Lupusova diéta: jedlo na zmiernenie príznakov

Obsah

• Hlavné funkčné zložky pre lupus
• Aké doplnky výživy užívať pri lupuse
• Príklad protizápalového menu pre lupus

Kŕmenie v prípade lupusu je dôležitou súčasťou liečby, pretože pomáha regulovať zápaly tela a zmierňuje bežné príznaky ako nadmerná únava, bolesti kĺbov, vypadávanie vlasov, kardiovaskulárne problémy a škvrny na pokožke. Ideálne preto je, aby si tí, ktorí trpia lupusom, dohodli stretnutie s odborníkom na výživu, aby si upravili stravu.

Okrem toho prispôsobená strava tiež pomáha lepšie kontrolovať hladinu cholesterolu, čo je jednou z najväčších výziev pre ľudí s lupusom.Preto je dôležité jesť pestrú a pestrú stravu bohatú na vlákninu zo surového ovocia a zeleniny a tiež vsádzať na probiotiká, ako sú prírodné jogurty alebo kefír, pretože pomáhajú udržiavať zdravé črevo a znižujú vstrebávanie cholesterolu. . Pozrite si všetky tipy na kontrolu cholesterolu prostredníctvom potravy.

Sledujte video nášho odborníka na výživu s hlavnými tipmi na kŕmenie lupusu:

Hlavné funkčné zložky pre lupus

Existujú niektoré zložky a korenie, ktoré sa v prípade lupusu považujú za funkčné, to znamená, že pôsobia na telo a pomáhajú znižovať zápal a regulovať chorobu. Tie obsahujú:

Medzi ďalšie dôležité potraviny, ktoré je potrebné v prípade lupusu zahrnúť do stravy, patria: ovos, cibuľa, brokolica, karfiol, kapusta, ľanová repa, paradajky, hrozno, avokádo, citrón, mrkva, uhorky, kel, šošovica a lucerna s klíčením.

Tieto ingrediencie by sa mali pridávať do každodennej stravy, ideálne je mať v každom hlavnom jedle aspoň jednu z týchto ingrediencií.

Pozrite si úplnejší zoznam potravín, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalu a ktoré je možné použiť v prípade lupusu.

Aké doplnky výživy užívať pri lupuse

Okrem jedla existujú aj niektoré doplnky výživy, ktoré môže odborník na výživu označiť na potlačenie choroby, medzi najbežnejšie patria vitamín D a rybí olej, ktoré by mal označiť odborník schopný stanoviť dávku podľa charakteristík každej osoby a prejavených príznakoch.

Príklad protizápalového menu pre lupus

Strava v prípade lupusu musí byť vždy prispôsobená individuálnym potrebám každej osoby, napríklad jedálny lístok na jeden deň môže byť:

• Raňajky: šťava z aceroly s 1 cm zázvoru a 1 šálkou obyčajného jogurtu s ovsenými otrubami.
• Uprostred rána: 1 hrianka s 1 plátkom bieleho syra a avokádom spolu so šálkou zeleného čaju.
• Obed: hnedá ryža, fazuľa, 1 grilovaný steak z kuracích pŕs, zelený listový šalát s paradajkami a ako dezert 3 štvorce (30 g) tmavej čokolády.
• Olovrant: 30 g obilnín s mandľami a kravským mliekom alebo ryžovým alebo ovseným nápojom.
• Večera: tekvicový krém s cesnakom a 1 krajcom celozrnného chleba.
• Večera: 250 g ovsených vločiek alebo 1 obyčajný jogurt.

Tento návrh je funkčná antioxidačná strava s protizápalovými vlastnosťami a s potravinami, ktoré chránia pokožku pred škodlivými účinkami slnka, čo pomáha minimalizovať nielen vedľajšie účinky liekov používaných pri liečbe, ale tiež udržiavať stálu váha, ktorá je ďalším dôležitým faktorom na udržanie lupusu pod kontrolou.