Recept na tvarohový koláč Dukanovej diéty

Tento recept na tvarohový koláč je lahodný, nízkokalorický recept pre tých, ktorí držia Dukanovu diétu, alebo dokonca akýkoľvek iný typ obmedzenia kalórií na chudnutie. Je to veľmi chutný dezert bohatý na bielkoviny a s nízkym obsahom sacharidov a tukov.

Táto diéta s názvom Dukan je alternatívna strava vyvinutá Dr. Pierre Dukanom, ktorá sľubuje, že vám pomôže rýchlo schudnúť, ale nepomôže zmeniť nesprávne stravovacie návyky, a preto schudnúť a znova nepriberať. je dôležité poradiť sa s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom ako s odborníkom na výživu, keď je pri tomto type stravovania už dosiahnutá požadovaná hmotnosť.

Zloženie

• 400 gramov krémového syra alebo čerstvého syra precedené po dobu 12 hodín
• 3 vajcia
• 2 lyžice tekutého alebo práškového sladidla
• 500 ml vody
• 5 vrecúšok s jahodovým čajom
• 7 listov bezfarebnej želatíny

Prípravný režim

Rúru predhrejte na 170 ° C. Prvé tri ingrediencie dobre premiešajte, vložte prípravok do silikónovej formy, vysokej a asi 20 cm v priemere. Vložte do rúry na 30-40 minút, vyskúšajte špáradlo v strede koláča, ak je špáradlo suché, bude pripravené.

Koláč bude veľa rásť, nezostane však v týchto pomeroch, to znamená, že chradne. Keď sú pripravené, vyberte ich z rúry a nechajte vychladnúť.

Želatínové pláty v miske zjemnite ľadovou vodou. Medzitým dajte 500 ml vody do ohňa, kým zovrie. Pridajte čajové vrecká a nechajte pôsobiť 5 minút. Potom vyberte vrecúška a pridajte sladidlo. Potom pridajte želatínové pláty a dobre premiešajte. Nalejte 350 ml polevy na koláč a zvyšok vyberte z chladničky. Vezmite koláč do chladničky a nechajte pôsobiť 1 hodinu.
Po uplynutí potrebného času nalejte zvyšok krytu. Nechajte v chladničke ďalších 4-5 hodín a ste pripravení.