Priberanie na váhe? 4 záludné dôvody prečo

Obsah

• Použitý dym
• Nočná smena
• Antibiotiká
• (Nedostatok) Črevných baktérií
• Skontrolovať pre

Každý deň sa do zoznamu faktorov, ktoré nabalia kilá, pridá niečo nové. Ľudia sa snažia vyhnúť všetkému od pesticídov po silový tréning a čokoľvek medzi tým. Ale skôr ako urobíte akékoľvek drastické opatrenia, zistite, čo hovorí veda. Vieme, že prebieha výskum negatívnych účinkov nezdravého jedla, nečinnosti a priberania na váhe, ale uvádzame niekoľko prekvapivých faktorov, ktoré by mohli ovplyvniť váš pás. Veda to hovorí! (Stresové stravovanie prinesie 11 extra libier ročne.)

Použitý dym

Getty

Fajčenie vás nielen schudne, ale môže aj priberať. The American Journal of Physiology zverejnila dôkazy o výkrmných účinkoch pasívneho fajčenia. V podstate pretrvávajúci dym v domácnostiach spúšťa ceramid, malý lipid, ktorý narúša normálnu funkciu buniek. Ako sa tomu môžeš vyhnúť? „Len prestaňte,“ hovorí Benjamin Bikmam, profesor fyziológie na univerzite Brigham Young. "Možno môže náš výskum poskytnúť ďalšiu motiváciu dozvedieť sa o ďalších škodlivých účinkoch na blízkych."

Nočná smena

Getty

Ak ste na druhej zmene, ste náchylnejší na priberanie, tvrdí štúdia University of Colorado-Boulder publikovaná v Zborník Národnej akadémie vied. Noční pracovníci môžu vynakladať menej energie, takže pokiaľ ľudia dramaticky nezníži príjem potravy, môže to samo osebe viesť k prírastku hmotnosti. Nebezpečenstvo nočnej zmeny je však väčšinou spojené s našimi cirkadiánnymi hodinami: prirodzeným inštinktom každého z nás byť počas dňa hore a v noci spať. Práca na zmeny ide proti našej základnej biológii, a teda aj našej schopnosti regulovať procesy spaľovania tukov. (Jesť v spánku je skutočná a nebezpečná vec.)

Antibiotiká

Getty

Vedecká štúdia účinkov antibiotík na naše telo exploduje. Rastie špekulácia, že rastúca miera obezity, najmä u detí, môže byť čiastočne spôsobená zvýšeným používaním antibiotík, ktoré vyhladzujú baktérie, ktoré potrebujeme na premenu jedla na energiu. New York University je jednou z mnohých univerzít a organizácií, ktoré sa zaoberajú týmto fenoménom, aby ľuďom pomohli pochopiť, že antibiotiká majú dlhodobé dôsledky.

(Nedostatok) Črevných baktérií

Getty

Zdravý tráviaci systém je nabitý mikroorganizmami a baktériami, ktoré nielen trávia jedlo, ale pomáhajú bojovať proti chorobe, vyrábať vitamíny, regulovať váš metabolizmus a dokonca aj náladu. Štúdia zverejnená minulý rok v Veda.

Autor: Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Skontrolovať pre