Chráňte svoje vlasy pred poškodením potom

Obsah

• Pred tréningom
• Počas cvičenia
• Po tréningu
• Skontrolovať pre

Viete, že „zaliate po náročnom tréningu“ nie je práve najlichotivejším účesom. (Aj keď to môže byť, ak vyskúšate jeden z týchto troch roztomilých a jednoduchých účesov do telocvične.) Ako sa však ukazuje, potenie môže v skutočnosti poškodiť vaše pramene.

"Pot je kombináciou vody a solí, plus trocha bielkovín. Keď sú vlasy mokré, ľahko sa natiahnu a poškodia. A soli v nich môžu spôsobiť, že vlasy rýchlejšie stratia farbu," vysvetľuje Eric Spengler, senior viceprezident pre výskum a vývoj v spoločnosti Living Proof. „Pot môže vysušiť pokožku hlavy a zabrániť rastu nových vlasov,“ dodáva Christie Cash, kozmetologička a spoluzakladateľka spoločnosti BikiniBOD, ktorá vyrába doplnky na chudnutie. Budete vedieť, že vaše cvičenia ovplyvňujú váš mop, ak spozorujete lámanie, rýchlu stratu farby alebo zmeny štruktúry vlasov.

Pred tréningom

Na ochranu vlasov začnite s bezoplachovým kondicionérom. Vytvoríte tak bariéru medzi potom a vašimi prameňmi. Alebo, hovorí Cash, môžete spať v hlbokom kondicionéri a potom sa ráno len opláchnuť studenou vodou.

Počas cvičenia

Keď ste pripravení cvičiť, vyhnite sa prílišnému ťahaniu chvosta, čo môže urýchliť lámanie. (Psst... Pozrite si Najhoršie účesy pre zdravie vlasov.) Tiež inteligentné: noste čistú bavlnenú čelenku, aby ste odtiahli pot z vlasov, radí Cash. (Alebo namiesto toho vyskúšajte jedno z týchto 10 cvičebných doplnkov do vlasov, ktoré v skutočnosti fungujú.)

Po tréningu

Ale najefektívnejším spôsobom, ako chrániť vlasy pred potom, je doladiť rutinu po tréningu, hovorí Cash. V ideálnom prípade by ste sa mohli okamžite po každom tréningu dostať do sprchy alebo dokonca len opláchnuť korene studenou vodou. Ak to však nie je možné, vyskúšajte suchý šampón Living Proof's Perfect Hair Day (22 dolárov, livingproof.com). Je vyrobený z rýchlo sa vstrebávajúcich práškov, ktoré sú špecificky zamerané na pot a mastnotu. Takže vy a vaše vlasy môžete aj naďalej milovať svoj zvyk v posilňovni. (A robíte tieto 3 veci, ktoré musíte urobiť hneď po tréningu?)

Skontrolovať pre