Najlepšie tipy na wellness od Meghan Markleovej predtým a potom, ako sa stala kráľovskou

Obsah

• 1. Jedzte zdravo-väčšinu času.
• 2. Neznevýhodňujte tréningy s nízkym dopadom.
• 3. V prípade potreby si urobte prestávku v sociálnych médiách.
• 4. Nepreháňajte starostlivosť o pleť.
• 5. Sebaláska vyžaduje úsilie.
• Skontrolovať pre

Teraz, keď je Meghan Markle oficiálne súčasťou britskej kráľovskej rodiny, nehovorí veľa o osobných záležitostiach. To však neznamená, že podrobnosti o jej preferenciách zdravia a kondície sú záhadou paláca. Nielenže predtým poskytovala rozhovory ako herečka, ale viedla aj blog o životnom štýle, Tig, kde zverejnila najrôznejšie tipy na zdravý životný štýl. A našťastie internet obsahuje dokumentáciu o všetkom, čo kedy povedala o svojej wellness rutine. Tu sú niektoré rady, na ktoré sme ochotní sa staviť, že stále žije.

1. Jedzte zdravo-väčšinu času.

Markle údajne denne varí pre seba a princa Harryho a pravdepodobne robí zdravé jedlá. Predtým, ako sa stala kráľovnou, Markle hovorila o tom, čo zvyčajne jesť za deň. Príležitostne bude držať diétu-počas natáčania urobila bezlepkové a vegánske štafety Obleky-ale povedala, že by sa nevzdala dobrôt ako víno a hranolky. Na základe minulých rozhovorov jej strava obsahuje predovšetkým zdravé kúsky, ako napríklad pečené kura, zelenú šťavu a mandle. Dokonca sa zdá, že to na cestách drží. Predtým, ako deaktivovala svoj Instagram, zverejnila tony záberov zdravého jedla zo svojich výletov. (Máme potvrdenia.)

2. Neznevýhodňujte tréningy s nízkym dopadom.

Markleho tréningy nie sú ťažké. Je skvelá na zábavu, jogu, jej mama je inštruktorka-a nedávno priznala, že má chuť na sedenie. Pred kráľovskou svadbou sa Markle spoliehala na kombináciu jogy, meditácie a pilatesu, aby si udržala nízku hladinu stresu.

Rekordne, nízky dopad neznamená nízku intenzitu. Markle vyznáva svoju lásku k Lagree metóde, triede Megaformer Pilates, ktorá je navrhnutá tak, aby spaľovala veľké množstvo kalórií a zároveň rozvíjala svalový tonus, silu a rovnováhu. (FYI, pokiaľ ide o štýl cvičenia, miluje biele tenisky.)

3. V prípade potreby si urobte prestávku v sociálnych médiách.

Markle už nie je dovolené mať účty na sociálnych sieťach, ale je pravdepodobné, že by si aj tak stanovila nejaké hranice, keby áno urobil používať sociálne médiá. Keď hovorila s dobrovoľníkmi v rámci projektu duševného zdravia, upozornila na úskalia sociálnych médií Denná pošta. „Váš úsudok o vašom pocite vlastnej hodnoty začína byť skutočne skreslený, keď je všetko založené na lajkoch,“ povedala. Nemohli sme viac súhlasiť.

4. Nepreháňajte starostlivosť o pleť.

„Markle iskra“ môže mať niečo do činenia s vášňou vojvodkyne pre starostlivosť o pleť. Okrem zdravého stravovania v prospech svojej pokožky sa spolieha na niektoré kľúčové produkty. Vykríkla cenovo výhodné produkty, ako je čajovníkový olej na vyrážky počas cestovania, ako aj niektoré drahšie ako Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Tu je všetko, čo Markle používa na žiarivú pokožku.) Tiež sa nebojí vyskúšať niektoré šialenejšie ošetrenia pokožky, vrátane bukálnej tváre s vizážistkou Nicholou Joss, ktorá zahŕňa masáž vnútorných úst, s cieľom „vytvarovať“ tvár a stimulovať tvorbu kolagénu.

5. Sebaláska vyžaduje úsilie.

Zapnuté TigMarkle napísal niekoľko článkov o dôležitosti pestovania sebalásky. V príspevku z roku 2014 s názvom „Narodeninový oblek“ napísala o prijatí mantry „Som dosť“ po tom, čo ju kastingový riaditeľ uistil, že sa nemusí snažiť zmeniť. Napísala tiež valentínsky príspevok o tom, že ste svojou vlastnou valentínkou, a ďalší so zoznamom vecí, ktoré sa starajú o seba s radami ako „vezmite sa na večeru“ a „kúpte si kvety“. Takže aj keď sa mohla stať manželkou kráľovskej rodiny, predtým nebola celá slečna v núdzi. (Princ Harry je feminista, takže všetko sa zráta.)

Skontrolovať pre