Tarotové karty môžu byť najlepším novým spôsobom meditácie

Obsah

• Základy tarotovej karty
• Ako čítať tarotové karty
• Ako používať tarotové karty na meditáciu
• Skontrolovať pre

Nie je pochýb o tom, že meditácia má už nejaký čas chvíľu-tejto praxi sa venuje veľa nových štúdií a aplikácií. Ak si však prelistujete informačný kanál Insta, je pravdepodobné, že ste teraz videli niekoľko mysticky vyzerajúcich balíčkov kariet pridaných do mixu – spolu s peknými zábermi liečivých kryštálov. Pre nezasvätených sú tieto balíčky známe ako tarotové balíčky a nie, nemusíte byť jasnovidcom, aby ste ich mohli používať.

V skutočnosti som sa počas posledného roka naučila nejaké zručnosti v tarotových kartách a hovorila som s odborníkmi v tejto oblasti. Zistil som, že koníček sa stal mojou vlastnou formou (priateľskej pre Instagram) všímavej meditácie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o tom, ako môžete skutočne použiť tarotové karty na zlepšenie svojho duševného zdravia.

Základy tarotovej karty

Nielen váš štandardný balíček 52 hracích kariet, ale tarot v skutočnosti pozostáva zo 78 rôznych kariet. Tarot je dosť OG, s väzbami na 15. storočie v Európe, kde sa väčšina balíčkov používala na hranie kartových hier podobných mostu. Podľa odborníkov boli tarotové karty prvýkrát použité na veštenie v 18. storočí, ale až v roku 1977 Američania prejavili záujem o čítanie tarotu s vydaním Tarotové karty pre zábavu a veštenie.

Tarotový balíček možno rozdeliť takto: Hlavné arkány sú tromfy očíslované od 0 do 22 a každá predstavuje inú etapu života; podľa Ruby Warringtonovej, redaktorky, menšie arkány naopak často predstavujú každodenné záležitosti. Numinous a autor Material Girl, Mystický svet. Tieto karty sú rozdelené do štyroch farieb – poháre, meče, prútiky a pentakly – ktoré sa pohybujú od esa po 10 spolu s dvorom pozostávajúcim z každého páža, rytiera, kráľovnej a kráľa. Každá jedna karta má iný význam a množstvo individuálnych interpretácií v závislosti od čitateľa, ostatných vylosovaných kariet a položených otázok, hovorí Warrington. A aj keď sa čítanie tarotových kariet môže zdať ako vonkajšia aktivita, ktorá je najvhodnejšia pre jasnovidcov a podobne, v skutočnosti nemusíte byť jasnozriví, aby ste tarotové karty používali vo svoj prospech. (BTW, tu sú pracovníci energetiky naozaj urobiť.)

Ako čítať tarotové karty

Aj keď môžete stráviť roky učením sa, ako čítať tarotové karty, je dôležité, aby ste sa najskôr utvrdili čo Na čo karty používaš. „Zistil som, že tarot je skutočne skvelý nástroj, ktorý mi pomôže využiť vlastnú intuíciu,“ hovorí Warrington. "Pomáha mi to potvrdiť si veci, ktoré už často viem, v podstate mi to dáva ďalšie znalosti o súhlase alebo 'áno' z vesmíru. Že mi moje vnútro hovorí, že je to správne rozhodnutie."

Každá zo 78 kariet má svoju vlastnú individuálnu predstavivosť, význam a príbeh. Každý zo štyroch oblekov predstavuje rôzne prvky ľudskej psychiky, osobnostné charakteristiky alebo vonkajšie situácie. Warrington odporúča prečítať si sprievodcu, ktorý sa bežne predáva s tarotovým balíčkom.

Čo je najdôležitejšie, hovorí Warrington, je uistiť sa, že čokoľvek od balíka požadujete, nie je otázkou života alebo smrti – ani otázkou áno alebo nie. „Namiesto otázky, či sa vaše manželstvo skončilo, môžete položiť otázky typu:„ Napĺňa ma môj súčasný vzťah na všetkých úrovniach? “ Položte si jemnejšie otázky o tých väčších životných rozhodnutiach, ktoré vám môžu pomôcť pri rozhodovaní, ktoré vám najviac vyhovuje, “hovorí. (Súvisiace: 10 woo-woo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa cítili spojení s prírodou)

Často som si napríklad vytiahol kartu denne, len aby som si zobral kritický objektív, pomocou ktorého sa môžem pozrieť na svoju súčasnosť, minulosť a budúcnosť-Warrington odporúča tento spôsob jednoduchého štartu-plus ľudí, problémy a okolnosti, ktoré sú sa vzťahuje na individuálny význam každej karty. „Prečítajte si jednu kartu denne a vaša otázka každý deň môže jednoducho znieť:„ Aké príležitosti by som dnes mohol mať? “ Ak chcete získať fantáziu, môžete sa pozrieť na to, čo je známe ako tarotové nátierky. Niektoré sú jednoduché ako dve karty, zatiaľ čo najtradičnejšie a najznámejšie nátierky – keltské krížové výzvy na desať kariet.

Mnoho expertov na tarot používa aj ilustrované karty orákulum spoločne s tarotovými kartami, pretože sa domnievajú, že po prečítaní tarotu poskytujú jednoduchší a jasnejší zmysel pre použiteľné rady. Posolstvá vešteckých kariet nie sú zahalené výkladom a mnohí čitatelia si po vytiahnutí a výklade roztiahnutých tarotových kariet vytiahnu vešteckú kartu, aby čo najlepšie poskytli ďalšie kroky a rady. (Súvisiace: Meditoval som každý deň mesiac a vzlykal som len raz)

Ako používať tarotové karty na meditáciu

Aj keď sa hra s kartami môže zdať ako zábavná činnosť, čítanie tarotu vám môže v skutočnosti pomôcť posilniť duševné zdravie a zmierniť príznaky depresie a úzkosti. Aj keď sa to zdá neintuitívne, zamyslite sa nad tým: Keď ste introspektívni, máte zvýšené vedomie a zmysel pre seba, čím si vyčistíte myseľ a potenciálne zmiernite negatívne myšlienky. Metaanalýza 2017 v časopise Príroda zistili, že sebareflexia môže mať terapeutické účinky.

Na začiatok Warrington odporúča vytiahnuť jednu kartu denne z balíčka, ktorý vás prirodzene láka, aby ste si osvojili návyk. "Je to naozaj o nájdení vlastného jazyka, s ktorým budete pracovať s tarotovými kartami," hovorí. „Pretože karty s tebou začnú hovoriť jazykom, ktorému rozumieš-žiadna učebnica ťa to nemôže naučiť.“ Zistil som, že proces zostavovania tarotových kariet – 15 alebo 20 minút, aby som si vyčistil svoj balíček dymom palo santo, usadil sa vo svojom okolí s liečivými kryštálmi, možno urobil niekoľko pohybov Vinyasa – aby som bol sám o sebe meditačný, ako aj prečítanie karty (kariet) potom.

A čo viac, z praxe môžu profitovať aj tí, ktorí potrebujú extra dávku sebaúcty. Keďže vás povzbudzujeme, aby ste pri interpretácii čítania používali – a ešte viac – dôverovali – svojej vlastnej intuícii a inštinktom, stanete sa silnejším a konkrétnejšie prijímateľom rozhodnutí. (Tu sú ďalšie tri tipy na lepšie rozhodnutia.)

Tu je návod, ako môžem použiť tarotové čítania na meditáciu: Vyťahujem kartu Blázon, ktorá je často spojená so začiatkom nových ciest, prázdnu tabuľku s voľným duchom a čistotou a nevinnosťou, nie nepodobnú detskej. To, čo považujem za životnú cestu, sa môže líšiť od cesty niekoho iného, ​​pričom sa ďalej zdôrazňuje individuálna povaha čítania a analýza významu karty. Potom by som mohol stráviť asi 10 minút denníkom o každej karte-napísať, čo vidím, čo som cítil, keď som to videl, situácie v mojom živote, o ktorých si myslím, že by sa to mohlo týkať-a tam sú ešte hlbšie výhody pre duševné zdravie. Meditácia o význame a relevantnosti karty pre môj vlastný život prostredníctvom bezplatného denníka znamená, že nielen cvičím všímavosť, ale pracujem aj na dôvere vo svoje vnútro. (Súvisiace: Ako vám pozorný beh môže pomôcť prekonať mentálne prekážky)

Po bezplatnom žurnálovaní o Bláznovi a mojich nadchádzajúcich cestách sa môžem obrátiť na môj balíček Crystal Angels Oracle Cards a možno vytiahnem kartu Clear Quartz. Rada znie: "Nechajte sa cítiť všetky svoje emócie. Celé vaše dúhové spektrum pocitov vám posiela dôležité správy a rady." Správne je, že správa z Clear Quartz je tiež meditatívna.

Dobrá vec je, že bez ohľadu na to, či si zakúpite všetky významy tarotových a vešteckých kariet alebo nie, každý môže ťažiť z pomalého, hlbokého dýchania a meditatívneho myslenia, ktoré si prax vyžaduje. S nabitými programami a zoznamami úloh, ktoré neustále lietajú okolo, je pravdepodobné, že nemáte veľa času zastaviť sa a len premýšľať, alebo len písať, alebo len tak byť. Čítanie tarotových kariet môže byť prvým (zábavným) krokom v uvoľnenejšom smere.

Skontrolovať pre