Ako urobiť náhradu prírodného hormónu v menopauze

Obsah

• Liečivé rastliny na náhradu prirodzeného hormónu
• 1. Bylina svätého Krištofa (Cimicifuga racemosa)
• 2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus srdcový)
• 4. Levia noha (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Ostružina (Morus Nigra L.) 
• 7. Uloží (Salvia officinalis)
• Ďalšie tipy na pokojnú menopauzu

Dobrou stratégiou pre hormonálnu náhradu prirodzene v menopauze je pravidelná konzumácia potravín, ako sú sója, ľanové semiačka a sladké zemiaky. Sója znižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsníka, ľanové semienko pomáha zmierňovať príznaky PMS, zatiaľ čo sladké zemiaky sú skvelé na boj proti opuchom a zadržiavaniu tekutín, čo sú bežné situácie v tomto štádiu života.

Ďalšou formou prírodnej náhrady sú potravinové doplnky, ako je sójový lecitín alebo sójový izoflavón, ktorých účinnosť je bezpečná a preukázaná a pomáha ženám cítiť sa počas klimaktéria lepšie až do nástupu menopauzy. Zistite, ako používať sójový lecitín.

Liečivé rastliny na náhradu prirodzeného hormónu

Nasleduje 5 rastlín, ktoré môžu byť užitočné v boji proti nepríjemným príznakom menopauzy:

1. Bylina svätého Krištofa (Cimicifuga racemosa)

Je známe, že táto rastlina pomáha zmierňovať menštruačné kŕče, pretože je protizápalová, spazmodická a obsahuje fytoestrogény, ale nemala by sa používať súčasne s tamoxifénom.

Ako použiť: Pridajte 1 lyžicu sušených listov do 180 ml vriacej vody. Stojte 3 minúty, preceďte a zohrejte.

2. Strom cudnosti (Vitex agnus-castus)

Obnovuje hormonálnu rovnováhu pôsobením pod hypofýzou a zvyšuje produkciu progesterónu, ale nemá sa používať, ak sa používa bromokriptín.

Ako použiť:Pridajte 1 polievkovú lyžicu kvetov do 200 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, preceďte a zohrejte.

3. Agripalma (Leonurus srdcový)

Táto rastlina je emenagógou, a preto uľahčuje pokles menštruácie, a preto je potenciálne potratná a nemala by sa používať v prípade podozrenia na tehotenstvo. Chráni tiež srdce a má upokojujúce a relaxačné vlastnosti, ale nemal by sa používať pri užívaní antipsychotických a nesteroidných protizápalových liekov.

Ako použiť: Pridajte 2 čajové lyžičky sušenej byliny do 180 ml vriacej vody. Stojte 5 minút, preceďte a zohrejte.

4. Levia noha (Alchemilla vulgaris)

Je efektívne zastaviť silnú menštruáciu, ktorá je u mnohých žien bežná počas klimatického obdobia, a je možné ju kombinovať s inými rastlinami, ako je napríklad Angelica čínska (Dong quai) a Cohosh-black pre rýchlejší efekt.

Ako použiť: Pridajte 1 lyžicu sušených listov púpavy do 180 ml vriacej vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.

5. Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Pomáha udržiavať dobrú náladu, je antidepresívum a pomáha obnoviť stratené libido. Okrem toho táto rastlina pomáha ženám prispôsobiť sa hormonálnym zmenám, znížiť stres a zvýšiť energiu.

Ako použiť: 1 cm koreňa povarte v 200 ml vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.

6. Ostružina (Morus Nigra L.) 

Listy moruše pomáhajú bojovať proti menopauzálnym prejavom, najmä proti návalom horúčavy, pretože obsahujú fytoestrogény, ktoré znižujú hormonálne oscilácie v krvi.

Ako použiť: 5 listov moruše uvarte v 500 ml vody. Po 5 minútach preceďte a zohrejte.

7. Uloží (Salvia officinalis)

Špeciálne indikovaný na boj s návalmi horúčky v menopauze, pretože pomáha pri úprave hormonálnych hladín, je účinný a dobre tolerovaný organizmom.

Ako použiť: Pridajte 10 g suchých listov do 1 litra vriacej vody. Po 10 minútach preceďte a zohrejte.

Ďalšie tipy na pokojnú menopauzu

Pozri si video: