Štruktúra mi pomohla schudnúť 104 libier

Obsah

• Skontrolovať pre

Kristenina výzvaKeďže Kristen Foley vyrastala v talianskej rodine, kde boli chlieb a cestoviny každodenným základom, bolo pre Kristen Foley ľahké prejedať sa a naberať kilá. "Náš svet sa točil okolo jedla a kontrola porcií neexistovala," hovorí. Hoci Kristen v škole športovala, jej hmotnosť zostala stabilných 200 libier. Až keď v roku 2001 prišla o vysnívanú prácu v New Yorku a bola svedkom 11. septembra, narazila na úplné dno a sklopila stupnicu na 252. „Bola som taká smutná, sedela som vo svojom byte a jedla mexické jedlo a zmrzlina." Tip na diétu: Môj zlomový bodPracovná príležitosť v Ohiu o rok neskôr podnietila Kristen začať novú kapitolu svojho života. Tým, že sa pridala k Weight Watchers a chodila denne, zhodila za tri mesiace 17 kíl. Ale na Štedrý večer roku 2003 Kristen utrpela žlčníkový záchvat, ktorý si vyžiadal operáciu. Zotavenie jej bránilo cvičiť a všetka schudnutá váha sa nahromadila späť. Praskala vo švíkoch džínsov veľkosti 18 – a nechcela ísť až na 20 – Kristen sa rozhodla, že je čas urobiť trvalú zmenu. Diétny tip: Môj plán na chudnutiePotečenie po práci nezapadalo do Kristeninho nabitého programu, a tak sa začala vstávať o 5:30 ráno, aby chodila do posilňovne päť dní v týždni. Tiež sa znova pripojila k Weight Watchers a počas nasledujúcich štyroch rokov schudla 80 kíl. „Posledných 20 kíl,“ hovorí, „bolo dôsledkom jedenia nízkosacharidových jedál a behania.“ Tip na diétu: Môj život teraz„Po mojej transformácii som sa definitívne stala viac sociálnou,“ hovorí Kristen. „Dnes som najistejšia, akú som kedy bola!“

Existuje päť vecí, ktoré Kristen urobila, aby dodala svojmu životu štruktúru, ktoré jej pomohli dosiahnuť trvalý úspech v chudnutí. Pozrite sa, čo fungovalo na Kristen-jej tipy na diéty môžu fungovať aj na vás!

Skontrolovať pre