Zápal: Čo potrebujete vedieť

Obsah

• Čo je to zápal?
• Príznaky zápalu
• Príznaky bežných zápalových stavov
• Príčiny zápalu
• Ako je diagnostikovaný zápal?
• Krvné testy
• Iné diagnostické testy
• Domáce prostriedky na zníženie zápalu
• Iné možnosti liečby zápalu
• NSAID a aspirín
• kortikosteroidy
• Lokálne analgetiká a iné krémy
• Jedlo so sebou

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je to zápal?

Zápal sa vyskytuje u každého, či už o tom viete alebo nie. Váš imunitný systém vytvára zápal, ktorý chráni telo pred infekciou, zranením alebo ochorením. Existuje veľa vecí, z ktorých by ste sa nemohli liečiť bez zápalu.

Niekedy pri autoimunitných ochoreniach, ako sú určité typy artritídy a zápalové črevné ochorenia, váš imunitný systém útočí na zdravé bunky.

Zápal je rozdelený do dvoch hlavných typov:

• Akútny zápal zvyčajne sa vyskytuje na krátke (ale často závažné) trvanie. Často ustúpi o dva týždne alebo menej. Symptómy sa objavujú rýchlo. Tento typ obnovuje vaše telo do stavu pred zranením alebo ochorením.
• Chronický zápal je nízka a všeobecne menej závažná forma zápalu. Zvyčajne to trvá dlhšie ako šesť týždňov. Môže k tomu dôjsť, aj keď nie je zranené, a nie vždy, keď sa choroba alebo zranenie uzdraví. Chronický zápal súvisí s autoimunitnými poruchami a dokonca s predĺženým stresom.

Príznaky zápalu

• teplo
• bolesť
• červeň
• opuch
• strata funkcie

Konkrétne príznaky, ktoré máte, závisia od toho, kde vo vašom tele je zápal a čo ho spôsobuje.

Dlhodobý zápal môže viesť k mnohým symptómom a ovplyvniť vaše telo mnohými spôsobmi. Bežné príznaky chronického zápalu môžu zahŕňať:

• bolesť tela
• neustála únava a nespavosť
• depresia, úzkosť a iné poruchy nálady
• gastrointestinálne problémy, ako je zápcha, hnačka a kyslý reflux
• pribrať
• časté infekcie

Príznaky bežných zápalových stavov

Príznaky sa môžu tiež líšiť v závislosti od stavu, ktorý obsahuje zápalovú zložku.

Napríklad v niektorých autoimunitných stavoch váš imunitný systém ovplyvňuje vašu pokožku, čo vedie k vyrážkam. U iných typov napáda špecifické žľazy, ktoré ovplyvňujú hladiny hormónov v tele.

Pri reumatoidnej artritíde váš imunitný systém útočí na vaše kĺby. Môžete zažiť:

• bolesť kĺbov, opuch, stuhnutosť alebo strata funkcie kĺbov
• únava
• necitlivosť a brnenie
• obmedzený rozsah pohybu

Pri zápalových ochoreniach čriev sa zápal vyskytuje v zažívacom trakte. Niektoré bežné príznaky zahŕňajú:

• hnačka
• bolesť žalúdka, kŕče alebo nadúvanie
• chudnutie a chudokrvnosť
• krvácajúce vredy

Pri roztrúsenej skleróze vaše telo útočí na plášť myelínu. Toto je ochranný obal nervových buniek. Môžete zažiť:

• znecitlivenie a brnenie rúk, nôh alebo jednej strany tváre
• problémy s rovnováhou
• dvojité videnie, rozmazané videnie alebo čiastočná strata videnia
• únava
• kognitívne problémy, ako mozgová hmla

Príčiny zápalu

Zápal môže viesť k mnohým faktorom, ako napríklad:

• chronické a akútne stavy
• niektoré lieky
• vystavenie dráždivým látkam alebo cudzím látkam, ktoré vaše telo nemôže ľahko odstrániť

Opakujúce sa príhody akútneho zápalu môžu tiež viesť k chronickej zápalovej reakcii.

Existujú tiež určité druhy potravín, ktoré môžu spôsobiť alebo zhoršiť zápal u ľudí s autoimunitnými poruchami.

Tieto potraviny zahŕňajú:

• cukor
• rafinované uhľohydráty
• alkohol
• spracované mäso
• transmastné tuky

Ako je diagnostikovaný zápal?

Neexistuje jediný test, ktorý dokáže diagnostikovať zápal alebo stavy, ktoré ho spôsobujú. Namiesto toho vám lekár môže na základe vašich príznakov vykonať ktorýkoľvek z nižšie uvedených testov na stanovenie diagnózy.

Krvné testy

Existuje niekoľko takzvaných markerov, ktoré pomáhajú diagnostikovať zápal v tele. Tieto markery sú však nešpecifické, čo znamená, že abnormálne hladiny môžu ukázať, že niečo nie je v poriadku, ale nie čo je zle.

Elektroforéza sérového proteínu (SPE)

SPE sa považuje za najlepší spôsob potvrdenia chronického zápalu. Meria určité bielkoviny v tekutej časti krvi na identifikáciu akýchkoľvek problémov. Príliš veľa alebo príliš málo z týchto proteínov môže ukazovať na zápal a ukazovatele iných stavov.

C-reaktívny proteín (CRP)

CRP sa prirodzene vytvára v pečeni ako reakcia na zápal. Vysoká hladina CRP v krvi sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých zápalových stavov.

Aj keď je tento test veľmi citlivý na zápal, nepomáha to rozlišovať medzi akútnym a chronickým zápalom, pretože CRP sa počas oboch zvýši. Vysoké hladiny v kombinácii s určitými príznakmi môžu pomôcť vášmu lekárovi diagnostikovať.

Miera sedimentácie erytrocytov (ESR)

Test ESR sa niekedy nazýva test rýchlosti sedimentácie. Tento test nepriamo meria zápal zmeraním rýchlosti, akou sa červené krvinky v krvnej skúmavke znižujú. Čím rýchlejšie sa potápajú, tým je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne zápal.

Test ESR sa zriedka vykonáva samostatne, pretože nepomáha pri určovaní konkrétnych príčin zápalu. Namiesto toho môže pomôcť vášmu lekárovi zistiť, že sa vyskytuje zápal. Môže im tiež pomôcť sledovať váš stav.

Viskozita plazmy

Tento test meria hrúbku krvi. Zápal alebo infekcia môžu zahusťovať plazmu.

Iné krvné testy

Ak sa váš lekár domnieva, že zápal je spôsobený vírusmi alebo baktériami, môže vykonať ďalšie špecifické testy. V takom prípade môže lekár s vami prediskutovať, čo možno očakávať.

Iné diagnostické testy

Ak máte určité príznaky - napríklad chronický hnačka alebo necitlivosť na jednej strane tváre - lekár môže požiadať o zobrazovací test na kontrolu určitých častí tela alebo mozgu. Bežne sa používajú MRI a röntgenové lúče.

Na diagnostikovanie zápalových gastrointestinálnych stavov môže lekár vykonať postup, aby zistil vnútorné časti tráviaceho traktu. Tieto testy môžu zahŕňať:

• kolonoskopia
• sigmoidoscopy
• horná endoskopia

Domáce prostriedky na zníženie zápalu

Niekedy môže byť boj so zápalom rovnako jednoduchý ako zmena vašej stravy. Vyhýbaním sa cukru, trans mastným kyselinám a spracovaným potravinám sa môžete vydať na cestu, aby ste sa cítili lepšie.

Existujú tiež potraviny, ktoré môžu skutočne bojovať proti zápalom.

• bobule a čerešne
• mastné ryby, ako napríklad losos alebo makrela
• brokolica
• avokádo
• zelený čaj
• huby ako portobello a shiitake
• korenie, ako kurkuma, zázvor a klinček
• paradajky

Prečítajte si nášho sprievodcu o tom, ako dodržiavať protizápalovú stravu.

Ďalej môžete pomôcť znížiť zápal vykonaním nasledujúcich krokov:

• Vezmite doplnky. Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre vás najlepší a najbezpečnejší.
• Na fyzické zranenia používajte horúcu alebo studenú terapiu, aby ste znížili opuchy a nepohodlie.
• Cvičte častejšie ako ne.
• Spravujte a znižujte úroveň stresu. Vyskúšajte týchto 16 tipov.
• Prestať fajčiť. Tieto aplikácie môžu pomôcť.
• Liečte a spravujte všetky existujúce podmienky.

Iné možnosti liečby zápalu

Ak je váš zápal spôsobený základným autoimunitným ochorením, vaše možnosti liečby sa budú líšiť.

Pri všeobecných príznakoch zápalu môže lekár odporučiť niekoľko možností:

NSAID a aspirín

Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú zvyčajne prvou líniou obrany pri liečbe krátkodobej bolesti a zápalu. Väčšina sa dá kúpiť cez pult.

Bežné NSAID zahŕňajú:

• aspirín
• ibuprofen (Advil, Motrin, Midol)
• naproxén (Aleve)

Existujú aj odrody na predpis, ako je diklofenak, ktoré môže lekár predpísať pri liečbe akútneho zápalu alebo určitých stavov.

NSAID môžu byť veľmi účinné pri zápaloch, vyskytujú sa však určité interakcie a vedľajšie účinky, najmä pri dlhodobom používaní. Určite povedzte svojmu lekárovi o iných liekoch, ktoré užívate, a ak máte akékoľvek vedľajšie účinky počas užívania NSAID.

Nakupujte NSAID a aspirín.

kortikosteroidy

Kortikosteroidy sú typom steroidov, ktoré sa bežne používajú na liečbu opuchov a zápalov, ako aj alergických reakcií.

Kortikosteroidy sa zvyčajne dodávajú ako nosné spreje alebo perorálne tablety.

Počas užívania kortikosteroidov sa obráťte na svojho lekára. Dlhodobé používanie môže spôsobiť vedľajšie účinky a môžu sa vyskytnúť určité interakcie.

Nakupujte kortikosteroidy.

Lokálne analgetiká a iné krémy

Lokálne analgetiká sa zvyčajne používajú pri akútnej alebo chronickej bolesti. Môžu mať menej vedľajších účinkov ako ústny náprotivok.

Lokálne krémy a výrobky môžu obsahovať rôzne lieky. Niektoré sú len na lekársky predpis, preto je najlepšie vyhľadať radu od svojho lekára. To je obzvlášť prípad, ak liečite dlhodobý zápal, napríklad pri artritíde.

Niektoré lokálne lieky obsahujú NSAID, ako je diklofenak alebo ibuprofén. To môže byť užitočné pre ľudí so zápalom a bolesťou v určitej časti tela.

Iné lokálne krémy môžu obsahovať prírodné zložky, ktoré vykazujú protizápalové vlastnosti.

Uistite sa, že nepoužívate lokálny krém, ktorý pôsobí iba na bolesť, napríklad kapsaicín.

Nakupujte lokálne analgetiká.

Jedlo so sebou

Zápal je normálna a prirodzená súčasť imunitnej reakcie vášho tela. Dlhodobý alebo chronický zápal však môže mať škodlivé účinky. Zdá sa, že je častejšie spájaný s autoimunitnými poruchami.

Akútny zápal je normálnou súčasťou procesu hojenia a môže sa objaviť, keď sa u vás vyskytne bolesť v krku alebo dokonca malý rez na koži. Akútny zápal by mal zmiznúť v priebehu niekoľkých dní, pokiaľ sa nevylieči.

Ak máte akékoľvek príznaky dlhodobého zápalu, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. Môžu vykonať niektoré testy a skontrolovať svoje príznaky, aby zistili, či potrebujete liečbu pre akékoľvek základné stavy.