Skutočná odpoveď na to, ako znížiť celulitídu

Obsah

• Čo je to celulitída?
• Čo zvyšuje pravdepodobnosť, že dostanem celulitídu?
• Aký je najlepší spôsob, ako zmierniť celulitídu?
• Skontrolovať pre

Pravda: Väčšina žien vyvinie celulitídu v určitom okamihu svojho života. Tento žliazok na koži zvyčajne trochu pripomína tvaroh a najčastejšie sa vyskytuje na stehnách a zadku. Prečo však vzniká a aká je odpoveď na to, ako celulitídu zredukovať? Najprv si prečítajte všetko, čo ste kedy chceli vedieť o celulitíde, a potom si nižšie prečítajte informácie a riešenia od Maura Romita, M.D., plastického chirurga a zakladateľa a výkonného riaditeľa Ajune, The Beauty Synergy na Manhattane.

Čo je to celulitída?

Koža je spojená s podkladovým svalom zvislými pruhmi vláknitého tkaniva, hovorí Romita, a celulitída sa objaví, keď sa tukové bunky vydúvajú proti horným vrstvám pokožky, zatiaľ čo vláknité pásy sa sťahujú. Je to niečo ako gombíky na matraci-keď dôjde k tomuto pohybu push-and-pull, vytvorí tvarohový vzhľad, ktorým je celulitída preslávená.

Ale to nie je jediná vec, ktorá sa deje pod povrchom kože. Rolu hrá aj lymfatický systém nášho tela, vysvetľuje Romita. Normálne odvádza tekutinu z tkanív, aby telo zbavilo odpadu, ale zachytené tukové bunky a vláknité tkanivá môžu blokovať drenáž. To spôsobuje, že tuk napučiava a pridáva sa k efektu jamiek.

Čo zvyšuje pravdepodobnosť, že dostanem celulitídu?

Výskumy ukazujú, že 80 až 90 percent žien po puberte má problémy s celulitídou, takže je veľmi nepravdepodobné, že ste jediná z okruhu svojich priateľov, ktorá sa snaží prísť na to, ako zredukovať prejavy celulitídy. Ak ste však ešte žiadne nevideli, možno si kladiete otázku, či ste náchylnejší dostať sa po ceste. Romita hovorí, že na vznik celulitídy-a závažnosť jej vzhľadu-vplýva niekoľko faktorov:

genetika.Ak to má vaša mama, je pravdepodobné, že aj vy.

Starnúci sval.S pribúdajúcim vekom môže svalová hmota ochabovať a vláknité tkanivo stráca na sile, čo zvyšuje pravdepodobnosť výskytu celulitídy.

Tučný.Množstvo, ktoré máte medzi pokožkou a svalmi, pomáha určiť, koľko celulitídy uvidíte, a preto je zdravá strava a dôsledné cvičenie dvoma z najlepších spôsobov, ako obmedziť výskyt celulitídy. (Vedeli ste, že toto sú 3 najzáludnejšie jedlá, ktoré spôsobujú celulitídu?)

Hormóny.Estrogén pomáha ukladať tuk v bokoch, stehnách a zadku ako súčasť prípravy vášho tela na otehotnenie. Estrogén však tiež spôsobuje, že tukové bunky sú lepkavé-keď sa spoja, môže prispieť k zníženému účinku.

Aký je najlepší spôsob, ako zmierniť celulitídu?

Neexistuje žiadna definitívna veda, ktorá by dokázala, že existuje liek na celulitídu, čo znamená, že keď už celulitídu máte, zostanete s ňou. Existuje však predbežný výskum, ktorý ukazuje, že určité taktiky môžu prispieť k zníženiu vzhľadu. Romita tieto triky navrhuje.

Jedzte zdravú výživu.Udržiavanie si zdravej hmotnosti znižuje pravdepodobnosť vzniku celulitídy a niektoré potraviny boli ponúkané ako domáce prostriedky proti celulitíde. Zapracujte ich do jedál a môžu prispieť k zníženiu výskytu celulitídy. (Tieto potraviny môžu tiež pomôcť v boji proti celulitíde.)

Cvičte pravidelne. Neexistujú žiadne špecifické cvičenia na zníženie celulitídy na stehnách, ale výskum ukazuje, že silový tréning aj kardio môžu pomôcť minimalizovať výskyt celulitídy. Ako? Kardio môže pomôcť odbúrať tuk, zatiaľ čo silový tréning (ktorý tiež pomáha odbúrať tuk) spevňuje svaly, aby pokožka získala pevnejší a hladší vzhľad. (Vyskúšajte toto cvičenie na vytvarovanie silných pier a neuveriteľného zadku.)

Skúste endermológiu.Táto forma hĺbkovej tkanivovej masáže rozdeľuje hrudky tuku do hladšej vrstvy a je to jediná súčasná metóda schválená americkým úradom pre kontrolu potravín a liečiv na dočasné zníženie výskytu celulitídy. Vedci nezistili, že by to malo dlhodobé výsledky, ale hej, aspoň z toho máte masáž, nie?

Vynechajte liposukciu.Ospravedlňujeme sa, ale táto rýchla oprava nie je spôsob, ako znížiť celulitídu za týždeň, ani nie je spôsob, ako znížiť celulitídu na stehnách a nohách. Preto jednoducho povedzte nie a namiesto toho sa držte návykov zdravého životného štýlu.

Skontrolovať pre