Ako užívať doplnky železa pri anémii

Obsah

• Ako a ako dlho trvať
• Druhy doplnkov železa
• Možné vedľajšie účinky

Anémia z nedostatku železa je jedným z najbežnejších typov anémie, ktorá je spôsobená nedostatkom železa, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku nízkej spotreby potravín so železom, straty železa v krvi alebo v dôsledku nízkej absorpcie tohto kovu telo.

V týchto prípadoch je potrebné nahradiť železo jedlom a v niektorých prípadoch doplniť železo podľa pokynov lekára. Najbežnejšie používanými doplnkami železa na boj proti anémii sú síran železnatý, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, ktoré okrem železa môžu obsahovať kyselinu listovú a vitamín B12, ktoré tiež pomáhajú v boji proti anémii.

Dopĺňanie železa sa líši podľa veku a závažnosti anémie a malo by sa robiť podľa lekárskeho odporúčania. Užívanie doplnkov železa zvyčajne spôsobuje problémy, ako sú pálenie záhy, nevoľnosť a zápcha, ktoré sa však dajú zmierniť jednoduchými stratégiami.

Ako a ako dlho trvať

Odporúčaná dávka doplnkov železa a dĺžka liečby sa líšia v závislosti od veku a závažnosti anémie. Obvykle sa však odporúča dávka elementárneho železa:

• Dospelí: 120 mg železa;
• Deti: 3 až 5 mg železa / kg / deň, nepresahujúce 60 mg / deň;
• Dojčatá od 6 mesiacov do 1 roka: 1 mg železa / kg / deň;
• Tehotná žena: 30-60 mg železa + 400 mcg kyseliny listovej;
• Dojčiace ženy: 40 mg železa.

V ideálnom prípade by doplnok železa mal byť užívaný s citrusovými plodmi, ako je pomaranč, ananás alebo mandarínka, aby sa zlepšilo vstrebávanie železa.

Na vyliečenie anémie z nedostatku železa trvá minimálne 3 mesiace doplňovania železa, kým sa zásoby železa v tele doplnia. Preto sa odporúča podstúpiť nový krvný test 3 mesiace po začiatku liečby.

Druhy doplnkov železa

Železo v elementárnej forme je nestabilný kov, ktorý ľahko oxiduje, a preto sa všeobecne nachádza vo forme komplexov, ako je napríklad síran železnatý, glukonát železitý alebo hydroxid železitý, ktoré robia železo stabilnejším. Niektoré doplnky navyše možno nájsť aj v lipozómoch, čo sú akési kapsuly tvorené lipidovou dvojvrstvou, ktoré bránia jej reakcii s inými látkami.

Všetky obsahujú rovnaký typ železa, môžu však mať inú biologickú dostupnosť, čo znamená, že sa vstrebávajú alebo interagujú s potravou odlišne. Niektoré komplexy môžu mať navyše viac vedľajších účinkov ako iné, najmä na gastrointestinálnej úrovni.

Perorálne doplnky železa sú dostupné v rôznych dávkach, tabletách alebo v roztoku a podľa ich dávky možno budete potrebovať lekársky predpis, napriek tomu by ste sa mali predtým, ako sa rozhodnete užívať doplnok železa, porozprávať so svojím lekárom, aby ste si vybrali najvhodnejšie pre každú situáciu.

Najznámejším doplnkom je síran železnatý, ktorý sa má užívať na prázdny žalúdok, pretože interaguje s niektorými potravinami a môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú nevoľnosť a pálenie záhy, ale existujú aj ďalšie, ktoré sa môžu užívať spolu s jedlom, napríklad glukonát železnatý. , v ktorom je železo spojené s dvoma aminokyselinami, ktoré mu bránia v reakcii s potravinami a inými látkami, vďaka čomu je biologicky dostupnejšie a má menej vedľajších účinkov.

Existujú aj doplnky, ktoré obsahujú železo spojené s inými látkami, ako je kyselina listová a vitamín B12, ktoré sú tiež veľmi dôležitými vitamínmi v boji proti anémii.

Možné vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky sa líšia v závislosti od typu použitého komplexu železa, najčastejšie sú:

• Pálenie záhy a pálenie v žalúdku;
• Nevoľnosť a zvracanie;
• Kovová chuť v ústach;
• Pocit plného žalúdka;
• Zatemnené stolice;
• Hnačka alebo zápcha.

Nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti sa môžu s dávkou lieku zvyšovať a zvyčajne sa vyskytujú 30 až 60 minút po užití doplnku, ale môžu zmiznúť po prvých 3 dňoch liečby.

Ak chcete znížiť zápchu spôsobenú týmto liekom, mali by ste zvýšiť spotrebu vlákniny obsiahnutej v ovocí a zelenine, venovať sa fyzickej aktivite a pokiaľ je to možné, užívať doplnok jedla.

Okrem toho je tiež veľmi dôležité jesť stravu bohatú na železo. Sledujte nasledujúce video a dozviete sa, aké by malo byť jedlo v boji proti anémii: