Použitie a výhody aromaterapie

Obsah

• Čo je aromaterapia?
• Ako dlho už aromaterapia existuje?
• Ako funguje aromaterapeutická liečba?
• Výhody aromaterapie
• Nepreukázané tvrdenia
• Podmienky, ktoré môže liečiť
• Najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje
• Výber poskytovateľa
• Vedľajšie účinky
• Zobrať

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Čo je aromaterapia?

Aromaterapia je holistická liečebná kúra, ktorá využíva prírodné výťažky z rastlín na podporu zdravia a pohody. Niekedy sa to nazýva terapia éterickými olejmi. Aromaterapia využíva liečivé aromatické éterické oleje na zlepšenie zdravia tela, mysle a ducha. Zvyšuje fyzické aj emočné zdravie.

Aromaterapia sa považuje za umenie aj vedu. Aromaterapia si v poslednej dobe získala väčšie uznanie v oblasti vedy a medicíny.

Ako dlho už aromaterapia existuje?

Ľudia používajú aromaterapiu už tisíce rokov. Starodávne kultúry v Číne, Indii, Egypte a inde obsahovali aromatické rastlinné zložky v živiciach, balzamoch a olejoch. Tieto prírodné látky sa používali na lekárske a náboženské účely. Bolo známe, že majú fyzické aj psychologické výhody.

Destilácia éterických olejov sa pripisuje Peržanom v 10. storočí, aj keď sa táto prax mohla používať už dlho predtým. Informácie o destilácii éterického oleja boli zverejnené v 16. storočí v Nemecku. Francúzski lekári v 19. storočí uznali potenciál éterických olejov pri liečbe chorôb.

Lekári sa presadili v 19. storočí a zamerali sa na užívanie chemických liekov. Francúzski a nemeckí lekári však stále uznávali úlohu prírodných rastlín pri liečbe chorôb.

Termín „aromaterapia“ vytvoril francúzsky parfumér a chemik René-Maurice Gattefossé v knihe, ktorú napísal na túto tému a ktorá vyšla v roku 1937. Už predtým objavil liečivý potenciál levandule pri liečbe popálenín. Kniha pojednáva o použití éterických olejov pri liečbe zdravotných stavov.

Ako funguje aromaterapeutická liečba?

Aromaterapia účinkuje prostredníctvom čuchu a absorpcie pokožky pomocou produktov, ako sú tieto:

• difúzory
• aromatické rozprašovače
• inhalátory
• soli na kúpanie
• telové oleje, krémy alebo pleťové vody na masáž alebo na miestne použitie
• parníky na tvár
• horúce a studené obklady
• hlinené masky

Môžete ich použiť samostatne alebo v akejkoľvek kombinácii.

K dispozícii je takmer sto druhov éterických olejov. Ľudia vo všeobecnosti používajú najobľúbenejšie oleje.

Esenciálne oleje sú dostupné online, v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých bežných supermarketoch. Je dôležité nakupovať od renomovaného výrobcu, pretože oleje nie sú regulované FDA. Takto zaistíte, že kupujete kvalitný produkt, ktorý je stopercentne prírodný. Nemal by obsahovať žiadne prísady ani syntetické prísady. Vyskúšajte tieto éterické oleje dostupné na Amazone.

Každý éterický olej má množstvo jedinečných liečivých vlastností, použití a účinkov. Kombinácia éterických olejov a vytvorenie synergickej zmesi vytvára ešte viac výhod.

Výhody aromaterapie

Aromaterapia má množstvo výhod. Hovorí sa:

• zvládnuť bolesť
• zlepšiť kvalitu spánku
• znižujú stres, nepokoj a úzkosť
• upokojiť boľavé kĺby
• liečiť bolesti hlavy a migrény
• zmierniť vedľajšie účinky chemoterapie
• zmierniť nepohodlie pri pôrode
• boj proti baktériám, vírusom alebo plesniam
• zlepšiť trávenie
• zlepšiť hospicovú a paliatívnu starostlivosť
• zvýšiť imunitu

Nepreukázané tvrdenia

Vedecké dôkazy pre aromaterapiu sa v niektorých oblastiach považujú za obmedzené. Chýbajú výskumy na podporu využívania aromaterapie pri liečbe Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby a srdcových chorôb.

Podmienky, ktoré môže liečiť

Aromaterapia má potenciál liečiť mnoho stavov, vrátane:

• astma
• nespavosť
• únava
• zápal
• periférna neuropatia
• menštruačné problémy
• alopécia
• rakovina
• erektilná dysfunkcia
• artritída
• menopauza

Najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje

Podľa Národnej asociácie pre holistickú aromaterapiu sú najobľúbenejšie éterické oleje:

• clary mudrc
• cyprus
• eukalyptus
• fenikel
• pelargónie
• zázvor
• helichrysum
• levanduľa
• citrón
• citrónová tráva
• mandarínka
• neroli
• pačuli
• mäta pieporná
• Rímsky harmanček
• ruža
• rozmarín
• čajovník
• vetiver
• ylang ylang

Esenciálne oleje môžete používať rôznymi spôsobmi. Napríklad ich pridajte do telových mliek alebo na nosné oleje a potom ich naneste lokálne. Skúste vylepšiť pleťový toner, šampón alebo kondicionér éterickými olejmi. Alebo ich zabudujte do tekutého mydla, zubnej pasty alebo ústnej vody. Oleje môžete tiež rozptýliť alebo vystreknúť po celej miestnosti alebo ich naliať do kúpeľa.

Výber poskytovateľa

Možno sa budete chcieť stretnúť s certifikovaným aromaterapeutom, zvlášť keď začínate s aromaterapiou alebo ak máte konkrétne problémy, ktoré by ste chceli vyriešiť. Môžete nájsť aromaterapeuta pomocou online adresára. Alebo sa opýtajte v kúpeľnom alebo jogovom štúdiu.

Počas konzultácie s aromaterapeutom budete odpovedať na otázky a rozprávať sa o svojom životnom štýle a zdraví. Spoločne môžete prísť s individuálnym liečebným plánom, aby ste dosiahli svoje ciele a zvládli svoje príznaky. Môžete mať niekoľko sedení so svojím aromaterapeutom alebo sa môžete rozhodnúť, že budete mať dlhšie sedenie.

Pretože aromaterapia je doplnková terapia, mali by ste sa pred začatím sedenia porozprávať so svojím lekárom. Takto bude možné vašu terapiu éterickými olejmi prispôsobiť tak, aby spolupracovala s akoukoľvek lekárskou starostlivosťou alebo liečbou, ktorú dostávate.

Online a v knihách je veľa informácií, ak sa chcete liečiť doma. Existujú aj kurzy, ktoré môžete absolvovať, aby ste sa dozvedeli viac o aromaterapii.

Konzultácie s aromaterapeutom sa budú líšiť v závislosti od viacerých faktorov vrátane toho, kde žijete. Môžete očakávať, že za úvodnú konzultáciu zaplatíte až 100 dolárov a za následné konzultácie až 50 dolárov.

Vedľajšie účinky

Väčšina éterických olejov je bezpečná. Existujú určité opatrenia, ktoré by ste mali urobiť pri ich používaní, ako aj vedľajšie účinky, ktoré by ste si mali uvedomiť, najmä ak užívate akékoľvek lieky na predpis.

Neaplikujte éterické oleje priamo na pokožku. Na riedenie olejov vždy používajte nosný olej. Nezabudnite si pred použitím éterických olejov urobiť test kožnej náplasti. Pretože citrusové éterické oleje môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko, týmto olejom by ste sa mali vyhnúť, ak budete vystavení slnečnému žiareniu.

Deti a ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by mali éterické oleje používať opatrne a pod dohľadom lekára. Mali by ste sa vyhnúť niektorým olejom a nikdy neprehĺtať éterické oleje.

Medzi vedľajšie účinky používania éterických olejov patria:

• vyrážky
• astmatické záchvaty
• bolesti hlavy
• alergické reakcie
• podráždenie kože
• nevoľnosť

Esenciálne oleje používajte opatrne, ak máte:

• senná nádcha
• astma
• epilepsia
• vysoký krvný tlak
• ekzém
• psoriáza

Zobrať

Pri skúmaní použitia éterických olejov venujte pozornosť tomu, ako vás rôzne oleje a spôsoby použitia ovplyvňujú.

Pred začatím akejkoľvek aromaterapeutickej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Pamätajte, že aromaterapia má byť doplnkovou terapiou. Zámerom nie je nahradiť žiadny liečebný plán schválený lekárom.