6 tipov na budovanie dôvery v seba samých

Obsah

• Prehľad
• Tipy na budovanie dôvery v seba samého
• 1. Buďte sami sebou
• 2. Stanovte primerané ciele
• 3. Buďte k sebe milí
• 4. Stavajte na svojich silných stránkach
• 5. Trávte čas so sebou
• 6. Buďte rozhodujúci
• Spodný riadok

Prehľad

Dôvera nám môže pomôcť priblížiť sa iným ľuďom. Dôvera ostatným, napríklad rodinným príslušníkom a priateľom, nás môže ubezpečiť, že nám v prípade potreby pomôžeme. Je to základ každého zdravého vzťahu - vrátane vzťahu, ktorý máte so sebou.

Dôvera v seba samého môže zvýšiť vašu dôveru, uľahčí vám prijímanie rozhodnutí a znižuje úroveň stresu. Dobrou správou je, že aj keď neveríte sami sebe, s určitým úsilím si môžete túto dôveru časom vybudovať.

Tipy na budovanie dôvery v seba samého

Nikomu nie je dôležitejšie dôverovať ako vy. Niekedy stratíme dôveru v seba samých potom, čo urobíme chybu alebo keď nás niekto kriticky alebo neustále kritizuje. Rozhodovanie môže byť zložitejšie, keď si neveríte, pretože sa obávate, že urobíte nesprávne rozhodnutie. Alebo by ste mohli byť náchylnejší kritizovať svoje vlastné rozhodnutia potom, ako ich urobíte.

Budovanie dôvery v seba samého môže pomôcť zvýšiť vaše rozhodovacie schopnosti a sebavedomie. To môže život trochu zjednodušiť a spríjemniť. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naučiť sa dôverovať:

1. Buďte sami sebou

Ak sa obávate, ako sa na vás budú ostatní pozerať alebo vás budú súdiť, bude pre vás ťažké byť sám sebou pri iných ľuďoch. Správanie sa ako iná osoba ako to, kým skutočne ste, je znakom toho, že vám chýba sebadôvera a sebadôvera. Ostatní to budú schopní cítiť.

Ako si teda buduješ takú dôveru, aby si bol sám okolo seba? Keď začnete pociťovať neistotu v okolí ostatných, pripomíname, že je to v poriadku byť vám. Začnite praktizovaním ľudí, s ktorými sa najviac cítite, ako sú vaši priatelia a blízka rodina. Vezmite na vedomie, ak sa cítite zraniteľní alebo nepohodlne a trávite čas s týmito ľuďmi, až kým nezmiznú vaše pocity.

Keď sa dokážete dozvedieť viac o iných ľuďoch, budú s vami zaobchádzať s väčšou dôverou. To vám môže pomôcť vybudovať si dôveru v seba samých.

2. Stanovte primerané ciele

Často sa zameriavame vysoko na naše ciele. Namiesto snahy zarobiť 50 000 dolárov ročne z našej práce sa snažíme zarobiť 100 000 dolárov. Namiesto toho, aby sme sa pokúsili dokončiť projekt o dva týždne, snažíme sa to urobiť o týždeň. Stanovenie našich cieľov na vysokej úrovni môže byť dobrá vec, pretože nás motivuje k tvrdej práci na tom, čo chceme.

Nanešťastie stanovenie príliš ambicióznych cieľov má výraznú nevýhodu. Keď nedosiahneme naše veľké ciele, prepadneme. Zlyhanie často môže znížiť vaše sebavedomie a schopnosť veriť sebe.

Namiesto toho, aby ste si stanovili jeden veľký cieľ, skúste nastaviť veľa malých cieľov, ktoré vás nasmerujú k vášmu veľkému cieľu. Tým sa váš veľký cieľ stane realistickejším. Získate tiež sebadôveru a sebadôveru pri dosahovaní menších cieľov.

3. Buďte k sebe milí

Pravdepodobne ste už počuli výraz „bezpodmienečná láska“. Možno sa to spomínalo vo vzťahu k vzťahu medzi rodičom a jeho dieťaťom alebo k láske, ktorá existuje medzi súrodencami, priateľmi alebo dokonca romantickými partnermi. Vedeli ste však, že je tiež veľmi dôležité milovať sa bezpodmienečne?

Bezpodmienečné milovať sa znamená zbaviť sa negatívnych myšlienok o sebe a akejkoľvek sebakritiky, keď urobíte chybu. Začnite tým, že pozorne sledujete svoj vnútorný hlas a ako reaguje na vaše činy. Je to milé alebo stredné? Je to prijateľné alebo kritické? Ak sa môžete bezpodmienečne milovať, môžete sa bezpodmienečne dôverovať. A to buduje dôveru.

4. Stavajte na svojich silných stránkach

Každý je v niektorých veciach lepší av iných horší. Pravdepodobne máte dobrú predstavu o tom, čoho vynikáte a čoho nerobíte dobre. Dôvera v seba samého znamená byť schopný pokúsiť sa robiť všetky veci bez toho, aby ste sa príliš tvrdo súdili.

Ak však hľadáte dôveru v seba samého, môže byť užitočné urobiť viac vecí, v ktorých ste dobrí, a menej vecí, v ktorých nie ste dobrí. Ak si nie ste istí, v čom ste dobrí, opýtajte sa tých ľudí, ktorí sú vám najbližšie. Trávte viac času robením týchto vecí a budovaním dôvery tým, že v nich budete vynikať. Prijímajte svoje silné a slabé stránky.

5. Trávte čas so sebou

Ak neveríte sebe, môžete sa cítiť nepríjemne pri pohľade dovnútra. Môžete sa pokúsiť vyťažiť celý deň nepretržitým zapojením sa do aktivít alebo premýšľaním o malých veciach mimo seba. Zlomte zvyk pozerať sa od seba trpezlivo pozeraním dovnútra.

Môžete sa pozrieť meditáciou. Skúste sedieť so sebou na pokojnom mieste každý deň po dobu 5 až 15 minút. Venujte zvýšenú pozornosť dychu a telu. Keď pominú akékoľvek myšlienky alebo sebakritika, uznajte ich a potom ich pustite. Poskytnutie času na tento dôležitý jeden na druhého si môže vybudovať sebadôveru.

6. Buďte rozhodujúci

Keď spochybňujeme naše konanie alebo rozhodnutia, nám chýba sebadôvera. Niekedy by sme sa mohli pýtať, kto sme. To môže bolieť.

Budujte v seba dôveru tým, že prelomíte zvyk spochybňovať vaše rozhodnutia. Až nabudúce urobíte výber, držte sa ho. Aj keď sa ukáže, že to nie je najlepšia voľba, nie je potrebné biť sa nad rozhodnutím, ktoré ste urobili.

To najlepšie, čo môžete urobiť, je naučiť sa zo svojej chyby. Verte, že nabudúce urobíte lepšiu voľbu a pokračujte ďalej. Pomôže vám to naučiť sa viac dôverovať sebe a svojim rozhodovacím schopnostiam.

Spodný riadok

Dôvera v seba samého je jednou z najužitočnejších vecí, ktoré môžete vo svojom živote urobiť. Môže vám pomôcť vybudovať vašu dôveru, umožniť vám, aby vám viac dôverovali, a proces rozhodovania oveľa uľahčí. Aby ste si mohli dôverovať, stačí vynaložiť trochu úsilia, vytvoriť si lásku a nájsť schopnosť pozerať sa dovnútra.