Čo sa stane s vašim telom po zjedení rýchleho občerstvenia

Obsah

• Čo sa stane 1 hodinu po zjedení rýchleho občerstvenia
• O 10 minút neskôr: eufória
• O 20 minút neskôr: maximálna hladina glukózy v krvi
• O 30 minút neskôr: špičkový tlak
• O 40 minút neskôr: Ochota jesť viac
• 60 minút: pomalé trávenie
• Ďalšie zmeny v tele

Po konzumácii rýchleho občerstvenia, čo sú jedlá bohaté na jednoduché uhľohydráty, soľ, tuky a umelé konzervačné látky, sa telo najskôr dostane do stavu extázy v dôsledku účinku cukru na mozog a potom utrpí vážnejšie následky, ako je hypertenzia, srdce choroby a obezita.

Rýchle občerstvenie má zvyčajne veľmi vysoký obsah kalórií a môže pozostávať z jedál ako sendviče, hamburgery, pizze, hranolky, mliečne koktaily, nugetky a zmrzlina. Okrem vysokého obsahu kalórií, ktorý podporuje zvýšenie hmotnosti, uvidíte nižšie, čo sa deje v tele do 1 hodiny po konzumácii rýchleho občerstvenia.

Čo sa stane 1 hodinu po zjedení rýchleho občerstvenia

Nasledujúce údaje sú príkladmi toho, čo sa stane po zjedení hamburgeru s rýchlym občerstvením Big Mac.

O 10 minút neskôr: eufória

Nadbytočné kalórie z potravy spôsobujú v mozgu pocit bezpečia, ktorý bol navrhnutý tak, aby si myslel, že čím viac kalórií musíte uložiť, tým väčšiu bezpečnosť môžete telu poskytnúť v čase krízy a nedostatku potravy. Konzumácia rýchleho občerstvenia má teda spočiatku vplyv na väčšiu bezpečnosť a pocit prežitia, ale to rýchlo pominie.

O 20 minút neskôr: maximálna hladina glukózy v krvi

Chleby rýchleho občerstvenia sú bohaté na fruktózový sirup, druh cukru, ktorý rýchlo vstupuje do krvi a zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Tento nárast hladiny cukru v krvi vedie k produkcii neurotransmiteru dopamínu, ktorý je zodpovedný za vyvolanie pocitu rozkoše a pohody. Tento účinok na telo je podobný účinku liekov a je jedným z faktorov zodpovedných za výživu častej konzumácie rýchleho občerstvenia.

O 30 minút neskôr: špičkový tlak

Všetky rýchle jedlá sú zvyčajne veľmi vysoké v sodíku, zložke soli, ktorá je zodpovedná za zvýšenie krvného tlaku. Asi 30 minút po zjedení sendviča bude sodíka prebytok v krvi a obličky budú musieť vylúčiť viac vody, aby tento prebytok znížili.

Táto povinná úprava však spôsobuje dehydratáciu, ktorá sa často mýli s hladom a novou túžbou jesť viac rýchleho občerstvenia. Ak sa tento cyklus bude neustále opakovať, problém hypertenzie sa určite objaví.

O 40 minút neskôr: Ochota jesť viac

Asi po 40 minútach sa objaví nová chuť k jedlu z dôvodu nedostatočnej kontroly hladiny cukru v krvi. Krátko po zjedení sendviča stúpa hladina glukózy v krvi a telo je nútené uvoľňovať hormóny, ktoré spôsobujú pokles hladiny cukru v krvi, aby kontroloval hladinu cukru, ktorá sa vyskytla.

Keď je hladina cukru v krvi vždy nízka, spustia sa signály, ktoré naznačujú, že je telo hladné, pretože jeho hladinu cukru je potrebné doplniť ďalším jedlom.

60 minút: pomalé trávenie

Všeobecne telu trvá 1 až 3 dni, kým jedlo úplne strávi. Pretože je však rýchle občerstvenie bohaté na tuky, konzervačné látky a trans-tuky, jeho úplné strávenie zvyčajne trvá viac ako 3 dni a spracovanie trans-tukov v ňom obsiahnutých môže trvať až 50 dní. Okrem toho je tento typ tuku najviac spojený so srdcovými problémami, obezitou, rakovinou a cukrovkou.

Ďalšie zmeny v tele

Okrem účinkov hneď po konzumácii rýchleho občerstvenia sa môžu z dlhodobého hľadiska vyskytnúť ďalšie zmeny, napríklad:

• Pribrať, kvôli prebytočným kalóriám;
• Únava, kvôli prebytku sacharidov;
• Zvýšenie hladiny cholesterolu, pretože obsahuje trans-tuky;
• Pupienky na tvári, pretože zvýšenie hladiny cukru v krvi podporuje výskyt akné;
• Opuchz dôvodu zadržiavania tekutín, ktoré spôsobuje prebytok soli;
• Zvýšené riziko rakoviny, kvôli vysokému obsahu trans-tukov a chemikálií, ako je ftalát, ktoré spôsobujú zmeny v bunkách;

Je teda zrejmé, že častá konzumácia rýchleho občerstvenia prináša veľa zdravotných strát, je dôležité zlepšiť stravovacie návyky a mať zdravý životný štýl, vyváženú stravu a fyzickú aktivitu. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si 7 dobrôt, ktoré ľahko pokazia 1 hodinu tréningu.

Teraz sledujte toto video, ako schudnúť a zbaviť sa zlých stravovacích návykov s dobrou náladou a bez utrpenia: