Môžu esenciálne oleje zmierniť zápal?

Obsah

• Pochopenie zápalu
• Čo hovorí výskum
• Ako používať éterické oleje na zápal
• Riziká a varovania
• Čo by ste mali urobiť teraz

Pochopenie zápalu

V dnešnej dobe nemôžete uniknúť éterické oleje, ale môžete ich skutočne použiť? Ľudia, ktorí používajú éterické oleje, tvrdia, že sú nápomocní pri všetkom, od relaxácie a spánku po zníženie zápalu v tele.

Keď je imunitný systém aktivovaný, v tele sa vyskytuje zápal. Zápal môže mať mnoho rôznych príčin, ako napríklad infekcia alebo dokonca reakcia na potravinovú alergiu. Telo cíti, že niečo nie je v poriadku, takže do tejto oblasti vysiela krvinky, aby pomohla uzdraviť to, čo je zlé, a zabiť všetkých „útočníkov“.

Nie všetky zápaly sú však dobré. Vaše telo nedokáže nevyhnutne povedať, či je niečo zlé alebo či ste práve kvôli veľkému pracovnému projektu na stres. V každom prípade vyvolá zápal, aby sa pokúsil pomôcť akýmkoľvek spôsobom. V priebehu času to môže unaviť imunitný systém alebo spôsobiť problémy v iných častiach tela.

Čo hovorí výskum

Antioxidanty môžu znížiť škodlivé účinky zápalu v tele. To je dôvod, prečo ste počuli veľa o dôležitosti konzumácie potravín bohatých na antioxidanty, aby ste boli zdraví. Niektorí vedci skúmali aj to, či éterické oleje možno použiť ako antioxidanty na zníženie zápalu. Hoci výskum je obmedzený, existuje niekoľko dôkazov, ktoré naznačujú, že éterické oleje pomáhajú.

Štúdia z roku 2010 zistila, že tieto éterické oleje mali protizápalové vlastnosti:

• tymián
• klinček
• ruže
• eukalyptus
• fenikel
• bergamot

Vedci zistili, že tieto oleje znižujú expresiu zápalového enzýmu COX-2 najmenej o 25 percent. Esenciálny olej z tymiánu mal najúčinnejšie účinky a znížil hladiny COX-2 o takmer 75 percent.

Národná asociácia holistickej aromaterapie tiež uvádza mnoho olejov, ktoré môžu zmierniť zápal, vrátane:

• rímsky harmanček
• zázvor
• Helichrysum
• pačuli

Ako používať éterické oleje na zápal

Keďže zápal ovplyvňuje celé telo, esenciálne oleje sa na liečbu môžu použiť niekoľkými rôznymi spôsobmi:

Diffusion: Difuzér éterického oleja si môžete kúpiť online alebo dokonca v obchodoch ako Wal-Mart alebo CVS. Difúzor umožní, aby sa častice éterického oleja rozptýlili priamo do vzduchu. Vdýchnutie vône vám môže pomôcť oddýchnuť si. Ak váš zápal súvisí so stresom, môže to byť užitočné.

masáž: Zriedený éterický olej môžete aplikovať priamo na postihnuté miesto, aby ste znížili opuch a bolesť.

Ústami: Aj keď zriedkavé, existujú niektoré druhy éterických olejov, ktoré majú byť kloktané. Vedci v prehľade z roku 2011 zistili, že používanie ústnej vody na éterický olej pomáha pri znižovaní zápalu ďasien spôsobeného gingivitídou. Pred vyskúšaním tejto metódy sa vždy poraďte so svojím lekárom. Esenciálne oleje sa nechceli prehltnúť.

Ak plánujete používať éterické oleje topicky, mali by ste mať na pamäti pár vecí. Na pokožku by ste nikdy nemali nanášať neriedený éterický olej. Do každej desiatky kvapiek éterického oleja nezabudnite pridať 1 uncu nosného oleja, napríklad kokosového oleja alebo jojoby.

Pred aplikáciou vykonajte test náplasti na koži. Spravidla sa to robí na vnútornej strane ramena. To vám umožní zistiť, či vaša pokožka bude zle reagovať. Ak pocítite podráždenie alebo zápal do 24 hodín, malo by byť bezpečné používanie.

Riziká a varovania

Použitie éterického oleja na zmiernenie zápalu nie je liečbou prvej línie. Ak máte v tele zápal, znamená to, že niekde niečo vo vašom tele volá o pomoc.

Aby ste skutočne liečili zápal vo vašom tele, musíte ísť k zdroju. Poraďte sa so svojím lekárom, aby vám mohli pomôcť zistiť, čo je zle. Nechcete „maskovať“ zápal éterickými olejmi bez toho, aby ste najskôr vyriešili základné zdravotné problémy.

V niektorých prípadoch, ak ste citliví na určitý éterický olej alebo máte alergickú reakciu, môžete zápal zhoršiť. Buďte opatrní, ak máte astmu alebo iné dýchacie ťažkosti.

Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste byť opatrní pri používaní éterických olejov akéhokoľvek druhu.

Čo by ste mali urobiť teraz

Ak máte nezvyčajný alebo pretrvávajúci zápal, obráťte sa na svojho lekára. Môžu s vami zistiť príčinu a zistiť, ako čo najlepšie zmierniť nepríjemné pocity, ktoré sa môžu vyskytnúť.

Medzitým si môžete vyskúšať použitie éterických olejov alebo tradičných liekov na zápal. Medzi ne patrí užívanie protizápalových liekov, ako je ibuprofén, alebo použitie tepla alebo chladu na zmiernenie nepohodlia.