Ako sa Keri Russell dostala do bojovej formy pre Američanov

Obsah

• Skontrolovať pre

Aby si mohla zahrať na divokú a nebojácnu agentku KGB v jej úspešnej sérii FX Američania, herečka Keri Russell trénoval s Avital Zeisler, expertkou na sebaobranu a boj z ruky, ktorá poskytuje poradenstvo pre súkromné ​​bezpečnostné spoločnosti. Zeisler je tiež zakladateľom Soteria Method™, exkluzívnej metódy sebaobrany pre ženy. A jej odbornosť v krav maga – zručnosť, ktorú sa Russell naučila, aby zdokonalila svoju super tvrdú postavu – z nej urobila dokonalú trénerku pre túto prácu.

Zeisler pracoval s hviezdou tri dni v týždni počas niekoľkých hodín relácie mesiac, pričom sa zameral na základy sebaobrany. Ako žena, ktorá prežila sexuálne napadnutie v tínedžerskom veku, je Zeisler na misii posilniť postavenie žien kdekoľvek, v Hollywoode aj mimo neho. "Naozaj pracujem na tom, aby som predefinovala sebaobranu a posvietila si na to pozitívne. Ide o to, nechať svoju emocionálnu stráž na dne, aby ste si vytvorili čo najlepší život, ale stále sa učíte, ako sa brániť," hovorí. „Vymyslel som spôsob, ako získať telo, ktoré chcem ako žena, a zároveň byť schopný bojovať ako muž.“

A Russell môže potvrdiť cvičenia: "Na tréningu som dostal krvavú peru, na ktorú som hrdý. Mali by ste však vidieť toho druhého," žartovala. „Cvičíš týmto spôsobom, cítiš sa divoký. Mám tendenciu byť vnútorne v metre a mať sklopené oči. Ale nechal by som tie cvičenia, ktoré sa budú ľuďom pozerať do očí, ako:„ Sup? ““

Išli sme jeden na jedného s inšpiratívnym trénerom, aby sme získali podrobnosti o Russellovej bojovej postave zabijaka.

Tvar: Aký bol tvoj cieľ pri výcviku Keri?

Avital Zeisler (AZ): V šou hrá agentku KGB, takže som skutočne pracoval na tom, aby som Keri fyzicky aj psychicky pripravil na to, aby vyzerala pred kamerou autenticky. Bolo to naozaj intenzívne, pretože som sa chcel uistiť, že jej svalová pamäť sa správne rozvíja, aby jej pohyby boli konzistentné počas každého snímania.

Tvar: Aké boli niektoré špecifiká vášho spoločného školenia?

AZ: Previedol som ju základmi a základmi sebaobrany. Tiež som chcel, aby pochopila mechaniku, ktorá stojí za jej pohybmi. Je skutočne dôležité, aby ženy vedeli, ako správne zasiahnuť, a tak zahrnujem technický aspekt sebaobrany s kondíciou založenou na výkone. Môžete trénovať kickbox, ale ak ho neustále robíte nesprávne, vaša svalová pamäť navždy ovplyvní spôsob, akým udriete v situácii, keď sa budete musieť brániť. Zamerajte sa na koncepty a zamerajte sa na konzistentnosť a uvidíte, že sa premeníte na zbraň, a nie premýšľať o tom, koľko opakovaní vám zostáva.

Tvar: Aké sú niektoré zo štrajkov, ktoré ste ju naučili?

AZ: Počnúc údermi do hornej časti tela som sa zameral na priame údery s variáciami, ako je úder dlaňou. Potom som prešiel na rôzne lakte, horné žliabky, údery údery päsťou a údery päsťou a potom na spodné časti tela vrátane kopov, kopaničiarskych a bočných kopov. S Keri sa úžasne pracuje, trénovala tak intenzívne a rýchlo si to osvojila. Vidieť, ako sa niekto fyzicky a emocionálne mení, je viac než obohacujúce. Keď som sa naučil, ako to urobiť pre seba, transformovalo ma to.

Kliknite sem a cvičte pre Keri Russellovú Američania.

Skontrolovať pre