Ako som sa naučil zvíťaziť nad úzkosťou kvôli psoriáze

Obsah

• Výlet do kúpeľov
• Sprievod

Psoriáza je viditeľné ochorenie, napriek tomu prichádza s mnohými neviditeľnými faktormi vrátane depresie a úzkosti. Mal som psoriázu od svojich 10 rokov a pamätám si, ako som prežíval závodné myšlienky, prepocené podpazušie, podráždenosť a nepohodlie.

Až keď som bol v dospelosti, uvedomil som si, že sa zaoberám úzkosťou. Ako teenager som si myslel, že tieto neidentifikovateľné pocity boli niečo, čo prišlo so psoriázou. Mal som nízku sebaúctu a neuvedomil som si, že za to, čo prežívam, existuje skutočné meno. Tieto pocity boli najvyššie, keď som nosil oblečenie, ktoré mi odhalilo kožu a ukázalo sa mi psoriáza.

Nasledujú dva dôležité momenty v mojom živote, ktoré ma každý naučil lekcie o tom, ako sa vysporiadať s mojou úzkosťou a mojou psoriázou.

Výlet do kúpeľov

Pred niekoľkými rokmi som bol ohromne zdôraznený. Kamarát mi povedal o kúpeľoch tu v Gruzínsku, ktoré zostali otvorené 24 hodín. Bola tam strana pre mužov a pre ženy, a všetci bezcieľne chodili vo svojich narodeninových oblekoch, zatiaľ čo si užívali rôzne služby.

V tom čase som bol pokrytý psoriázou, ale bol som v určitom okamihu svojho života, keď som sa cítil, akoby som mohol spracovať pohľady a komentáre. Kúpele boli asi hodinu od môjho domu. Keď som tam išiel a priblížil sa, zasiahla mi úzkosť. Začal som premýšľať o tom, čo by si o mne ľudia mysleli, aké nepríjemné by pre mňa boli ich pohľady a ako by sa ku mne správali, keď videli moju pokožku.

Vytiahla som sa do zariadenia, zaparkovala a rozplakala sa. "Do čoho som sa dostal?" Myslel som. Vystúpil som z auta, priblížil sa k zákazníckemu servisu a opýtal som sa ženy pri pulte, či pozná psoriázu. Povedala áno. Napriek tomu to pre mňa nebolo dosť dobré. Povedal som jej, že som hneď späť, šiel som k autu, plakal a odišiel domov. Nikdy som sa nevrátil.

Sprievod

V mojom rodnom meste v Michigane sa koná každoročné letné podujatie s názvom Belleville National Strawberry Festival. Ľudia prichádzajú z celého štátu, aby sa zúčastnili tejto karnevalovej akcie. Jednou z hlavných atrakcií je sprievod, kde o korunu súťažia dievčatá vo veku od 12 do 16 rokov.

Dievčatá sú posudzované podľa štyroch kategórií: tanec, talent, modelovanie a rozhovor. Modelovacia časť sa skladá z nosenia večerných šiat. Neviem, čo ma vlastnilo na vstup do tohto sprievodu, ale áno. V tom čase bolo 90 percent môjho tela pokryté psoriázou. Ale ja som o tom nehovoril a nikomu som to neukazoval. Myslel som, že by som si robil starosti s oblečením, keď bol čas.

Všetko o tomto sprievode mi vyvolalo úzkosť. Keď som musel nakupovať šaty, v obchode som mal záchvat paniky a začal plakať. Keď nastal čas na skúšku šatstva, rozplakal som sa a bál som sa toho, čo si budú myslieť tí okolo mňa. Asi mesiac alebo dva do skúšok som sa rozhodol opustiť sprievod, pretože myšlienka ukazovať moju pokožku bola príliš veľká.

Ale potom moja babička navrhla, aby som sa cítila príjemnejšie. Pokračoval som v sprievode, používal som makeup tela a hádajte čo? Vyhral som! Bol to doteraz jeden z najúžasnejších momentov a úspechov môjho života.

Aj keď som v týchto dvoch konkrétnych chvíľach zápasil so svojou úzkosťou, naučil som sa s tým vyrovnať sa. Tu sú tri tipy, ktoré mi pomohli a môžu vám tiež pomôcť:

• Myslieť dopredu. Odporúčam vám, aby ste šli von a vychvaľovali svoje miesta, ale chápem, aké ohromujúce to môže byť. Ak sa rozhodnete ísť v šortkách alebo košeli bez rukávov, noste si záložné oblečenie, ako napríklad sako alebo pokrývku, len v prípade, že sa náhle stanete ohromeným alebo sebavedomým.
• Vezmite si so sebou psoriázové karty. Navrhol som psoriázové karty pre ľudí žijúcich s touto chorobou. Na prednej strane sa píše: „Neprepadajte panike“. Existujú dôležité fakty o psoriáze a o tom, kde sa o nich dozvedieť viac dozadu. Jedným z dôvodov, prečo som sa tak neochotne chodiť na verejnosť so svojou kožou prejavovať, bolo to, že som vedel, že asi nebudem mať čas vysvetliť svoj stav všetkým, ktorých som videl. Tieto karty urobia rozhovor za vás. Pošlite ich každému, koho vidíte pozerať.
• Navštívte terapeuta. Som obhajca duševného zdravia a vyzývam všetkých, aby s niekým hovorili. Väčšina z toho, čo sa zaoberáme, začína interne a má veľmi málo spoločného s vonkajšími silami. Ak máte čo do činenia s úzkosťou spôsobenou psoriázou, terapeut vám bude schopný poskytnúť nástroje na zvládnutie, zvládnutie a spracovanie vašich myšlienok, keď nastanú tieto chvíle.