Ako si napísať zoznam úloh tak, aby ste boli šťastnejší

Obsah

• Skontrolovať pre

Ranné stretnutie. Nespočetné množstvo pracovných úloh. Potom sú tu tie akcie alebo úlohy, ktoré sa vám naliajú do večerných hodín (a to nepočítame večeru, ktorú musíte uvariť!). Inými slovami, vaše zoznamy úloh, aj keď vám pomôžu zvládnuť váš deň, vo vás môžu vyvolať pocit, že sa vám motá piesok.

Zoznamy úloh – odrážky, nakreslené alebo iné – sú „niečo ako dvojsečná zbraň. Mnohé z nich v nás stále vyvolávajú pocit frustrácie, preťaženia a menej produktivity, než by sme mohli byť,“ Art Markman, autor novej knihy. Brain briefs: Odpovede na najčastejšie (a najmenej) najaktuálnejšie otázky o vašej mysli, uvádza v nedávnom stĺpci Fast Company.

V skutočnosti vaše najnudnejšie a najnepríjemnejšie úlohy a každodenné nevyhnutné položky často monopolizujú celý váš zoznam, vďaka čomu sa o tom všetkom budete cítiť rozhodne odhodlaní-pretože vaše veľké ciele nie sú nikde k videniu. (Píšete niekedy do svojho zoznamu úloh „zmeniť svet“?)

Tu sú tri tipy od Markmana, ako zabezpečiť, aby váš zoznam úloh fungoval pre vás – nie naopak.

1. Zosúlaďte svoj denný zoznam get-‘er-dones so zmyslom pre účel

Výskum naznačuje, že pocit zmysluplnosti a vnímanie svojej práce „ako povolanie“ a nie ako sériu úloh vás robí šťastnejšími – trikom je uistiť sa, že váš organizačný systém je vytvorený na základe väčších cieľov.

2. Uľahčite oslavu svojich výhier

Hlavnou súčasťou radosti z práce je všímať si si príspevky, ktoré v priebehu času robíte a ktoré definujú vašu kariéru. Ak chcete lepšie rozpoznať svoju (kickass) hodnotu, uistite sa, že tieto hlavné ciele dosiahnutia sú zapísané vo vašom týždennom kalendári. Kombinácia dlhodobých cieľov s vašimi každodennými úlohami vám pomôže udržať ich v mysli a nebudete sa už napríklad zaoberať odosielaním e-mailov.

3. Rozdeľte svoje #girlboss sny na malé, realizovateľné úlohy

Aj keď máte nepochybne veľké ciele, ako je propagácia alebo úspešné dokončenie dôležitého projektu, zvyčajne sa stratia v náhodnom poradí, pretože nie je vždy jasné, aké sú kroky na ich splnenie, hovorí Markman. A tiež poznamenáva, že výskum dokázal, že ľudia, ktorí očakávajú prekážky, sú zručnejší v ich prekonávaní-nezabúdajte preto, že postavíte nejakú časovú os, ktorá sa bude chvieť po prekážkach.

Poučenie! A keď budete nabudúce pripravení zapisovať si svoje týždenné úlohy, nezabudnite pridať „plánujte si dovolenku snov“ – veda hovorí, že je to ďalší efektívny (a, samozrejme, šťastie vyvolávajúci) spôsob, ako sa dostať dopredu.

Tento článok sa pôvodne objavil na stránke Well + Good.

Viac z Well + Good:

Ako sa dostať do práce mimo kancelárie

Tri prekvapujúce spôsoby, ako vám denník môže pomôcť viesť lepší život

Ako využiť prokrastináciu vo svoj prospech

Skontrolovať pre