Katrina Scott má najlepšiu odpoveď na otázku, kedy dostane „späť svoje telo“

Obsah

• Skontrolovať pre

Možno je jednou z OG fitness influenceriek, ktoré stoja za mimoriadne úspešnou značkou Tone It Up, ale po pôrode pred tromi mesiacmi Katrina Scott nemá chuť vrátiť sa do svojho „tela pred dieťaťom“. Takže, vážne, nepýtaj sa jej – ani inej ženy – keď „dostáva svoje telo späť“. (Súvisiace: Katrina Scott zdieľa video z jej popôrodného bruška, aby ukázala svoje telo)

Áno, prevádzkuje fitness značku, aby sa uživila, ale ako je zdokumentovaná na Instagrame, neznamená to, že „detská váha“ jednoducho okamžite odpadla. "Neschudla som ani kilo za osem týždňov, čo som necvičila a nekojila," povedala nám Scott na nedávnom tréningu s Kohlovou. "Každý hovorí, 'Toľko schudneš z dojčenia, schudneš a odrazíš sa aj bez cvičenia!'-a potom som začal cvičiť a pribral som tri kilá! Viete čo, každé telo robí iné veci a stačí sa uistiť, že budete počúvať seba a nie nikoho iného. “

Hovorí, že s rovnakým prístupom pristúpila aj k samotnému tehotenstvu. To pre ňu znamenalo „úplné odovzdanie sa“ procesu a počúvanie jej inštinktov-„Nerobila som hodiny, nečítala som knihy o rodičovstve. Nechcela som mať v hlave očakávania. Idem na inštinkty, a keď budem potrebovať pomoc, opýtam sa komunity Tone It Up alebo Karena [Dawn]. “

Ako najlepší priatelia a partneri v obchode aj vo fitnes, bol Dawn počas celého procesu Scottovým partnerom v oblasti zodpovednosti a duchovným guru. „Karena bola mojím cvičebným partnerom počas celého tehotenstva a navíjala to so mnou, keď som práve necvičila,“ hovorí. („Priberám na rovnakú váhu!“ Dawn žartuje.) „A teraz spoločne schudneme dieťa. Je dôležité nájsť vo svojom živote niekoho skutočne skvelého, kto by vás podporil,“ hovorí. (Súvisiace články: Cvičenie ospravedlňte tón, dievčatá to chcú prestať robiť)

Ešte dôležitejšia ako fyzická zložka, hovorí, že Dawn jej pomohla udržať si perspektívu. „Keď som na deväť mesiacov vstúpil do tehotenstva a neprebádaného územia, prvoradá vec, ktorú ma Karena naučila, je, že to začína tu, s vaším duševným zdravím,“ hovorí Scott. „Predtým, ako sa postaráš o svoje telo a čokoľvek iné, musíš sa postarať o svoje duševné zdravie.“

„Meditácia mi pomáha už roky a cítili sme, že to chceme zdieľať aj s komunitou pomocou našej aplikácie,“ hovorí. "Existuje toľko zdravotných výhod - bolo dokázané, že pomáha pri vysokom krvnom tlaku, hladine stresu a môže vám pomôcť žiť dlhšie," hovorí Dawn. "Je to fyzické, duševné, je to to, čo jete - je to táto trifecta, ktorá tvorí Tone It Up."

Aj keď sa Scott a Dawn presne neprihlasujú k „predsavzatiam“, zameranie sa na prítomnosť je pre obe ženy v novom roku dôležité. Pre Scotta to znamená pokračovať v sústredení sa na meditáciu, aj keď je ťažké nájsť si čas sám. "Urobil som to včera večer vo vani. Bol som ako." Preboha, som sám, čo mám robiť? Budem počúvať Karenin hlas [odkaz na meditáciu v aplikácii TIU]. Pre mňa som vždy mal problém spomaliť, dostať sa z hlavy a pozrieť sa dovnútra, aby som zistil, čo sa deje.“

Po tehotenstve bolo pre Scotta ešte dôležitejšie udržať túto mentálnu zložku pod kontrolou. „Pozitivita na telo je ešte dôležitejšia, keď sa stanete matkou,“ hovorí. „Ide o to, dať si trpezlivosť, milosť a lásku. Si superžena a dokázala si niečo neuveriteľné.“ (Súvisiace: Why Tone It Up, Katrina Scott hovorí, že preferuje svoje telo po tehotenstve)

A na konci dňa je to o vyladení akéhokoľvek vonkajšieho tlaku, hovorí. "Ľudia sa ma stále pýtajú, kedy dostaneš späť svoje telo? A ja hovorím, toto je telo!’

Scottovo hlavné „uznesenie“ na rok 2019 je jednoduché: „Chcem byť len dobrou mamou a byť so sebou trpezlivá, pretože toto je nový koncert,“ hovorí. „Učím sa byť so všetkým v poriadku a zisťujem svoju novú normálnosť-aj keď budem musieť urobiť rozhovor pri pumpovaní-viem, že som jediný človek, ktorý ma môže súdiť. Žiadna hanba mamičky.“

Skontrolovať pre