4 Moringa výhody pre mužov, plus vedľajšie účinky

Obsah

• 1. Môže podporovať zdravie prostaty
• 2. Môže zmierniť erektilnú dysfunkciu
• 3. Môže zlepšiť plodnosť
• 4. Môže zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi
• Bezpečnosť a vedľajšie účinky
• Spodný riadok
• Dobre testované: Moringa a Castor Oils

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Moringa - tiež známa ako Moringa oleifera, strom zázrakov a paličiek - je strom ocenený svojimi výživnými listami a údajnými liečivými vlastnosťami.

Pochádzajúca zo severozápadnej Indie, takmer každá časť rastliny sa už dlho používa v bylinnej medicíne na liečenie viac ako 300 stavov (1).

Väčšina výhod spojených s moringou sa však obmedzuje na štúdie skúmavky a štúdie na zvieratách, a preto sa nemusia prenášať na ľudí.

Avšak z mnohých študovaných a sľubných prínosov pre zdravie môže byť niekoľko pre mužov špecifické.

Tu sú 4 potenciálne prínosy moringy pre mužov, ako aj informácie o jej bezpečnosti a vedľajších účinkoch.

1. Môže podporovať zdravie prostaty

Semená a listy Moringa sú bohaté na zlúčeniny obsahujúce síru nazývané glukozinoláty, ktoré môžu mať protirakovinové vlastnosti (2).

Štúdie skúmavky skúmali, že glukosinoláty zo semien rastlín môžu inhibovať rast ľudských rakovinových buniek prostaty (3, 4).

Tiež sa predpokladá, že moringa by mohla pomôcť zabrániť benígnej hyperplázii prostaty (BPH). Tento stav sa zvyčajne stáva bežnejším vekom mužov a je charakterizovaný zväčšením prostaty, čo môže sťažiť močenie (5).

V jednej štúdii dostali myši extrakt z listov moringy predtým, ako sa im podával testosterón denne po dobu 4 týždňov na vyvolanie BPH. Zistilo sa, že extrakt významne znižuje hmotnosť prostaty (6).

Extrakt navyše znížil hladiny antigénu špecifického pre prostatu, proteín produkovaný prostatickou žľazou. Vysoké hladiny tohto antigénu môžu byť príznakom rakoviny prostaty (6).

Štúdia napokon ukázala, že rastlina u liečených myší znižovala hladiny testosterónu. U ľudí môžu nízke hladiny testosterónu znížiť sexuálnu túžbu a erektilné funkcie, viesť k strate svalovej hmoty a spôsobiť depresiu (7).

Tento účinok na zníženie hladiny testosterónu môže tiež narušiť účinnosť liečby substitučnou testosterónom u mužov s nízkym obsahom testosterónu.

V konečnom dôsledku sú potrebné štúdie na ľuďoch, aby sa zistilo, či má moringa priaznivé účinky na zdravie prostaty alebo či u mužov znižuje hladinu testosterónu.

Listy a semená Moringa sú bohaté na glukozinoláty, ktoré sú spojené s priaznivými účinkami rastlín na zdravie prostaty u hlodavcov. Vedci ešte musia určiť, či sa rovnaké prínosy vyskytujú aj u ľudí.

2. Môže zmierniť erektilnú dysfunkciu

Erektilná dysfunkcia (ED) je neschopnosť získať alebo udržať erekciu, ktorá je dostatočne pevná pre sex.

Tento stav sa často vyskytuje, keď sa vyskytne problém s prietokom krvi, ktorý môže byť dôsledkom vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny tuku v krvi alebo určitých stavov, ako je cukrovka (8).

Listy Moringa obsahujú prospešné rastlinné zlúčeniny nazývané polyfenoly, ktoré môžu zvýšiť prietok krvi zvýšením produkcie oxidu dusnatého a znížením krvného tlaku.

Štúdie na potkanoch navyše ukázali, že extrakt z listov a semien rastlín inhibuje kľúčové enzýmy spojené s ED, ktoré zvyšujú krvný tlak a znižujú produkciu oxidu dusnatého (9, 10).

Jedna štúdia tiež preukázala, že extrakt zo semien moringa uvoľnil hladký sval v penise zdravých potkanov, čo umožnilo väčší prietok krvi do oblasti. Extrakt tiež zmiernil ED u potkanov s cukrovkou (11).

K dnešnému dňu sa však u ľudí neuskutočnila žiadna štúdia na túto tému. Preto nie je známe, či sa priaznivé účinky moringy na ED u zvierat prenášajú na ľudí.

Ukázalo sa, že extrakty z moringových semien a listov zlepšujú prietok krvi penisom u zdravých potkanov a zmierňujú ED u potkanov s cukrovkou. Pri absencii ľudských štúdií nie je známe, či rastlina môže pomôcť zvládať ED u mužov.

3. Môže zlepšiť plodnosť

Odhaduje sa, že muži spôsobujú alebo prispievajú k problémom s neplodnosťou približne v 40% prípadov, pričom medzi najbežnejšie príčiny patrí znížená produkcia spermií a problémy s pohyblivosťou spermií (12).

Listy a semená Moringa sú vynikajúcimi zdrojmi antioxidantov, ktoré môžu pomôcť v boji proti oxidačnému poškodeniu, ktoré môže narušiť produkciu spermií alebo poškodiť DNA spermií (13, 14).

Štúdie na králikoch ukázali, že prášok listov z rastlín významne zlepšil objem spermy, ako aj počet a pohyblivosť spermií (15, 16).

Štúdie na potkanoch ďalej preukázali, že antioxidačné vlastnosti extraktu z listov moringy významne zvýšili počet spermií v prípade indukovaných nezvýšených semenníkov (13, 17).

Štúdie na potkanoch a králikoch navyše ukázali, že tento extrakt z listov môže zabrániť strate spermií spôsobených nadmerným teplom, chemoterapiou alebo elektromagnetickými lúčmi emitovanými z mobilných telefónov (16, 18, 19).

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, je potrebné uskutočniť štúdie na ľuďoch, aby bolo možné urobiť závery o účinnosti moringy na zlepšenie mužskej plodnosti.

Listy a semená Moringa sú bohaté na antioxidanty, ktoré neutralizujú oxidačný stres spôsobujúci spermie u králikov a myší. Štúdie na ľuďoch sú potrebné na potvrdenie týchto zistení.

4. Môže zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi

Cukrovka 2. typu je stav, ktorý sa vyskytuje, keď vaše telo nevyrába dostatok inzulínu alebo ho nemôže efektívne použiť. Inzulín je hormón, ktorý vytvára pankreas a ktorý po jedle znižuje hladinu cukru v krvi.

Tento stav je častejší u mužov ako u žien. Dôvodom môže byť to, že muži majú tendenciu ukladať škodlivejšie tuky v oblasti brucha - známe ako viscerálny tuk -, čo znižuje účinnosť inzulínu, a tým zvyšuje riziko cukrovky (20, 21).

Niekoľko štúdií na myšiach a potkanoch s cukrovkou ukázalo, že extrakty z listov a semien Moringa môžu znižovať hladinu cukru v krvi zvyšovaním produkcie inzulínu alebo prijímaním cukru do buniek (22).

Jedna štúdia s 10 zdravými dospelými preukázala, že užívanie 4 gramov prášku z moringových listov zvyšuje sekréciu inzulínu, ale významne neovplyvňuje hladinu cukru v krvi (23).

V inej štúdii sa 10 zdravým dospelým a 17 dospelým s cukrovkou 2. typu dostalo 20 gramov prášku z listov s jedlom. Vedci zistili, že doplnok znížil zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle u pacientov s cukrovkou, ale nie u pacientov bez ochorenia (24).

Vedci uviedli, že toto dávkovanie viedlo k zlej chuti, ktorá mohla ovplyvniť konzistenciu príjmu.

Aj keď sú tieto výsledky sľubné, pred prijatím akýchkoľvek pevných záverov o účinnosti moringy na zvládnutie cukrovky 2. typu sú potrebné ďalšie dlhodobé štúdie vysokej kvality, do ktorých bude zapojených viac ľudí.

Prášok z listov Moringa môže u ľudí s cukrovkou 2. typu znížiť hladinu cukru v krvi po jedle. Pred odporúčaním zariadenia na zvládnutie stavu je však potrebný ďalší výskum.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Moringova dlhá história používania v rastlinnej medicíne a ako potrava naznačuje, že rastlina je pravdepodobne bezpečná (25, 26).

Štúdie nezaznamenali žiadne nepriaznivé účinky na ľudí, ktorí konzumovali 50 gramov prášku z listov z rastliny ako jediná dávka alebo 7 gramov denne počas 90 dní (26).

Aj keď u ľudí nie je dostatok dôkazov o tom, že rastlina môže spoľahlivo prospievať rôznym aspektom zdravia mužov, je stále veľmi výživná.

List moringa môžete kúpiť vo forme prášku, kapsuly alebo extraktu. Predáva sa tiež ako bylinkový čaj v prírodných a ochutených odrodách.

Muži, ktorí majú zníženú hladinu testosterónu alebo užívajú lieky na krvný tlak alebo kontrolu hladiny cukru v krvi, by sa však mali pred poskytnutím týchto doplnkov porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože rastlina môže ovplyvniť účinok týchto liekov.

List Moringa je pravdepodobne bezpečný s nízkym rizikom vedľajších účinkov. Muži, ktorí majú určité podmienky a / alebo užívajú určité lieky na zvládnutie vysokého krvného tlaku alebo cukrovky, by sa mali pred vyskúšaním týchto rastlinných doplnkov porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Spodný riadok

Moringa je strom pochádzajúci zo severozápadnej Indie.

Podľa štúdií skúmaviek a zvierat môžu jeho listy a semená chrániť pred rakovinou prostaty, zmierniť ED a zlepšiť plodnosť a kontrolu hladiny cukru v krvi.

Pred tým, ako bude možné s istotou odporučiť rastlinu pre tieto prínosy u mužov, sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.

Listy Moringa sú napriek tomu vysoko výživné a môžu sa konzumovať ako prášok, tabletka, extrakt alebo čaj.

Nakupujte doplnky Moringa online.

Dobre testované: Moringa a Castor Oils