Mediálna epikondylitída (golfový lakeť)

Obsah

• Aké sú príznaky mediálnej epikondylitidy?
• Aké sú príčiny mediálnej epikondylitidy?
• Ako sa diagnostikuje mediálna epikondylitída?
• Ako sa lieči mediálna epikondylitída?
• Ako predchádzať mediálnej epikondylitíde
• Výhľad na mediálnu epikondylitídu

Čo je mediálna epikondylitída?

Mediálna epikondylitída (golfové lakeť) je typ tendinitídy, ktorá postihuje vnútornú stranu lakťa.Vyvíja sa tam, kde sa šľachy v svale predlaktia spájajú s kostnou časťou na vnútornej strane lakťa.

Šľachy pripájajú svaly ku kostiam. V dôsledku zranenia alebo podráždenia môžu byť opuchnuté a bolestivé. Aj keď sa mediálna epikondylitída označuje ako lakeť golfistu, netýka sa to iba golfistov. Môže sa vyskytnúť pri akejkoľvek činnosti spojenej s použitím rúk alebo zápästí, vrátane tenisu a bejzbalu.

Aké sú príznaky mediálnej epikondylitidy?

Mediálna epikondylitída sa môže vyskytnúť náhle alebo sa môže vyvinúť pomaly po určitú dobu. Príznaky sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Ak máte golfové lakeť, môže sa u vás vyskytnúť niektorý z nasledujúcich stavov:

• bolesť na vnútornej strane lakťa
• tuhosť lakťa
• slabosť ruky a zápästia
• pocit mravčenia alebo necitlivosť v prstoch, najmä v prstenci a v malíčkoch
• ťažkosti s pohybom lakťa

Nie je nič neobvyklé, že bolesť lakťa vyžaruje nadol po ruku k zápästiu. To sťažuje dokončenie každodenných činností, ako je vyzdvihnutie predmetov, otvorenie dverí alebo podanie ruky. Mediálna epikondylitída typicky postihuje dominantné rameno.

Aké sú príčiny mediálnej epikondylitidy?

Mediálna epikondylitída je spôsobená opakovanými pohybmi, a preto sa tento stav vyskytuje u športovcov. Golfisti môžu tento typ tendinitídy vyvinúť z opakovaného hojdania golfovej palice, zatiaľ čo tenisti ho môžu rozvíjať z opakovaného používania paží na hojdanie tenisovej rakety. V obidvoch prípadoch nadmerné používanie ramien a zápästia poškodzuje šľachy a vyvoláva bolesť, stuhnutosť a slabosť.

Medzi ďalšie rizikové faktory pre tento typ tendinitídy patrí hranie bejzbalu alebo softbalu, veslovanie a vzpieranie. Činnosti ako hra na nástroj a písanie na počítači môžu tiež viesť k mediálnej epikondylitíde

Ako sa diagnostikuje mediálna epikondylitída?

Ak sa bolesť v lakti nezlepší, vyhľadajte lekára. Váš lekár môže klásť otázky týkajúce sa vašich príznakov, úrovne bolesti, anamnézy a akýchkoľvek nedávnych úrazov. Budete tiež musieť poskytnúť informácie o svojich každodenných činnostiach vrátane pracovných povinností, záľub a rekreačných aktivít.

Váš lekár môže absolvovať fyzické vyšetrenie, ktoré môže zahŕňať tlak na lakeť, zápästie a prsty, aby ste skontrolovali stuhnutosť alebo nepohodlie.

Skúška lakťa golfistu:

Bežným spôsobom, ako lekár diagnostikuje mediálnu epikondylitídu, je použitie testu uvedeného nižšie:

Pred diagnostikovaním mediálnej epikondylitídy vám lekár môže urobiť röntgenový snímok vo vnútri lakťa, ruky alebo zápästia, aby vylúčil ďalšie možné príčiny bolesti, ako sú zlomeniny alebo artritídy.

Ako sa lieči mediálna epikondylitída?

Bolesť, stuhnutosť a slabosť spojená s mediálnou epikondylitídou sa môžu zlepšiť pomocou domácich liekov.

• Položte si ruku. Opakované používanie postihnutého ramena môže predĺžiť hojenie a zhoršiť vaše príznaky. Zastavte činnosti, ktoré zahŕňajú opakujúce sa pohyby, až kým bolesť nezmizne. Akonáhle bolesť zmizne, postupne sa vráťte k činnostiam, aby ste sa neporanili.
• Naneste ľad alebo studený obklad, aby ste zmiernili opuch, bolesť a zápal. Zabalte ľad do uteráka a priložte si kompresiu na lakeť až 20 minút, 3 alebo 4 krát denne.
• Užívajte voľnopredajné (OTC) lieky. Ibuprofén (Advil) a acetaminofén (Tylenol) môžu znížiť opuch a zápal. Užívajte lieky podľa pokynov. V závislosti od závažnosti bolesti môže lekár odporučiť injekciu steroidov.
• Robte naťahovacie cvičenia. Opýtajte sa svojho lekára na bezpečné cviky na naťahovanie a spevňovanie šliach. Ak máte slabosť alebo necitlivosť, môžete byť vhodným kandidátom na fyzickú alebo pracovnú terapiu.
• Noste ortézu. To môže znížiť tendinitídu a namáhanie svalov. Ďalšou možnosťou je omotanie elastického obväzu okolo lakťa.

Väčšina prípadov sa zlepší pomocou OTC liekov a domácich liekov. Ak sa vaše príznaky nezlepšia, lekár vám môže ako poslednú možnosť navrhnúť operáciu.

Táto operácia je známa ako otvorené mediálne epikondylárne uvoľňovanie. Počas zákroku chirurg urobí rez na predlaktí, prereže šľachu, odstráni poškodené tkanivá okolo šľachy a potom šľachu znovu pripojí.

Ako predchádzať mediálnej epikondylitíde

Golfový lakeť sa môže stať každému, ale existujú spôsoby, ako znížiť riziko a zabrániť tomuto ochoreniu.

• Pred fyzickou aktivitou sa ponaťahujte. Pred cvičením alebo športom sa zahrejte alebo urobte jemné strečingy, aby ste zabránili úrazu. Patrí sem ľahká chôdza alebo jogging pred zvýšením intenzity.
• Precvičte si správnu formu. Nesprávna technika alebo forma môžu nadmerne namáhať lakte a zápästia a spôsobiť tendinitídu. V spolupráci so športovým alebo osobným trénerom si osvojte správne techniky pri cvičení a športe.
• Doprajte si ruku. Mediálna epikondylitída sa môže vyvinúť, ak v bolestiach pokračujete v určitých činnostiach alebo športe. Zastavte akúkoľvek činnosť, ktorá spôsobuje bolesť, aby ste sa neporanili.
• Budujte silu paže. Zvyšovanie sily paže môže tiež zabrániť lakťu hráča golfu. Patrí sem zdvíhanie ľahkých váh alebo stlačenie tenisovej loptičky.

Výhľad na mediálnu epikondylitídu

Mediálna epikondylitída môže byť bolestivá a ovplyvňovať fyzickú aktivitu, ale zvyčajne nejde o dlhodobé zranenie. Čím skôr si ruku oddýchnete a začnete liečbu, tým skôr sa môžete zotaviť a pokračovať v fyzickej aktivite.