Moment, ktorý som sa rozhodol už nikdy viac nedietovať

Obsah

• Bol som taký hladný a na stole predo mnou sedel zdravý, zrelý banán. Chcel som to zjesť, ale nemohol som. Už som maximalizoval pridelené kalórie na deň. Vtedy som povedal „priskrutkujte“ a vykašľal sa na reštriktívne stravovanie navždy.
• Hm, odkiaľ sa vzalo týchto 25 libier?
• Bod zlomu
• Odmietnuť predložiť

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Bol som taký hladný a na stole predo mnou sedel zdravý, zrelý banán. Chcel som to zjesť, ale nemohol som. Už som maximalizoval pridelené kalórie na deň. Vtedy som povedal „priskrutkujte“ a vykašľal sa na reštriktívne stravovanie navždy.

Po väčšinu svojho života som bojoval s problémami s obrazom tela. Vždy som bola krivolaké dievča - nikdy nebolo ťažké, iba „mäkšie“ ako väčšina mojich priateľov. Bola som prvá v mojom kruhu, ktorá dostala prsia a počas jedného leta prepukla z tréningovej podprsenky do C-šálky. A vždy som mal zadok.

Na týchto zákrutách bolo úplne čo milovať, ale často som sa cítil len bacuľatý vedľa mojich tenkých priateľov, ktorí sa ešte celkom nevyvinuli. Teraz viem, že to bol skutočne začiatok.

Hm, odkiaľ sa vzalo týchto 25 libier?

Keď som mal 13 rokov, začal som vyhadzovať jedlo a toto nezdravé správanie pokračovalo až do mojich ranných 20 rokov. Nakoniec som dostal pomoc. Začal som s terapiou. Robil som kroky. A do svojich 30 rokov by som si prial, aby som mohol povedať, že som so svojím telom na zdravom mieste.

Ale pravdou je, že som vždy zostal trochu zafixovaný týmito číslami na stupnici. Potom som z ničoho nič pekne nabral 25 libier.

Jem vyvážené, väčšinou plnohodnotné jedlá, stravu. Ja cvičím. Usilovne som pracoval na tom, aby som pri mierkach a veľkostiach nohavíc kládol dôraz na zdravie a silu. Môj lekár mi povedal, že prírastok hmotnosti súvisí s vekom (metabolizmus sa spomaľuje) a hormónmi (mám endometriózu, ktorá spôsobuje, že moje hormóny horia). Ani jedno z týchto vysvetlení mi nedalo zvlášť dobrý pocit z extra batožiny, ktorú som teraz mal, a nemal som pocit, že by som si to zaslúžil.

Pribrať teda bola rana. Jeden, pri ktorom som upadol späť na nezdravé územie. Nie búchanie a čistenie - ale zúfalo hľadanie stravy, ktorá by ma mohla dostať späť tam, kde som bola.

Bohužiaľ nič nefungovalo. Nie plány intenzívneho tréningu, ktoré som už vyskúšal. Nie rezanie sacharidov. Nepočítam kalórie. Ani drahá donášková služba, do ktorej som sa prihlásila ako snaha o poslednú chvíľu. Dva roky som sa snažil schudnúť. A dva roky sa to nepohlo.

Počas celej bitky som sa trestal. Moje oblečenie mi už nešlo, ale odmietol som si kúpiť väčšie veľkosti, pretože som mal pocit, že som priznal porážku. Takže som prestal kamkoľvek chodiť, pretože bolo trápne sa vydúvať z oblečenia, ktoré som mal.

Stále som si hovoril, že ak môžem len zhodiť 5, 10 alebo 15 kíl, budem sa opäť cítiť príjemne. Stále som si hovoril, že by to malo byť ľahké.

Nebolo to ... Na rozdiel od mojich tínedžerov a začiatku 20. rokov, keď som do dvoch týždňov mohla zhodiť 10 libier, ak by som sa o to pokúsila, táto váha nikam nesmerovala.

Bod zlomu

Konečne som dosiahol bod zlomu asi pred mesiacom. V podstate som hladoval. Všetko, čo som chcel, bol banán, ale stále som sa snažil prehovárať sám seba. Povedal som si, že už mám svoje kalórie na deň.

A vtedy ma to zasiahlo: Toto bolo šialené. Nielen, že to nefungovalo, ale vedela som to aj lepšie. Bol som na terapii a hovoril som s odborníkmi na výživu. Viem, že diéta z dlhodobého hľadiska skutočne nikdy nefunguje, ako to skúmal Traci Mann, PhD. Viem, že Sandra Aamodtová, neurovedkyňa, hovorí, že obmedzenie to len zhoršuje. A viem, že ignorovať svoje telo, keď mi hovorí, že je hladné, nie je nikdy dobrý nápad.

Viem tiež, že moja história ma nútila ísť do extrémov, čo je presne to, čo som robil. A nikdy som nechcel, aby bola moja dcéra svedkom alebo sa z nej poučila.

Takže som povedal „priskrutkujte to“. Nebudem zbytočne strácať svoj život tým, že sa budem riadiť veľkosťou svojho tela. Pripojil som sa k telu pozitívnej komunite proti diéte, ktorú navrhol priateľ. Začal som čítať viac o pozornom stravovaní a pokúšal som sa tieto postupy pridať do môjho každodenného života. Minul som niekoľko stovák dolárov na nohavice, podprsenky a dokonca aj plavky, ktoré sa skutočne hodili. Vedome som sa rozhodol, že už nikdy nebudem držať diétu.

Znamená to, že som stopercentne uzdravený z problémov s obrazom tela a nezdravého myslenia? Rozhodne nie. To je postup. A realita je taká, že by som sa niekedy v budúcnosti mohol opäť vydať touto cestou. Som rozpracovaná a musím sa naučiť niekoľko hodín, ktoré budem potrebovať.

Odmietnuť predložiť

Teraz, bez akýchkoľvek pochybností, viem, že diéta nie je cestou k zdraviu. Nie pre nikoho a hlavne nie pre mňa. Nechcem zbytočne míňať život počítaním kalórií, obmedzovaním jedla a snahou prinútiť svoje telo k podrobeniu sa.

Vieš čo? Moje telo sa nechce podrobiť. A čím viac s tým bojujem, tým som nešťastnejší a nezdravší.

Existuje celá komunita odborníkov na výživu, výskumníkov, lekárov a zdravotníkov, ktorí podporujú ukončenie posadnutosti stravou v našej kultúre. Len mi trvalo trochu dlhšie, kým som sa dostal na palubu. Ale teraz, keď som tu, skutočne dúfam, že už z tohto vagónu nikdy nespadnem.

Väčšinou dúfam, že moja dcéra vyrastie vo svete, kde táto posadnutosť vôbec neexistuje. Viem, že to začína u mňa a začína sa to doma.

Leah Campbell je spisovateľka a redaktorka žijúca v Anchorage na Aljaške. Slobodná matka podľa vlastného výberu po sérii udalostí viedla k adopcii svojej dcéry. Leah je tiež autorkou knihy Slobodná neplodná žena a obšírne písal na témy neplodnosti, adopcie a rodičovstva. Môžete sa spojiť s Leah cez Facebook, ju webovú stránku, a twitter.