Ako pomôcť niekomu so závislosťou od alkoholu

Obsah

• Ako pristupovať k niekomu s poruchou užívania alkoholu
• Krok 1. Dozviete sa viac o poruche užívania alkoholu
• Krok 2. Precvičte si, čo hovoríte
• Krok 3: Vyberte správny čas a miesto
• Krok 4: Pristupujte a počúvajte s čestnosťou a súcitom
• Krok 5: Ponúknite svoju podporu
• Krok 6: Zasahujte
• Ako podporiť svojho milovaného prostredníctvom jeho cesty
• Nie
  
• Získajte pomoc pre seba
• Nestaňte sa spoluzávislí
• Zobrať
• Podporné tipy
  

Kedy sa to považuje za alkoholizmus?

Sledovať člena rodiny, priateľa alebo spolupracovníka s poruchou užívania alkoholu môže byť ťažké. Možno by vás zaujímalo, čo môžete urobiť, aby ste zmenili situáciu, a či ten človek vôbec chce vašu pomoc.

Alkoholizmus je termín používaný na označenie osoby s poruchou užívania alkoholu. Niekto s alkoholizmom je fyzicky aj psychicky závislý od alkoholu. Môžu mať problémy s ovládaním svojich pitných návykov alebo sa rozhodnú piť ďalej, aj keď to spôsobuje problémy. Tieto problémy môžu zasahovať do ich profesionálnych a sociálnych vzťahov alebo dokonca do ich vlastného zdravia.

Porucha užívania alkoholu sa môže pohybovať od miernej až po závažnú. Mierne vzorce sa môžu vyvinúť do vážnejších komplikácií. Včasná liečba a intervencia môžu pomôcť ľuďom s poruchou užívania alkoholu. Aj keď je na osobe, aby ochotne začala svoju triezvú cestu, môžete tiež pomôcť. Prečítajte si niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli svojmu priateľovi, členovi rodiny alebo milovanej osobe.

Ako pristupovať k niekomu s poruchou užívania alkoholu

Krok 1. Dozviete sa viac o poruche užívania alkoholu

Skôr ako urobíte čokoľvek, je dôležité vedieť, či váš priateľ alebo blízky človek nemá závislosť od alkoholu. Porucha užívania alkoholu alebo alkoholizmus nie sú len občasné nadmerné pitie. Alkohol ako mechanizmus zvládania alebo sociálny zvyk môžu niekedy vyzerať ako alkoholizmus, ale nie je to to isté. Ľudia s poruchou užívania alkoholu nepijú s mierou, aj keď hovoria, že si dajú iba jeden nápoj. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si o alkoholizme a jeho príznakoch.

Existujú tiež vládne a programové webové stránky, ktoré obsahujú ďalšie zdroje a informácie o tom, ako pomôcť niekomu so závislosťou od alkoholu. Preskúmajte ich a dozviete sa viac o závislosti a skúsenostiach:

• Al-Anon
• Anonymní alkoholici
• SAMHSA
• Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus

Krok 2. Precvičte si, čo hovoríte

Dajte osobe, o ktorú sa staráte, vedieť, že ste k dispozícii a že vám na nej záleží. Pokúste sa formulovať výroky, ktoré sú pozitívne a podporujú vás. Vyvarujte sa negatívnych, zraňujúcich alebo trúfalých.

Používanie výrokov „I“ obmedzuje obvinenie a umožňuje vám byť aktívnym účastníkom diskusie. Môže byť užitočné uviesť konkrétne znepokojenie. Môžete spomenúť, kedy alkohol spôsoboval nežiaduce účinky, ako napríklad násilné správanie alebo ekonomické problémy. Namiesto toho, aby ste povedali: „Ste alkoholik - musíte si teraz pomôcť,“ môžete povedať: „Milujem vás a ste pre mňa veľmi dôležití. Mám obavy z toho, koľko toho pijete, a to by mohlo škodiť vášmu zdraviu. “

Pripravte sa na každú reakciu. Bez ohľadu na reakciu by ste mali zostať pokojní a ubezpečiť svoju osobu, že má váš rešpekt a podporu.

Krok 3: Vyberte správny čas a miesto

Vyberte si správny čas na uskutočnenie tejto dôležitej konverzácie. Konverzujte na mieste, o ktorom viete, že budete mať ticho a súkromie. Tiež by ste sa mali vyhnúť prerušeniu, aby ste mali obaja navzájom plnú pozornosť. Uistite sa, že vaša osoba nie je rozrušená alebo znepokojená inými problémami. Najdôležitejšie je, aby bol človek triezvy.

Krok 4: Pristupujte a počúvajte s čestnosťou a súcitom

Ak má človek problém s alkoholom, najlepšie urobíte, ak k nemu budete otvorený a úprimný. Dúfanie, že sa človek sám zlepší, situáciu nezmení.

Povedzte svojej milovanej osobe, že sa bojíte, že pije príliš veľa, a dajte jej najavo, že vám chce byť oporou. Buďte pripravení čeliť negatívnej reakcii. Skúste sa postaviť na odpor voči vašim návrhom. Osoba môže byť odmietnutá a môže dokonca naštvane reagovať na vaše pokusy. Neber to osobne. Dajte im čas a priestor na čestné rozhodnutie a počúvajte, čo hovoria.

Krok 5: Ponúknite svoju podporu

Uvedomte si, že nemôžete prinútiť niekoho, kto nechce ísť na liečbu. Môžete len ponúknuť svoju pomoc. Je na nich, aby sa rozhodli, či to vezmú. Buďte nesúdiaci, empatický a úprimný. Predstavte si, že ste v rovnakej situácii a aká môže byť vaša reakcia.

Váš priateľ alebo milovaný človek sa tiež môže zaviazať, že to zníži sám. Avšak činy sú dôležitejšie ako slová. Vyzvite osobu, aby sa zúčastnila formálneho liečebného programu. Požiadajte o konkrétne záväzky a potom na ne postupujte.

Možno budete tiež chcieť zistiť, či sa chcú zapojiť ďalší členovia rodiny a priatelia. To môže závisieť od niekoľkých faktorov, napríklad od závažnosti situácie alebo od súkromia osoby.

Krok 6: Zasahujte

Prístup k niekomu, aby prediskutoval vaše obavy, sa líši od zásahu. Viac sa týka intervencie. Zahŕňa plánovanie, dávanie dôsledkov, zdieľanie a predstavenie možnosti liečby.

Ak je osoba veľmi odolná voči získaniu pomoci, môže ísť o zákrok. Počas tohto procesu sa priatelia, členovia rodiny a spolupracovníci stretávajú, aby sa s osobou konfrontovali a naliehali na ňu, aby sa liečila. Intervencie sa často uskutočňujú s pomocou profesionálneho poradcu. Profesionálny terapeut môže:

• radí, ako dostať osobu k liečbe
• vysvetlite, aké sú možnosti liečby
• vyhľadajte programy vo vašej oblasti

Niektoré agentúry a organizácie ponúkajú ošetrenie bez akýchkoľvek nákladov.

Ako podporiť svojho milovaného prostredníctvom jeho cesty

Liečba poruchy užívania alkoholu je neustály proces. Nepovažujte svoju prácu za vykonanú, keď je váš priateľ alebo člen rodiny v terapii. Ak sú tomu otvorení, zúčastnite sa s nimi stretnutí. Ak vám prekážajú v liečbe, ponúknite im pomoc s prácou, starostlivosťou o deti a domácimi úlohami.

Dôležitá je tiež stálosť pri pokroku vášho priateľa alebo člena rodiny počas a po liečbe. Napríklad alkohol je všade. Aj po zotavení bude vaša osoba v situáciách, ktoré nedokáže predvídať. Medzi spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť, patrí vyhýbanie sa alkoholu, keď ste spolu, alebo odhlásenie z pitia v sociálnych situáciách. Opýtajte sa na nové stratégie, ktoré sa naučili pri liečbe alebo na stretnutiach. Investujte stále do ich dlhodobého zotavenia.

Nie

• Nepite okolo svojho priateľa alebo milovaného človeka, ani v sociálnych situáciách.
• Neberte na seba všetky svoje zodpovednosti.
• Neposkytujte finančnú podporu, pokiaľ peniaze nebudú určené priamo na liečbu.
• Nehovorte im, čo majú robiť alebo čo je pre nich najlepšie.

Liečba alkoholizmu nie je ľahká a nie vždy to funguje prvýkrát. Človek často už nejaký čas uvažuje o abstinencii, ale sám by nedokázal vystřízlivieť. Trpezlivosť je nevyhnutná. Neobviňujte sa, ak prvý zásah nie je úspešný. Najúspešnejšia liečba sa stane, keď sa človek chce zmeniť.

Získajte pomoc pre seba

Nezabudnite sa postarať aj o seba. Emocionálny dopad pomoci milovanej osobe zostať triezvym si môže vyžiadať daň. Ak máte pocit stresu alebo depresie, vyhľadajte pomoc od terapeuta alebo poradcu. Môžete sa tiež zúčastniť programu určeného pre priateľov a rodinných príslušníkov alkoholikov, ako je Al-Anon.

Nestaňte sa spoluzávislí

Keď alkoholizmus postihne manžela alebo manželku, je možné, že sa príliš zamotajú do ich blahobytu. Toto sa nazýva spoluzávislosť. Môžete dospieť do bodu, keď budete nútení pomôcť svojej osobe dostať sa do poriadku. Členovia rodiny a priatelia však majú často hlboké emočné väzby, ktoré im bránia v objektívnom hľadisku potrebnom na liečbu.

Ak neovládate spoluzávislosť, môže to viesť k vážnejším komplikáciám, ako sú obsedantné správanie, vina a problémy duševného zdravia.

Našťastie stále môžete byť oporou bez toho, aby ste sa stali poradcom alebo koučom.

Zobrať

Podporné tipy

• Buďte empatickí, keď oslovujete svojho blízkeho.
• Buďte k svojim obavám úprimní a ponúknite im podporu.
• Dajte osobe vedieť, že ste tam, ak potrebuje niekoho, s kým sa môže porozprávať.
• Ponúknite im, že ich zoberiete na schôdzky.
• Dobre sa o seba staraj.

Nájsť správny spôsob, ako osloviť niekoho, o kom si myslíte, že môže mať poruchu užívania alkoholu, môže byť ťažké. Predtým, ako s nimi budete hovoriť, skúste sa im obuť. Najdôležitejšie je dať im najavo, že vám na nich záleží a že tu budete, keď budú potrebovať vašu podporu.