Autor: Florence Bailey
Dátum Stvorenia: 28 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie: 15 V Júni 2024
Anonim
Lactobacillus acidophilus: na čo sa používa a ako ho užívať - Vhodnosť
Lactobacillus acidophilus: na čo sa používa a ako ho užívať - Vhodnosť

Obsah

Vy Lactobacillus acidophilus, tiež nazývanýL. acidophilus alebo len acidophilus, sú typom „dobrých“ baktérií, známych ako probiotiká, ktoré sú prítomné v gastrointestinálnom trakte, chránia sliznicu a pomáhajú telu pri trávení potravy.

Tento špecifický typ probiotika je známy ako acidophilus, pretože produkuje kyselinu mliečnu, ktorá je dôsledkom degradácie mlieka enzýmom laktázou, ktorý tiež produkujú tieto baktérie.

Je známe, že probiotiká podporujú zdravie čriev, pomáhajú napríklad zmierniť príznaky ako nadmerné množstvo plynov alebo hnačky, ale môžu mať aj ďalšie zdravotné výhody. Niektoré z najdôležitejších výhod produktuLactobacillus acidophilus sú:

1. Vyvarujte sa hnačiek

Vo väčšine prípadov hnačky vznikajú v dôsledku črevnej infekcie spôsobenej „zlými“ baktériami, ktoré sa vyvíjajú na stene čreva a spôsobujú zápal, ktorý vytvára riedku stolicu a prebytočný plyn. Pri konzumácii probiotík, ako je napríklad acidophilus, klesá šanca na intestinálnu infekciu, pretože „dobré“ baktérie riadia vývoj ďalších baktérií, bránia ich nadmernému množeniu a spôsobujú príznaky.


Preto sú probiotiká dôležité najmä v situáciách, keď existuje väčšie riziko vzniku hnačiek, ako pri liečbe antibiotikami, pretože pomáhajú obnovovať črevnú flóru, ktorá sa vylučuje použitím antibiotika. V týchto prípadoch by sa probiotikum malo brať od prvého dňa, v ktorom sa antibiotikum nasadilo, a malo by sa udržiavať 2 až 4 týždne.

2. Zlepšite príznaky dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva spôsobuje veľmi nepríjemné príznaky ako prebytočné plyny, nadúvanie brucha a bolesti brucha, ktoré sa dajú zmierniť použitím probiotika, ako napr. Lactobacillus acidophilus. Je to tak preto, lebo keď sú zaručené hladiny „dobrých“ baktérií, sú väčšie ťažkosti s nerovnováhou v črevnej flóre, ktorá sa tiež nazýva dysbióza a ktorá tiež spôsobuje prebytočné plyny a bolesti brucha.

Mnoho ľudí s dráždivým črevom má tiež dysbiózu, ktorá nakoniec zhoršuje ich príznaky. Pri použití probiotika je teda možné liečiť dysbiózu a zmierniť všetky súvisiace črevné príznaky, najmä pocit nafúknutého brucha a bolesti brucha.


3. Posilnite imunitný systém

Nárast „dobrých“ baktérií v čreve, napríklad L. acidophilus, pomáha aktivovať imunitné bunky, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v blízkosti zažívacieho systému, najmä v tenkom čreve. Užívanie probiotika tak môže pomôcť zabrániť vzniku častejších infekcií, ako je napríklad chrípka alebo prechladnutie.

Okrem toho, keďže zlepšuje zdravie čreva, zdá sa, že konzumácia acidofilu tiež zmierňuje výskyt alergických záchvatov, pretože zmenšuje medzery medzi črevnými bunkami a znižuje pravdepodobnosť absorpcie alergénnej látky do krvi.

4. Znížte hladinu cholesterolu

Probiotiká všeobecne, najmä však tie Lactobacillus acidophilusZdá sa, že znižujú črevnú absorpciu cholesterolu, čo tiež spôsobuje zníženie ich hladiny v krvi. V niektorých prípadoch môže konzumácia L. acidophilus znížiť hladinu LDL, známu ako „zlý“ cholesterol, až o 7%.


5. Vyvarujte sa pošvových infekcií

Baktérie Acidophilus sú najbežnejšími baktériami vo vaginálnej flóre, pretože produkujú kyselinu mliečnu, ktorá pomáha regulovať rast „zlých“ baktérií a plesní, ktoré môžu spôsobiť vaginálne infekcie, ako je napríklad kandidóza. Zdá sa teda, že konzumácia probiotík s L. acidophilus zlepšuje zdravie vagíny.

Okrem toho sa tento typ probiotika môže aplikovať aj priamo na vagínu, aby sa zmiernili príznaky infekcie, ktorá už existuje. Za týmto účelom otvorte kapsulu s probiotikom na 1 alebo 2 litre vody a urobte si sedací kúpeľ. Ďalšou účinnou domácou možnosťou je použitie prírodného jogurtu priamo na vagínu, pretože je veľmi bohatý na Lactobacillus acidophilus. Tu je postup, ako aplikovať jogurt.

Ako brať Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus možno nájsť v prírodných produktoch, ako sú jogurty a iné mliečne výrobky, napríklad syr alebo tvaroh, a preto je jeho spotreba celkom ľahká.

Môžu sa však tiež vyskytovať vo forme doplnkov v kapsulách a môžu alebo nemusia byť spojené s inými probiotikami. V týchto prípadoch sa ich spotreba líši podľa značky a odporúča sa prečítať si príbalový leták alebo pokyny na obale.

Vo väčšine prípadov sa však odporúča brať to takto:

  • 1 až 2 kapsuly počas jedla alebo po jedle;

Ak užívate antibiotikum, po užití lieku sa odporúča počkať minimálne 2 hodiny, aby sa zabránilo vylučovaniu „dobrých“ baktérií.

Možné vedľajšie účinky

Hlavným vedľajším účinkom užívania probiotika, ako je L. acidophilus, je nadmerná tvorba črevných plynov. Je to preto, že probiotické doplnky často obsahujú aj frukto-oligosacharidy, ktoré pôsobia ako potrava pre baktérie, ale uľahčujú tvorbu plynov. Dobrým spôsobom na zmiernenie nepohodlia je užívanie doplnkov tráviacich enzýmov, ako je bromelaín alebo papaín.

Užívanie probiotík je veľmi bezpečné, a preto neexistujú žiadne kontraindikácie, pokiaľ imunitný systém správne funguje a nedochádza k závažným autoimunitným ochoreniam, ako je napríklad AIDS.

Zaujímavý

Medicare a urgentná starostlivosť: Čo je zahrnuté?

Medicare a urgentná starostlivosť: Čo je zahrnuté?

Medicare pokytuje krytie pri návštevách urgentnej tarotlivoti.Vaše náklady budú záviieť od typu plánu.Naliehavé opatrovateľké návštevy ú zvyčajne lacn...
Ako mať análny orgazmus: 35 tipov pre vás a vášho partnera

Ako mať análny orgazmus: 35 tipov pre vás a vášho partnera

Análny orgazmu je prene to, čo znie - orgazmu, ktorý a doahuje análnou timuláciou. Hovoríme dojemné, lízanie, prtoklad, prenikanie a ďalšie. Ak a cítite dobre, ...