rukách kvôli Raynaudovmu alebo inému zdravotnému stavu, máte zvýšené riziko omrzlín.

4. Nedostatok vitamínu B-12

Vitamín B-12 je základný vitamín, ktorý sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách, vrátane vajec, rýb, mäsa, hydiny a mliečnych výrobkov. Je to potrebné pre správnu tvorbu červených krviniek a neurologické funkcie. Mnoho ľudí, najmä vegetariáni a vegáni, toho nemá dosť.

Nedostatok vitamínu B-12 môže spôsobiť neurologické príznaky, ako je chlad, necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách. Medzi ďalšie príznaky nedostatku B-12 patria:

• anémia
• únava
• slabosť
• ťažkosti s udržiavaním rovnováhy
• depresia
• bolestivosť úst

Na vyšetrenie nedostatku vitamínu B-12 bude váš lekár musieť odobrať krv. Najbežnejšou liečbou sú injekcie s vitamínom B-12, pretože mnoho ľudí má problémy so vstrebávaním B-12 cez tráviaci trakt. Účinná však môže byť aj vysoká dávka perorálneho doplnku B-12.

5. Anémia

Anémia je stav, pri ktorom má vaša krv nižšie množstvo červených krviniek ako je bežné. Vyskytuje sa tiež vtedy, keď vašim červeným krvinkám chýba rozhodujúci proteín bohatý na železo nazývaný hemoglobín. Hemoglobín pomáha vašim červeným krvinkám dodávať kyslík z pľúc do zvyšku tela.

Ak vaše telo nemá dostatok hemoglobínu na to, aby prenieslo krv bohatú na kyslík do vašich rúk, môžu sa vám objaviť studené prsty. Môžete sa tiež cítiť unavení a slabí. Väčšina prípadov anémie je spôsobená nedostatkom železa.

Ak máte podozrenie, že máte anémiu, požiadajte svojho primárneho lekára, aby vám urobil krvné testy. Ak váš krvný obraz naznačuje nízku hladinu železa, váš lekár vám môže odporučiť zmeny stravovania. Na zmiernenie prejavov často stačí jesť stravu bohatú na železo a brať doplnky železa. Tu je príklad, ako môžete tiež zvýšiť absorpciu železa z potravín.

6. Lupus

Lupus je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje zápal. Rovnako ako iné autoimunitné poruchy, aj lupus sa vyskytuje, keď imunitný systém vášho tela omylom napadne jeho vlastné tkanivá a orgány. Lupus môže spôsobiť zápal na celom tele vrátane kĺbov, kože, obličiek a krvných buniek.

Príznaky lupusu sa veľmi líšia v závislosti od toho, ktorá časť tela má zápal. Lupus môže spôsobiť Raynaudov syndróm, ktorý vedie k útokom studených, znecitlivených prstov, keď ste vystavení chladnému počasiu alebo sa cítite vystresovaní. Medzi ďalšie príznaky patrí:

• vyrážka na tvári
• únava
• horúčka
• bolesť kĺbov
• kožné lézie

Lupus je notoricky ťažké diagnostikovať, pretože jeho príznaky pripomínajú príznaky mnohých ďalších stavov. Váš lekár bude musieť pred stanovením diagnózy lupusu vyskúšať ďalšie podmienky.

Na lupus neexistuje žiadny liek, ale príznaky je možné zvládnuť pomocou nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), kortikosteroidov, imunosupresív a iných liekov.

7. Sklerodermia

Sklerodermia je skupina chorôb, ktoré spôsobujú tvrdnutie pokožky. Ovplyvňuje spojivové tkanivo vo vašom tele, čím je tvrdé alebo hrubé. Môže to spôsobiť opuch a bolesť kĺbov a svalov.

Väčšina ľudí so sklerodermiou má Raynaudov syndróm, ktorý môže spôsobiť záchvaty ľadových studených prstov. Ľudia so sklerodermiou majú tiež silnú a napnutú pokožku na prstoch a červené škvrny na rukách. Na diagnostiku sklerodermie váš lekár vykoná skúšku a môže podstúpiť biopsiu kože. Nelieči sa, ale niektoré príznaky a progresiu ochorenia je možné zvládnuť pomocou liekov.

8. Choroby tepien

Rôzne ochorenia, ktoré postihujú tepny, môžu znížiť prietok krvi v rukách a spôsobiť tak studené prsty. Môže to byť spôsobené nahromadením povlaku alebo zápalom v cievach. Akýkoľvek druh upchatia krvných ciev môže zabrániť normálnej cirkulácii krvi.

Ďalším arteriálnym problémom je primárna pľúcna hypertenzia, ktorá postihuje pľúcne tepny a vedie k Raynaudovmu syndrómu, najmä u ľudí s inými typmi autoimunitných ochorení.

9. Syndróm karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela (CTS) nastáva, keď sa stredný nerv, ktorý vedie medzi predlaktím a dlaňou ruky, stlačí na zápästí. Stredný nerv poskytuje pocit na dlaňovej strane vašich rúk a prstov.Ak sa dostane do tuhého priechodu známeho ako karpálny tunel, spôsobí to bolestivé príznaky.

Príznaky CTS sa objavujú pomaly a postupne sa zhoršujú. Medzi skoré príznaky patrí znecitlivenie a mravčenie v rukách a prstoch. Mnoho ľudí s CTS má Raynaudov syndróm a zvýšenú citlivosť na chlad. Príznaky možno zvyčajne zmierniť pomocou dlahy na zápästie a protizápalových liekov. Tieto cviky môžu tiež pomôcť. V závažných prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok.

10. Fajčenie

Fajčenie škodí celému telu vrátane obehu. Fajčenie spôsobuje zúženie krvných ciev, čo môže spôsobiť studené prsty. Môže tiež viesť k zriedkavému stavu nazývanému Buergerova choroba, ktorý spôsobuje zápal krvných ciev. Poraďte sa so svojím lekárom o ukončení liečby.

Čo môžem urobiť pre zahriatie?

Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť na rýchle zahriatie prstov:

Tipy

• Dajte ruky pod pazuchy, aby ste mali úžitok z teplej krvi v jadre.
• Počas Raynaudovho útoku majte v dome elektrickú vyhrievaciu podložku, ktorú môžete používať.
• Po celú zimu noste ohrievače rúk v kabelke alebo vrecku. Vyskúšajte Hot Hands. Ak plánujete deň stráviť vonku v chlade, vložte si do rukavíc ohrievače rúk.
• Skúste namiesto rukavíc použiť rukavice. Držanie prstov pohromade vytvára viac tepla.
• Vyskúšajte 12-hodinový ručný ohrievač Zippo
• Ruky chodte pod teplou vodou, kým sa nebudú cítiť lepšie. Potom ich úplne osušte.
• Držte šálku horúceho čaju.
• Urobte 10 až 15 skákacích zdvihákov, aby vám rozprúdila krv.

Aký je výhľad?

Chladné prsty sú súčasťou života, najmä pre tých, ktorí žijú v chladnom prostredí. Porozprávajte sa so svojím lekárom o studených rukách, najmä ak máte ďalšie príznaky. Mnoho zo základných stavov studených prstov sa dá zvládnuť liečbou a zmenami životného štýlu.