Najlepších 10 čistení za rok 2014

Obsah

• Skontrolovať pre

Rok 2014 bol rokom očistnej diéty. Celebrity na ne prisahajú a čoraz viac ľudí sa púšťa do akcie, či už ide o detoxikačné diéty, rozjasnenie pleti, chudnutie alebo nový začiatok. A nikde to nie je tak evidentné ako v Yahoo's Year in Review, kde rôzne zoznamy očistených od zdravia sústavne prevyšovali zoznamy najobľúbenejších príbehov na tomto webe. Tu je 10 najobľúbenejších čistení za rok:

1. Očista hrubého čreva. Naše hrubé črevo má dôležitú, aj keď bláznivú prácu, ktorou je odobratie natrávenej potravy zo žalúdka, vytiahnutie živín von a vylúčenie odpadu. Zatiaľ čo pre väčšinu z nás si naše hrubé črevo plní svoje povinnosti v pohode, raz za čas môžete mať chuť podať pomocnú ruku, ehm, klystír. Očista hrubého čreva existuje v mnohých rôznych druhoch, metódach a cenách, ale hlavnou myšlienkou je použiť vodu, vlákninu a/alebo doplnky na vypláchnutie všetkého odpadu z čriev, aby ste mohli začať odznova. Vzhľadom na dvojbodku? Najprv si prečítajte názor nášho odborníka.

2. Čistenie pečene. Rovnako ako naše hrubé črevo, aj naša pečeň zohráva dôležitú úlohu pri zbavovaní nášho tela nežiaducich toxínov. Trojkilový orgán sedí tesne pod vašimi rebrami a je zodpovedný za čistenie krvi. Niektorí ľudia veria, že konzumácia určitých potravín alebo užívanie určitých doplnkov môže pomôcť vašej pečeni k lepšiemu výkonu – alebo jej pomôcť, keď je preťažená príliš veľkým počtom ciest autom. Odborníci však upozorňujú, že väčšina prípravkov na „detoxikáciu pečene“ nefunguje tak, ako je inzerované. Niektoré môžu skutočne spôsobiť ublížiť do vašej pečene, pretože orgán je zodpovedný za metabolizmus akýchkoľvek liekov, liekov alebo bylinných doplnkov. V skutočnosti sú doplnky stravy druhou príčinou hospitalizácií pre poškodenie pečene – a Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) vydal varovanie pred týmito typmi detoxov. Existuje však niekoľko zdravých spôsobov, ako podporiť vašu pečeň v jej dôležitej detoxikačnej práci. Pozrite sa na tento zoznam siedmich rozumných krokov, ktoré pomôžu vašej pečeni očistiť sa.

3. Master Cleanse. Aj keď Master Cleanse existuje už desaťročia, bolo to tak Beyonce kto to urobil mainstreamom. Diétu využila na to, aby kvôli svojej úlohe schudla Dievčatá snov. Aby ste to dosiahli, pijete denne aspoň 10 dní odvar z citrónovej vody, javorového sirupu a kajenského korenia spolu s bylinkovým detoxikačným čajom – a nič iné. Aj keď to môže krátkodobo fungovať, odborníci tvrdia, že z dlhodobého hľadiska to nie je bezpečné. A dokonca aj slečna B povedala, že je to „hrozné“ a robí ju „výstrednou“. Predtým, ako to vyskúšate, získajte fakty o Master Cleanse a o tom, čo to obnáša.

4. 10-dňové čistenie zeleného smoothie. Obrázky zelených smoothies sú pravdepodobne po celom vašom kanáli na Facebooku už niekoľko mesiacov, pretože táto populárna očista sa rozšírila cez sociálne médiá. Účastníci tvrdia, že zhodia až 15 libier tým, že počas 10 dní pijú iba smoothies zo zmiešaného ovocia a zeleniny, ako načrtol J.J. Smithova obľúbená kniha. Aj keď je strava bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu, chýbajú jej ďalšie dôležité živiny, napríklad bielkoviny. Ak chcete využiť všetky výhody očisty zeleného smoothie a zároveň jesť vyváženú stravu, pozrite si náš Plán čistých zelených potravín a nápojov.

5.Šťavové čistenie. Odšťavovanie sa už dlho používa ako spôsob, ako získať veľa vitamínov a minerálov z ovocia a zeleniny bez toho, aby ste museli jesť všetko to ovocie a zeleninu. Čistenie šťavy, ktorých existuje mnoho rôznych typov, teda využite výhody tejto megadávky vitamínu tým, že ľudia nahradia všetky (alebo časť) svojich tuhých potravín špeciálne pripravenými šťavami. Aj keď očisty môžu byť skvelým spôsobom, ako dostať do svojej dennej produkcie, odborníci varujú, že mnohé šťavy obsahujú veľa cukru a chýba im vláknina, ktorú má celé ovocie. Vyskúšajte náš Džúsový detox, ktorý vám poskytne všetky zdravotné výhody odšťavovania bez zvýšenia hladiny cukru v krvi.

6. Detoxikačné čistenie. Detoxikácia – čiže odstraňovanie nezdravých toxínov z tela – je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia chcú očistiť. Toxické preťaženie vás môže spomaliť, viesť k akné a môže spôsobiť alergické reakcie-u mnohých ďalších chorôb. Väčšina odborníkov však varuje pred detoxikačnými očistami na báze piluliek alebo nápojov. Mechanizmy očisty tela pomocou pečene, obličiek a hrubého čreva stačia na to, aby vaše telo zbavili väčšiny toxínov, hovorí sa. Našťastie existuje veľa zdravých zmien, ktoré môžete urobiť, aby ste podporili svoje telo pri všetkých ťažkých detoxikačných prácach. Vyskúšajte náš povíkendový detoxikačný plán, aby ste sa po predĺženom víkende kancelárskych večierkov a sviatočných dobrôt dostali späť na správnu cestu.

7. Slendera Garcinia a Natural Cleanse. Garcinia Cambogia je doplnok vyrobený z tropického ovocia, ktoré nesie jeho názov (známy aj ako tamarind). Má vysoký obsah vlákniny a zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu, čo vám môže pomôcť cítiť sa rýchlejšie a dlhšie. Slendera je jedna značka doplnku garcinia cambogia, ktorý sa často kombinuje s väčším čistiacim plánom zahŕňajúcim „prírodné“ laxatíva a diuretiká. Väčšina odborníkov odporúča vyhýbať sa preháňadlám a diuretikám, prírodným alebo iným, pokiaľ vám to lekár nepovie z konkrétneho dôvodu. Dlhodobé používanie môže byť pre vaše telo veľmi škodlivé. Výťažky z garcinie cambogia však môžu ponúknuť malú podporu pre tých, ktorí majú diétu.

8. Dherbs Očista celého tela. Dherbs je spoločnosť, ktorá vyrába rad patentovaných doplnkov, ktoré tvrdia, že liečia celý rad chorôb a zdravotných problémov. Čistenie celého tela je systém piluliek alebo tekutých doplnkov, ktoré užívate denne po dobu 20 dní okrem dodržiavania odporúčanej surovej stravy. Zástancovia tvrdia, že schudli takmer pol kila za deň a cítia sa viac nabití energiou. Vzhľadom na obmedzené informácie dostupné na webových stránkach spoločnosti sa však veľa nevie o tom, čo presne sú doplnky alebo ako fungujú. Stále máte záujem? Mali by ste si uvedomiť, že sú dosť drahé a spoločnosť má po otvorení fľaše zásadu nevrátenia peňazí. Ak chcete prírodný spôsob, ako posilniť svoje zdravie a začať chudnúť, vyskúšajte tieto štyri vedecky osvedčené vitamíny.

9. Blueprint Cleanse. Blueprint Cleanse, obľúbená celebrita a „diéta roka 2012“, je vopred zabalená šťava, v ktorej vám pošleme šesť fliaš vegánskych štiav vyrobených z ovocia, zeleniny a korenia prispôsobených vašim zdravotným cieľom. Šťavy pijete-a nič iné-po dobu troch dní až dvoch týždňov. Spoločnosť tvrdí, že ich plány sa pohybujú od 860 do 1 040 kalórií za deň. Aj keď to nie je špecificky účtované ako očista pri chudnutí, pravdepodobne zhodíte niekoľko kíl. Máte záujem o DIY čistenie šťavy? Vyskúšajte tieto recepty na prispôsobenie ingrediencií tomu, čo vaše telo potrebuje.

10. Isagenix Cleanse for Life. Isagenix je viacúrovňová marketingová spoločnosť, ktorá sa špecializuje na wellness doplnky, tekutiny a prášky spolu s niektorými výrobkami na výmenu občerstvenia a jedla. Cleanse for Life je špecifický doplnok, ktorý sa dodáva v práškovej alebo tekutej forme a spoločnosť odporúča používať ho ako súčasť jedného z väčších čistiacich systémov. Zástancovia tvrdia, že pomáha schudnúť, zvýšiť energiu a liečiť mnohé choroby.

Skontrolovať pre