5 prírodných liekov na boj proti stresu

Obsah

• 1. Sirup z mučenky
• 2. Jablkový džús
• 3. Čierny čaj
• 4. Aromatický kúpeľ
• 5. Alfalfa šťava

Stávky na správne ingrediencie sú skvelým spôsobom, ako bojovať proti stresu a úzkosti, zachovať si prirodzený pokoj a vyrovnanosť a pokoj.

Medzi najlepšie ingrediencie na upokojenie patria marakuja, jablko a aromatický kúpeľ. Naučte sa, ako používať tieto prísady.

1. Sirup z mučenky

Dobrým prírodným liekom na stres je bylinkový sirup pripravený z listov mučenky a lipovej trávy, pretože tieto liečivé rastliny majú upokojujúce a upokojujúce vlastnosti.

Zloženie

• 4 lyžice lipovej trávy
• 3 listy mučenky
• 1 šálka pomarančového medu

Spôsob prípravy

Vápno a mučenky veľmi dobre premiesime a potom ich zalejeme medom. Nechajte stáť 12 hodín a potom preceďte. Udržujte tento sirup tesne uzavretý a chránený pred svetlom. Dobrým tipom je vložiť tento sirup do prázdnej nádoby s majonézou.

Počas trvania príznakov stresu sa odporúča užiť 3 až 4 polievkové lyžice tohto sirupu denne.

Upozornenie: Tehotné ženy a ľudia s nízkym krvným tlakom by nemali preháňať konzumáciu listov mučenky.

2. Jablkový džús

Vynikajúcim prírodným liekom na minimalizáciu stresu po namáhavom dni je pitie výživnej a energizujúcej šťavy z kivi, jablka a mäty.

Zloženie

• 1 jablko so šupkou
• 1 olúpané kivi
• 1 hrsť mäty

Prípravný režim

Prejdite všetky prísady centrifúgou a potom vypite šťavu.Ak chcete, pridajte ľad a podľa chuti doslaďte.

Dobrým spôsobom, ako si trochu oddýchnuť, je tiež vziať si teplý kúpeľ v chladný deň alebo chladný kúpeľ vo veľmi horúci deň.

Prezrite si všetky príznaky emočného stresu a vedzte, čo máte robiť.

3. Čierny čaj

Skvelým prírodným liekom proti stresu je pitie čierneho čaju typu camellia sinensis, ktorý sa nachádza v obchodoch so zdravou výživou.

Zloženie

• 1 vrecúško čierneho čaju (Camellia sinensis)
• 1 šálka vriacej vody

Prípravný režim

Pridajte vrecúško čierneho čaju do vriacej vody, zakryte ho a nechajte stáť asi 10 minút. Vyberte vrecúško, oslaďte ho minimálnym množstvom cukru a potom vypite. Odporúča sa užívať 2 šálky denne.

Čierny čaj pomáha znižovať hladinu kortizolu v krvi, je veľmi užitočný v boji proti stresu a úzkosti a pri pravidelnej konzumácii môže tiež prispieť k prevencii Parkinsonovej choroby. Pretože je čierny čaj stimulujúci, odporúča sa piť 2. šálku dňa do 17:00, aby jeho stimulačný účinok nenarúšal spánok.

4. Aromatický kúpeľ

Vynikajúcou domácou liečbou na zníženie stresu sú kúpele z morskej soli a éterických olejov.

Zloženie

• 225 g morskej soli
• 125 g sódy bikarbóny
• 30 kvapiek éterického oleja zo santalového dreva
• 10 kvapiek levanduľového éterického oleja
• 10 kvapiek šalvrovo čistého éterického oleja

Prípravný režim

Zmiešajte morskú soľ so sódou bikarbónou, potom pridajte éterické oleje a zmes uložte na niekoľko hodín do zakrytej nádoby. Ďalším krokom je rozpustenie 4 až 8 lyžíc zmesi vo vani horúcou vodou. Namočte do vane a vo vani zotrvajte 20 až 30 minút.

Komponenty použité pri tejto domácej liečbe okrem toho, že vytvárajú veľmi voňavú a aromatickú zmes do kúpeľa, majú upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti nervovému napätiu, ako je stres, úzkosť a fóbie. Osprchujte sa touto zmesou solí najmenej dvakrát týždenne a podporte svoju fyzickú a duševnú pohodu.

5. Alfalfa šťava

Šťava z lucerny je vynikajúcim domácim liekom na zníženie stresu, pretože má silné upokojujúce pôsobenie, ktoré pomáha a predchádza úzkosti a uvoľňuje svaly.

Zloženie

• 1 hrsť lucerny
• 4 listy šalátu
• 1 strúhanú mrkvu
• 1 liter vody

Prípravný režim

Všetky ingrediencie dobre umyte, nastrúhajte mrkvu a všetko pridajte do mixéra spolu s vodou. Poriadne rozšľahajte a vypite 1 pohár lucerňovej šťavy každý deň.

Ďalšími bylinami, ktoré sa môžu tiež používať na upokojenie, sú harmanček alebo levanduľa, ktoré sa môžu užívať vo forme čaju alebo sa môžu použiť v aromaterapii na zmiernenie stresu, nervozity a úzkosti.

Pozrite si nasledujúce video a pozrite si ďalšie upokojujúce látky, ktoré zmierňujú úzkosť: