Šalátové šťavy na nespavosť

Obsah

• Šťava z mučenky s hlávkovým šalátom
• Pomarančový džús so šalátom

Šalátová šťava na nespavosť je vynikajúcim domácim liekom, pretože táto zelenina má upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu relaxovať a mať lepší spánok a pretože má jemnú príchuť, veľmi nezmení chuť šťavy a dá sa použiť s ovocím. ako napríklad marakuja alebo pomaranč. Okrem šťavy sa šalát môže použiť aj do šalátov a polievok, pomáha pri problémoch, ako je úzkosť, nervozita a podráždenosť.

Ďalším dôležitým odporúčaním je vyhnúť sa pretrepávaniu pred spaním, vypínaniu svetla a státiu pred televízorom a počítačom. Čítanie knihy, ktorá prináša dobré myšlienky a dobré pocity, je tiež spôsob, ako sa uvoľniť a ľahšie zaspať.

Pozrite sa na recepty:

Šťava z mučenky s hlávkovým šalátom

Zloženie

• 5 listov šalátu
• 1 lyžicu petržlenovej vňate
• Čistá šťava z 2 pomarančov alebo dužina z 2 mučenky

Prípravný režim

Všetky ingrediencie rozšľahajte v mixéri a potom vypite. Odporúča sa vziať 1 pohár tejto šťavy, kedykoľvek je to potrebné, pred spánkom.

Ďalšie tipy na prekonanie bežnej nespavosti u starších ľudí nájdete na stránke: Ako bojovať proti nespavosti v starobe, aby sa lepšie spalo.

Pomarančový džús so šalátom

Pomarančový džús s hlávkovým šalátom poskytuje sedatívny účinok, ktorý uvoľňuje svaly a upokojuje nervy, a je ideálny pre tých, ktorí trpia nespavosťou, stresom alebo úzkosťou.

Zloženie

• 100 g šalátu
• 500 ml čistého pomarančového džúsu
• 1 mrkva

Prípravný režim

Beat všetko v mixéri a piť ďalej, bez napätia. Na prípravu šalátovej šťavy je potrebné vedieť, ako správne zvoliť listy, pričom uprednostňujete tmavozelené tóny, pretože sú to väčšinou listy potravy a najlepšie zdroje vitamínov.

Ďalšími bylinkami, ktoré sa dajú použiť na prípravu čaju pri nespavosti, sú marakuja, harmanček, melisa a dokonca aj listy valeriány.