Mali by ste sa vzdať členstva v telocvični alebo ClassPass za „inteligentný“ stroj?

Obsah

• Výhody „inteligentného“ fitness vybavenia
• Čo vám „inteligentné“ stroje doma nedokážu poskytnúť
• Čo je vhodné pre vašu osobnosť pri cvičení
• Najlepšie „inteligentné“ domáce fitness vybavenie
• JAXJOX InteractiveStudio
• Zrkadlo
• Bojový tábor
• Hydrorow
• Štúdiový cyklus NordicTrack S22i
• Komerčný bežecký pás NordicTrack 2450
• Skontrolovať pre

Keď sa Bailey a Mike Kirwan v minulom roku presťahovali z New Yorku do Atlanty, uvedomili si, že obrovskú škálu butikových fitnes štúdií vo Veľkom jablku považovali za samozrejmosť. „Bolo to niečo, čo nám skutočne chýbalo,“ hovorí Bailey.

S 18-mesačným dieťaťom a kratším časom, ako mali predtým na telocvičňu, pár začal hľadať možnosti doma, ktoré by im poskytli rovnaký typ cvičenia, aké milovali v štúdiách ako Physique 57 v New York. Keď narazili na Mirror, rozhodli sa investovať 1 495 dolárov (plus 39 dolárov mesačne za predplatné obsahu), aby to vyskúšali.

„Zo začiatku to bolo zdrvujúce, ale nepozreli sme sa späť,“ hovorí Bailey. „V skutočnosti na to nepotrebuješ vybavenie; esteticky to vyzerá pekne; triedy sú príťažlivé pre nás oboch; a nemyslím si, že by si takú rozmanitosť mohol získať kdekoľvek inde.“

Mirror, ktorý debutoval minulý rok na jeseň, vyzerá ako obrovský iPhone, ktorý zavesíte na stenu. Prostredníctvom tohto zariadenia sa môžete zúčastniť viac ako 70 cvičení – napríklad kardio, silový, pilates, barre, box – streamované z produkčného štúdia Mirror v New Yorku, či už naživo alebo na požiadanie, priamo na vašu stenu.Skúsenosť je podobná tej z osobnej triedy, bez ťažkostí s dochádzaním do zamestnania alebo s prísnym časovým záväzkom.

Mirror patrí medzi najnovšiu vlnu „inteligentných“ domácich fitness zariadení, ktoré sa dostali na trh v ultrakonkurenčnom svete fitness technológií. Peloton zahájilo hnutie v roku 2014, keď začalo predávať halové cyklistické bicykle, ktoré jazdcom umožnili navštevovať živé hodiny doma; teraz sa jeho najzákladnejší balík predáva za 2 245 dolárov a spoločnosť má údajne viac ako 1 milión používateľov. Peloton Tread, ktorý debutoval na CES pred rokom, je bežecký pás, ktorý ponúka až 10 denných živých kurzov a tisíce na požiadanie - za skvelých 4 295 dolárov.

Tento trend v high-tech domácich cvičebných pomôckach dáva z pohľadu spoločnosti perfektný zmysel, keď vezmete do úvahy, že sa očakáva, že globálny trh s domácou telocvičňou dosiahne do roku 2021 takmer 4,3 miliardy dolárov. Odborníci to pripisujú nárastu preventívnej zdravotnej starostlivosti a rastúcemu povedomie o chorobách súvisiacich so životným štýlom, ktoré vedú viac ľudí k tomu, aby podnikli opatrenia, aby sa dostali do formy teraz, a nie čakali, kým sa vyskytnú zdravotné problémy.

"Na konci dňa je každá aktivita dobrou aktivitou," hovorí Courtney Aronson, fitness inštruktor v Studio 3, ktoré ponúka kurzy jogy, HIIT a cyklistiky pod jednou strechou v Chicagu. "Neexistuje žiadna nevýhoda technológie, vďaka ktorej budú ľudia menej sedaví."

Výhody „inteligentného“ fitness vybavenia

Ale naozaj potrebujete zhodiť niekoľko tisíc, aby ste sa dostali do trendu? Napriek tomu, že tieto inteligentné stroje zasahujú do vašej peňaženky vpredu oveľa ťažšie ako sporadicky zostavené domáce telocvične v minulosti, ak si na to nájdete minútu, hodnota šoku sa minie. Keď vezmeme do úvahy, že priemerné mesačné náklady na členstvo v telocvični sú asi 60 dolárov, v závislosti od toho, kde žijete, znamená to, že si ročne prerobíte asi 720 dolárov. Ak to teda nahradíte výrobkom, akým je Mirror, zlomíte sa aj po približne 32 mesiacoch (berúc do úvahy mesačné dátové plány).

Alebo ak ste veriaci v ClassPass a máte najvyššiu úroveň členstva na úrovni 79 dolárov mesačne, trvalo by vám to iba dva roky výmeny v Mirror - prostredníctvom ktorého môžete absolvovať mnoho, ak nie všetky, rovnaké typy tried - na odôvodnenie nákladov. Keď sa však dostanete do produktov, ako je Peloton Tread, bod zvratu sa natiahne oveľa dlhšie a kompromis môže prísť s ešte vyššími nákladmi, ako si uvedomujete.

Čo vám „inteligentné“ stroje doma nedokážu poskytnúť

„Byť v zariadení s inými ľuďmi, so živou, ľudskou interakciou, je veľmi prospešné,“ hovorí Aronson, ktorý učí osem tried týždenne.

Veľa ľudí má rád sociálny aspekt telocvične, a to ako pre faktor zodpovednosti, tak aj pre skutočnosť, že vstup do telocvične môže byť dobrým spôsobom, ako si nájsť nových priateľov po presťahovaní sa do nového mesta, hovorí Aronson. Ak ste začiatočník, ďalším dôležitým dôvodom na cvičenie mimo vášho domova je vedenie inštruktora alebo osobného trénera, ktoré zaistí správnu formu. A na úrovni výkonu vám sociálne cvičenie môže dokonca poskytnúť konkurenčnú výhodu.

V štúdii publikovanej vJournal of Sport & Exercise Psychology, jedna skupina účastníkov vykonala sériu cvičení na doskách sólo, pričom držala každú pozíciu tak dlho, ako mohla. V druhej skupine mohli účastníci vidieť virtuálneho partnera, ktorý vykonával rovnaké cvičenia, ale lepšie – a v dôsledku toho vydržal držať dosky dlhšie ako sólo cvičenci. Iná štúdia zistila, že ľudia, ktorí cvičili so spoluhráčom, ktorého vnímali ako lepšieho, zvýšili čas aj intenzitu cvičenia až o 200 (!) Percent.

"Časť dôvodov, prečo je cvičenie vo všeobecnosti ťažké, je nedostatok motivácie alebo toho, čo robiť," hovorí Aronson. „Keď vás komunita bude brať na zodpovednosť, vaši rovesníci, váš inštruktor a pustíte sa do fitnescentra a necháte sa inštruktorom zavolať menom, vytvoríte toto spojenie.“

Čo je vhodné pre vašu osobnosť pri cvičení

Napriek všetkým týmto dôvodom niektorí ľudia jednoducho nepotrebujú – alebo nechcú – motiváciu alebo sociálne tlaky, ktoré pochádzajú zo skupinového cvičenia. Bailey Kirwan používa Mirror päť až sedem dní v týždni a už len s vedomím, že je zriadené v ich suteréne, kde vyložili cementovú podlahu penovými dlaždicami, „je naozaj ťažké nájsť si čas na cvičenie každý deň,“ hovorí. .

Napriek tomu, Mirror, ponúkajúci mnoho rôznych tried, môže mať výhodu oproti inému „inteligentnému“ vybaveniu, ktoré ponúka iba jeden druh spôsobov, ako je bicykel alebo veslár. Aj keď budete mať peniaze na taký stroj, nebude vám to k ničomu, ak to skončí so zberom prachu, akonáhle sa s ním nudíte.

„Rovnako ako to, že jesť rovnakú večeru každú večeru môže byť nudné, môže byť cvičenie na rovnakom stroji aj nudné,“ hovorí Sanam Hafeez, Psy.D, licencovaný psychológ a člen fakulty na Kolumbijskej univerzite pre učiteľov. .

Najmä pre introvertov je zástankyňou toho, aby vyšli z domu na cvičenie, aby podporili socializáciu, vybudovali komunitu rovnako zmýšľajúcich ľudí a dali vášmu dňu štruktúru. Existuje veľa menších fitness štúdií, ktoré ponúkajú intímnejší a menej zastrašujúci zážitok ako veľká luxusná telocvičňa, hovorí, a najlepšie, čo môžete urobiť, je analyzovať vašu osobnosť, aby ste posúdili, aký spôsob bude pre vás najlepší.

Ak sa chcete vyhnúť chybe, ktorá vám prinesie kus zmeny, urobte si domácu úlohu a starostlivo zvážte náklady na vybavenie s kompromismi, ktoré vám vzniknú, ak sa vzdáte členstva v telocvični alebo ClassPass.

Pamätajte: „Tisíce ľudí si doma kúpili vybavenie do posilňovne s tými najlepšími úmyslami a tieto stroje niekedy skončia ako vešiaky na šaty,“ hovorí Hafeez.

Najlepšie „inteligentné“ domáce fitness vybavenie

Ak ste sa rozhodli, že inteligentné cvičebné vybavenie je pre vás a vaše ciele to pravé, teraz je načase zvážiť, do ktorej možnosti sa oplatí investovať. Mnoho populárnych značiek vytvorilo svoje vlastné inovatívne stroje, ktoré prinášajú vzrušenie zo skupinových tried, prispôsobenie osobných školenia a rozmanitosť Classpass do vašej domácej rutiny. Pokračujte v čítaní, aby ste objavili to najlepšie „inteligentné“ domáce fitness zariadenie.

JAXJOX InteractiveStudio

Pre tých, ktorí uprednostňujú odporový tréning, je JAXJOX InteractiveStudio vybavený vibračným penovým valcom a kettlebell a činkami, ktoré sa automaticky prispôsobujú hmotnosti. Na priloženej dotykovej obrazovke môžete hrať naživo a na požiadanie kurzy sily, kardia, funkčného tréningu a regenerácie. Počas každého cvičenia získate skóre „Fitness IQ“, ktoré zohľadňuje váš maximálny a priemerný výkon, srdcovú frekvenciu, konzistenciu cvičenia, kroky, telesnú hmotnosť a vami zvolenú úroveň kondície, aby sa kvantifikoval váš celkový pokrok. Kettlebell dosahuje až 42 libier a činky dosahujú 50 libier každá, čím nahrádza potrebu šiestich kettlebellov a 15 činiek. Už prehodnocujete členstvo v posilňovni?

Kúpiť: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 dolárov (plus 39 dolárov mesačné predplatné), jaxjox.com

Zrkadlo

The Mirror je obľúbenou osobnosťou, ako je Lea Michele, a ponúka návštevníkom rôznych butikov, ktorí túžia po elegantnej 40-palcovej HD obrazovke. Môžete streamovať všetko od boxu a barre až po kurzy jogy a silového tréningu od certifikovaných trénerov, či už naživo, alebo na požiadanie. To však neznamená, že je to len oslávená televízna obrazovka: Môže dokonca vytvárať vlastné úpravy tréningov tak, aby vyhovovali potrebám vášho tela, ako napríklad predvádzanie alternatívnych pohybov k skokovému drepu pre kohokoľvek so zranením kolena. Jednoducho si stanovte ciele a sledujte svoj pokrok, ako sa k nim dopracujete.

Kúpiť: Zrkadlo, 1495 dolárov, mirror.com

Bojový tábor

Nasmerujte svoj vnútorný Rocky Balboa na inteligentný boxovací systém Fight Camp. Každý vysoko intenzívny tréning kombinuje údery, obranné pohyby, cvičenia s vlastnou váhou a plyometrické šprinty pre intenzívne domáce cvičenie porovnateľné so štúdiovými alternatívami. „Inteligentnou“ časťou cvičenia sú skryté sledovače v rukaviciach: Monitorujú celkový počet úderov a rýchlosť (údery za minútu), aby poskytli štatistiky vášho cvičenia v reálnom čase. Sledovače tiež vypočítajú „výstupné“ číslo pre každé cvičenie určené algoritmom intenzity, rýchlosti a techniky. Použite svoje výstupné číslo na sledovanie intenzity rutiny alebo ho zadajte do rebríčka a zistite, ako obstávate v porovnaní s konkurenciou.

Ceny za inteligentné sledovacie rukavice začínajú už od 439 dolárov. Celé súpravy, vrátane podložky na cvičenie a voľne stojaceho vaku, začínajú od 1 499 dolárov.

Kúpiť: Fight Camp Connect, 439 dolárov (plus 39 dolárov mesačné predplatné), joinfightcamp.com

Hydrorow

Predstierajte, že vás tento šikovný veslár previezol na regatu v Miami. Veslársky trenažér je vyrobený s ultramagnetickou brzdou pre super plynulý sklz, ktorý sa dá nastaviť tak, aby ste sa cítili ako na tradičnom veslárskom trenažéri, na člne pre 8 osôb alebo ako jedna lebka. Keď si vyberiete cvičenie-buď živé štúdio, alebo vopred nahraté cvičenie na rieke-počítač bude ovládať ťahanie a pritom v reálnom čase sledovať vašu rýchlosť, vzdialenosť a spálené kalórie. Super tichý ťah zaisťuje, že počas jazdy po rieke budete skutočne počuť svojich inštruktorov, hudbu alebo zvuky prírody.

Kúpiť: Connected Rower od HydrorowHydrorow Connected Rower

Štúdiový cyklus NordicTrack S22i

Tento elegantný bicykel prináša do vášho domova silu cyklistického štúdia s vylepšeným zotrvačníkom, ktorý sľubuje hladkú a takmer tichú jazdu. Je pripojený k 22-palcovej inteligentnej dotykovej obrazovke, ktorá vám umožní okamžite sa zúčastniť na 24 predinštalovaných cvičeniach alebo streamovať z obrovskej zbierky jázd iFit (K nákupu bicykla je zahrnuté bezplatné členstvo v iFit na jeden rok). Každý bicykel je vybavený čalúneným sedadlom, sadou dvojitých reproduktorov, držiakom na fľašu s vodou a párom namontovaných transportných kolies, ktoré uľahčujú presun bicykla z miestnosti do miestnosti. Navyše ponúka 110% pokles a 20% sklon pre vašu doteraz najťažšiu jazdu.

Kúpiť: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Komerčný bežecký pás NordicTrack 2450

Ak nemôžete nikdy zostať motivovaní na bežiacom páse, je načase skúsiť namiesto toho tento šikovný výber. Tradičné behy okorení naprogramovanými nastaveniami, ktoré sú výzvou pre vašu vytrvalosť a rýchlosť. Vyberte si z 50 predinštalovaných tréningov alebo získajte prístup k bežeckej zbierke iFit pomocou vášho zahrnutého jednoročného členstva iFit, aby ste mohli behať v ikonických parkoch alebo sa pripojiť k používateľom z celého sveta v výzvach. Okrem inteligentných technologických funkcií je to jednoducho fenomenálny bežecký pás: Je vyrobený s výkonným komerčným motorom, extra širokou bežeckou dráhou, odpruženou doskou a ventilátormi s automatickým vánkom. Navyše sa môže pochváliť rýchlosťou až 12 míľ za hodinu a až 15% sklonom alebo 3% poklesom.

Kúpiť: Komerčný bežecký pás NordicTrack 2450, 2 300 dolárov, $2,800, dickssportinggoods.com

Skontrolovať pre