Čo potrebujete vedieť o Stiff Hips

Obsah

• Prehľad
• Čo spôsobuje stuhnuté boky?
• Aké sú príznaky stuhnutých bokov?
• Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?
• Ako sa diagnostikujú stuhnuté boky?
• Ako sa liečia tuhé boky?
• 3 Jóga pre tesné boky
• Ako možno zabrániť stuhnutiu bokov?

Prehľad

Váš bedrový kĺb pomáha pri pohybe zo sedu do stojacej, pešej, bežeckej alebo skákacej polohy. Tieto činnosti sú ťažké, ak nie nemožné, so stuhnutým bedrom. Každý krok alebo pohyb môže spôsobiť silnú bolesť.

Zatiaľ čo niektoré stuhnuté príznaky bedra môžu byť dočasné, iné môžu mať za následok dlhodobé nepohodlie, ak sa nelieči. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku starostlivosť, môže znamenať rozdiel medzi každodenným nepohodlím a činnosťami bez bolesti.

Čo spôsobuje stuhnuté boky?

Tuhé boky môžu byť výsledkom krátkodobého zranenia alebo časti chronického oslabujúceho stavu.

Jedným typom zranenia, ktoré sa môže vyskytnúť, je labrálna slza. LABUM je typ chrupavky a pokrýva bedrovú dutinu.

Po cvičení môžete pociťovať stuhnutosť bedra kvôli napätým svalom flexora bedra.Ohybové svaly sú kolekcia svalov, ktoré vám pomáhajú zdvíhať kolená pri ohýbaní v páse. Tesné svaly flexora sú zvyčajne dočasným stavom.

Medzi ďalšie chronické stavy spojené s stuhnutosťou bedra patrí:

• ankylozujúca spondylitída, typ artritídy, ktorá spôsobuje bolesť a stuhnutosť chrbtice
• juvenilná idiopatická artritída (JIA)
• osteoartróza (OA)
• reumatoidná artritída (RA)
• niektoré typy burzitídy (zápal vakov naplnených tekutinou okolo kĺbov), ako je zápalová burzitída a trochanterická burzitída
• Legg-Calve-Perthesova choroba, stav, ktorý prerušuje prívod krvi do hornej časti stehennej kosti
• Lymská borelióza
• zápal šliach
• avaskulárna nekróza bedra

Zlomenina bedrového kĺbu alebo vykĺbený bedrový kĺb nespôsobia stuhnutosť bedrového kĺbu, sú však považované za lekársku pohotovosť. Ak máte silnú bolesť a máte podozrenie, že ste si zlomili alebo vykĺbili bedrá, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Aké sú príznaky stuhnutých bokov?

Tuhosť bedra je pocit, že sa váš bedrový kĺb nepohybuje tak ľahko ako kedysi a je všeobecne bolestivý. Pri pohybe sa môžete cítiť, akoby vám boky klepali alebo šupinali.

Môže to ovplyvniť aj rozsah pohybu. Tuhosť bedra niekedy môže spôsobiť, že sa budete pohybovať pomalšie ako ste zvyknutí.

Kedy by som mal vyhľadať lekársku pomoc?

Ak máte nasledujúce príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

• zimnica
• horúčka
• cítiť sa slabo alebo bezhlavo
• silná bolesť, najmä v oblasti stehien alebo slabín, ktorá sa zhoršuje, keď sa pokúsite zdvihnúť nohu alebo otočiť smerom von
• náhla vyrážka alebo sčervenanie kože okolo bedra
• viditeľné zmeny bedrového kĺbu, napríklad deformácia bedra

Ak budete aj naďalej trpieť bolesťou bedra alebo ak máte ťažkosti s pohybom bedrového kĺbu, musíte okamžite vyhľadať lekársku pomoc, a to aj v prípade, že nemáte známe zranenie.

Náhla neschopnosť uniesť váhu bez silnej bolesti bedra alebo nestability je tiež dôvodom na veľké znepokojenie.

Ako sa diagnostikujú stuhnuté boky?

Váš lekár môže diagnostikovať stuhnutý bedrový kôš tým, že odoberie vašu anamnézu, vykoná fyzické vyšetrenie a vykoná skenovacie vyšetrenia.

tvoj história medicíny zahŕňa nasledovné:

• akékoľvek zdravotné ťažkosti, s ktorými ste diagnostikovali
• akékoľvek nedávne pády alebo zranenia
• podrobný popis stuhnutosti bedra
• prehľad ďalších príznakov

Počas fyzického vyšetrenia vykoná váš lekár tieto úkony:

• pozri sa na pokožku okolo bedra
• dotknite sa kĺbu, aby ste určili nežné oblasti a rozsah pohybu vašich bokov
• počas chôdze vás vyšetria na akékoľvek ťažkosti alebo deformácie

Zobrazovacie štúdie môže zahŕňať röntgenové alebo MRI skenovanie.

Ako sa liečia tuhé boky?

Liečba stuhnutého bedra závisí od príčiny.

Artritída bedra sa zvyčajne lieči protizápalovými liekmi proti bolesti a fyzickou terapiou. Váš lekár môže tiež odporučiť totálnu artroplastiku bedra.

Príklady domácich ošetrení stuhnutého bedra zahŕňajú:

• pôsobením tepla alebo ľadu na postihnuté bedro s krytom, aby sa zabránilo popáleniu alebo omrzlinám
• vykonávanie cvičení fyzickej alebo pracovnej terapie doma s cieľom zlepšiť mobilitu
• odpočíva postihnutého alebo bolestivého bedrového kĺbu
• napínanie bedrových svalov na zníženie napätia
• užívanie protizápalových liekov, ako je naproxén (Aleve, Naprosyn) a ibuprofén (Advil, Motrin), ktoré môžu tiež zmierniť bolesť

Váš lekár vám môže predpísať silnejšie lieky, ak tieto liečby nie sú dostatočné na zmiernenie stuhnutosti bedra. Medzi ne patria nesteroidné protizápalové lieky na predpis (NSAID), lieky proti bolesti a steroidy na zníženie zápalu.

K dispozícii sú aj kortizónové strely na zmiernenie stuhnutosti bedra.

Napokon tuhosť bedra v dôsledku zranenia alebo OA môže vyžadovať chirurgický zákrok. To zahŕňa úplnú náhradu bedrového kĺbu, ktorá zahŕňa odstránenie poškodenej časti bedra a jej nahradenie umelým bedrovým kĺbom. Chirurgia je takmer vždy považovaná za liečbu poslednej inštancie.

3 Jóga pre tesné boky

Ako možno zabrániť stuhnutiu bokov?

Tuhosti bedra sa vždy nedá zabrániť. Udržiavanie zdravej hmotnosti však môže znížiť stres a napätie pôsobiace na vaše boky. Zahrievanie, napínanie a ochladzovanie pri cvičení môže pomôcť zabrániť stuhnutiu bedra.